Primul Maraton

Dupa o lunga pauza, reluam obiceiurile bune. In acest episod discutam cu Radu Milea. Scurta prezentare Radu Milea Ultramaratonist,  Team Manager la SportGuru Racing Team, Coach la Team Run, Director sportiv la Sport La Orice Varsta unde a pus umarul la cateva evenimente importante: Retezat SkyRace, Corcova Trail Race si mai nou Bucharest Urban Athletics Profil de alergator Trail sau sosea?TrailCu muzica sau fara?Podcasturi uneoriSuunto sau Garmin?GarminBrandul preferat de imbracaminte?CompressportO cursa la care ai participa in fiecare an?Retezat Sky RaceBrandul preferat de incaltaminte?HokaTimp pe mila?4:20

In acest episod puteti asculta o serie de interviuri cu participanti si voluntari din cadrul competitiei 1000km Balkan Charity Challenge.

In acest episod am disctutat despre experienta de la SkyRun 24H alaturi de Eliza Nitescu, Sorin Chineata, Lilian Rambu, Andrei Gligor. Evenimente viitoare 1000km Balkan Charity Challenge Sambata, 01 noiembrie - marti  11 noiembrie 2014 Aflat la a 3-a editie, anul acesta 5 temerari vor pleca in proba de superhuman parcurgand pe bicicleta distanta Bucuresti- Sofia pe bicicleta si intoarcerea in alergare. Alaturi de ei vor fi alti aproape 30 de concurenti care vor face diverse segmente de pe traseu. Evenimentul este unul cartabil si ii puteti sustine cu incurajari sau de ce nu cu donatii pe site-ul oficial http://1000balkan.com/ Halloween Night Run 3 Vineri, 30 Noiembrie 2014 Nike Running Club repeta traditia si va invita din nou la alergare in noaptea de Halloween. Pentru cursa pe langa colanti e bine sa iti pregatesti si costumul de haloween pentru ca este o cursa in costume. Parcul Carol, Start ora 20:00 https://www.facebook.com/events/451959041610953 TriKids Sambata, 01 noiembrie http://trichallenge.

Dupa o pauza mai lunga, am revenit din vacanta de vara :) Pentru ca au trecut multe evenimente de la ultimul episod vom dedica un intreg episod evenimentelor care au trecut si care incheiei anul. Bucharest International Marathon Participanti: 2013 2012 2008 maraton +30% 777 595 90 semimaraton +50% 1813 1202 161 stafeta +54% 1460 944 124 persoane la cursele pentru persoanele cu dizabilitati locomotorii 9 7 Timpi: Câ?tigator la maraton a fost kenyanul Chelokoi Victor Bushendich, cu 2h:14min:05sec, acesta fiind urmat de catre etiopianul Mengesha Wosene Demeke, cu 2h:14min:21sec ?i Kiptoo Kenneth Kipkemoi (tot Kenya), cu 2h:19min:27sec. În proba maraton femei, Neri Tigist Worku din Etiopia a câ?tigat primul loc, terminând cursa în 2h:37min:28sec. Pozitiile urmatoare au fost ocupate de conationalele sale Geletu Megertu Ifa , cu timpul  2h:39min:53sec ?i Woldemeskel Shewaye Wolde în 2h:42min:6sec. La proba semimaraton barba?i, a câ?tigat Andre

In acest episod puteti asculta interviul cu Adrian Ber (35 ani, soț și tatăl a doi copii – o fetiță de 4 ani și un băiețel de 2 ani) povestește despre cum a început să alerge în competiții de anduranță și ceea ce îl motivează să participe la astfel de evenimente. Mai multe detalii despre proiectul Ber 2M pe: adrianber.ro Inregistrarea Video

