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Sinopse
Quando se começa a praticar uma atividade física, é preciso prestar muita atenção na alimentação e no tipo de exercício que o corpo suporta. Muitas vezes, na empolgação de conquistar resultados rápidos, algumas pessoas cometem alguns erros que podem comprometer o treino e até mesmo a saúde. Nessa edição, vamos falar sobre os principais deslizes cometidos ao iniciar um treinamento em academias e dar dicas para melhorar o treino. Também separamos alguns alimentos ideais para quem deseja aumentar a massa muscular e não sabe o que comer antes de começar a malhar. E mais: conheça os benefícios da corrida e confira um treino montado pelo personal trainer Waldyr Maciel.
