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La ansiedad es una sensación muy desagradable pero, al contrario de lo que muchos creen no se trata de una enfermedad si no de una emoción necesaria para la vida. La ansiedad nos ayuda a sobrevivir, nos ayuda a hacer frente a los retos a llegar a nuestros objetivos... Cuando la ansiedad se vuelve demasiado intensa, frecuente o duradera interfiere con nuestro bienestar. En este podcast te explico cómo aprendemos la respuesta de ansiedad y como deshacerte de ella cuando no la necesitas.