Libre D'esprit. Libre D'exceller.

Voici trois stratégies pour t’entraîner à relaxer en compétition, et à demeurer zen et performant(e) dans les moments importants. Site web : ggmentalprep.com T'est-il déjà arrivé d'avoir de la difficulté à dormir la veille du match ou de la compétition? Te sens-tu stressé(e) durant la semaine qui précède la compétition, à un point tel que tu commets des erreurs inhabituelles à l'entraînement? Les athlètes me demandent souvent : comment faire pour relaxer avant et pendant les compétitions? La réponse : il n'y a pas de formule magique...... il faut s'entraîner à relaxer! Quand tu entraînes tes habiletés techniques, tu te donnes d'abord des exercices simples, puis de plus en plus complexes. C'est le même processus pour apprendre à relaxer : on s'entraîne d'abord dans un endroit calme, plusieurs jours ou quelques semaines avant les compétitions, pour ensuite augmenter l'enjeu et la quantité de distractions. Mais même si tu dois t'entraîner, la bonne nouvelle, c'est que, contrairement a