Saúde Moderna - Dieta & Nutrição - 01/08/2019

Dieta & Nutrição: Para que o corpo cumpra o exercício de suas funções,
como uma máquina, é necessário o combustível.
No caso, o alimento é o combustível para o corpo,
fornecendo energia para a realização das tarefas diárias.
Ao que parece alguns especialistas, acham que é
importante respeitar a sensação de fome e de saciedade.
Porém, a maioria das pessoas que estão acima do peso,
tendem a comer mesmo sem fome e além da satisfação do
apetite. A razão para tal ocorrência deve ser avaliada caso a
caso para a indicação ideal de um plano alimentar correto.
É certo, também, que passar longos períodos sem nos
alimentarmos, nos deixa sem energia, o que causa diversas
reações no corpo para que o equilíbrio corporal e os
níveis de energia sejam mantidos. Uma dessas reações é a
utilização dos estoques de energia presentes nos músculos
e tecido adiposo (tecido de gordura).
Portanto, a forma mais indicada para manter o equilíbrio
corporal e os níveis de energia constante, indicam os
especialistas, é comer de 3 em 3 horas, manter uma dieta
balanceada, com todos os nutrientes e principalmente
carboidratos integrais. A orientação de um profissional
nutricionista pode tornar as escolhas de alime...