Um Guia Para Uma Dieta Flexível

Veja se isso lhe parece familiar: você acabou de iniciar uma nova dieta, certo de que desta vez será diferente e de que funcionará. Você está acelerando, se ajustando aos novos padrões de alimentação (e exercícios) e tudo está indo bem. Por um tempo. Então surge o problema. Talvez seja algo pequeno, um ligeiro desvio ou flerte. Há um saco de biscoitos e você tem um ou está no minimercado e simplesmente não consegue resistir a algo que não está na sua dieta. Ou talvez seja algo um pouco maior, surge uma festa ou evento especial e você sabe que não conseguirá seguir sua dieta. Ou, no extremo, talvez surjam férias, alguns dias fora da cidade ou mesmo algo mais, uma ou duas semanas. O que você faz? A dieta é obviamente destruída por aquele único evento, então pode muito bem jogar tudo no lixo. Férias pode ser o derradeiro horror, não é como se você está indo para ir a algum lugar especial para 3 dias (ou mais) e permanecer em sua dieta, certo? É melhor jogar tudo fora agora e comer como quiser, recuperar todo o peso e mais um pouco. E se eu lhe disser que nada disso precisa acontecer? E se eu lhe dissesse que esperar ser perfeito em sua dieta está absolutamente preparando você para o fracasso, que ser mais flexível sobre seus hábitos alimentares os faria funcionar melhor?Já me deparei com isso com muitos dieters; eles parecem equiparar sofrimento e miséria ao sucesso e preferem se condenar ao fracasso seguindo o mesmo padrão que sempre seguiram, em vez de considerar uma abordagem alternativa. Finalmente, talvez o pouco que escrevi acima faça sentido intuitivo para você e você queira saber mais. Eu provavelmente deveria avisá-lo de que este não é um e-book de dieta típico. Você não encontrará muitos tipos de escrita motivacionais, não há listas de alimentos e nem receitas. Existem milhares de outros livros por aí que se encaixam nesse perfil se você quiser, mas não é isso.