Libre D'esprit. Libre D'exceller.

Voici 3 trucs pour débuter la relaxation et la méditation, même si tu n'as pas d'expérience et que prendre une pause est pour toi un véritable défi! Site web : ggmentalprep.com As-tu déjà tenté de méditer, ou de pratiquer la relaxation, mais au bout de quelques minutes tu as eu l’impression que ce n’était pas pour toi? Pourtant, tu sais que c’est important et tu veux apprendre, parce que tu aimerais réduire ton niveau de stress et te sentir plus calme avant et pendant les compétitions. Tu as peut-être de la difficulté à t’endormir la veille de la compétition, ou bien ta nervosité monte en flèche le matin de l’événement. Pourquoi la relaxation et la méditation peuvent-elles sembler si difficile? Les athlètes sont des gens d'action. Il n'est pas toujours facile de s'arrêter complètement et d'observer, et ça peut même parfois devenir une source de stress! Personnellement, tout au long de ma carrière de gymnaste, j’ai vécu beaucoup de stress. J’étais une athlète nerveuse et anxieuse, parti