Vida & Yoga Edição 30

A ioga é uma das poucas ciências que considera o corpo e o espírito como um só, interligados e dependentes. Tanto é que trata os dois dando a mesma importância, o mesmo peso. Enquanto os asanas exercitam o corpo, treinando-o para superar seus próprios limites, os pranayamas educam a respiração, de tal forma que levam o iogue a alcançar, por meio da meditação, a própria consciência.
Este fundamento da ioga fica muito claro em uma das matérias abordadas por nós nesta edição, a ioga para gestantes. Por meio de exercícios de concentração, respiratórios, posturais, relaxamento e meditação, a técnica possibilita uma maior adaptação às mudanças do corpo durante a gravidez, fortalecendo o elo de amor e conexão com o bebê, além de ajudar no parto. Um outro exemplo do poder que esta prática exerce no ser humano como um todo é visualizado com a ioga laboral, tema também abordado nesta edição. Muito difundida nos Estados Unidos, ela tem o objetivo de prevenir doenças, sobretudo as causadas pelo estresse. O resultado é um palpável alívio do estresse gerado pelo trabalho, e melhora considerável no rendimento das tarefas do dia a dia. Também trazemos para você 10 posturas específicas para ajud...