Guia De Yoga Edição 4

Sabe o que me deixa com o coração mais leve? Olhar para as pessoas e ver que muitas fazem da vida um exercício diário de amor e desapego. Tentam dominar a difícil arte de despir todas aquelas vestes que levamos às costas, como um fardo – vaidade, cobiça, orgulho... – e acabam ao longo da existência conseguindo pequenas vitórias. Livrar-se de sentimentos tão humanos não é fácil. Isso exige um exercício constante e integrado entre o corpo e a mente. Ao exercitar o corpo, vamos até o limite do nosso físico. Ao treinar a mente, extrapolamos esse limite e atingimos o amor verdadeiro. Com variados asanas e pranayamas, este Guia propõe um mergulho na própria essência, por meio de posturas que podem ser realizadas sozinho ou em dupla – com o companheiro, os filhos e os amigos. Mais que o corpo, elas exercitam sentimentos de companheirismo, solidariedade e generosidade, abrindo o coração para as necessidades do outro. Também selecionamos uma matéria com posturas que equilibram as emoções, deixando o iogue mais fortalecido para vivenciar os obstáculos da vida. Tire proveito da bola suíça em exercícios que exigem flexibilidade e humor, feitos de forma descontraída. Para sanar eventuais dú...