In acest episod puteti asculta interviul cu unul din primi ultramaratonisti din Romania, Serban Chiurlea, organizator si alergator Trans Romania Run aka Diagonala Nebunilor. Vom discuta despre proiectul Trans Romania Run si despre editia a treia a evenimentului ce a avut loc anul acesta de la Nord la Sus: Sighetul Marmatie la Corabia. Mai multe detalii despre proiect pe: http://www.transromania-run.ro/ Inregistrarea Video Revista presei Nicolae Soare, vicecampion european de tineret la atletism, în Finlanda Atletul Nicolae Soare, care participă în aceste zile la Campionatele Europene de tineret (U23) de la Tampere, Finlanda, a câştigat medalia de argint în proba de 10.000 de metri, înregistrând un timp de 29 de minute 43 de secunde şi 76 de sutimi, la doar 54 de sutimi în spatele spaniolului Gabriel Navaro, care a câştigat aurul continental. http://www.sportrevolution.ro/nicolae-soare-vicecampion-european-de-tineret-la-atletism-in-finlanda/ Două românce, medaliate cu argint la Europenele de atletism de l

In acest episod vom asculta interviul cu unul din pionerii alergarii montane din Romania , Lucian Clinciu. Vom discuta despre proiectul CarpathianMan Romania, Maratonul Piatra Craiului, Trans Carpathian Run si multe altele. Inregistrarea video si audio a interviului a fost realizata dupaconcursul Bate Toaca! Inregistrarea Video

In acest episod vom discuta despre alergare si caldura. Acum ca a venit vara cum trebuie sa ne adaptam antrenamentele pentru a nu avea de suferit din cauza caldruii. Subiectul principal Cu cat timp inainte de o alergare trebuie sa ne hidratam? Ce solutii ar fi pentru a ne racori in timpul cursei? Sfaturi legate de echipament? http://alerg.ro/atentie-la-hidratare-si-la-racorire.html http://www.teamoregon.com/publication/online/heat.html http://www.shutupandrun.net/2012/06/how-to-run-in-heat-and-not-die.html Revista presei Cinci clasari pe podiumurile Balcaniadei de alergare montana din Romania Organizate pentru prima oară de tara noastra, Campionatele Balcanice de alergare montana de la Poiana Brasov, cu trasee care au trecut si prin orasul de la poalele Tampei,  nu s-au bucurat, din pacate, de succesul scontat, participand doar 54 de concurenti si concurente din cinci tari. Intrecerile au fost dominate de reprezentantii Turciei, invingatori in toate cele patru probe pe echipe si in trei individuale. Atl

In acest episod vom discuta despre alergare si fundraising intr-un interviu cu Stanimira Georgieva, unul din top fundraiseri de la Tranasmaraton si Teodora Palarie, project manager Padurea Copiilor, un proiect ViitorPlus. Subiectul principal DACA NU POTI SALVA O SUTA DE VIETI, SALVEAZA UNA (MAICA TEREZA) 1. DE CE SA SUSTINEM O CAUZA SOCIALA? Pentru ca a face bine este in natura noastra, a oamenilor Pentru ca implicarea ne face sa ne simtim bine, impliniti Pentru ca ne ridica stima de sine Pentru ca faptele bune se intorc ai, cu siguranta, vom avea si noi nevoie de ajutor la un moment dat... [sa nu traim cu iluzia mitului Tineretii fara batranete si vietii fara de moarte, ca unii dintre politicieni... :)] Pentru ca faptele bune ne mentin in zona actiunilor pozitive => rezultate pozitive in sfera vietii Pentru ca intalnim alti oameni asemenea noua, oameni sufletisti, frumosi, pe care vom putea conta Pentru ca ne dezvoltam spiritul civic SI PENTRU CA CEI DIN JURUL NOSTRU SI COPIII NOSTRI SE VOR INSPIRA DIN AC

Pentru editia cu numarul 14 ne-am decis sa discutam despre Cross Traning. De ce este el important, ce benefici ne aduce si ce presupune. Wikipedia. Antrenamente pentru Crosul Padurii. :) Antrenamente in alte sporturi decat cel de baza, cu scopul de a lucra si alte grupe musculare (sau de a le lucra diferit) si de imbunatati performantele in sportul de baza. Beneficii 1. Prevenirea accidentarilor 2. Refacerea dupa accidentari sau in timpul perioadelor de inactivitate prelungita (sarcina) 3. Cresterea performantelor de alergare 4. Refacere activa. Lucreaza alti muschi decat cei din alergare 5. Mentinerea motivatiei (varietate => evitarea plictiselii) 6. Regenerarea organismului 7. Placerea de a incerca alte sporturi => anduranta este transferabila 8. Lucreaza intreg corpul => simetrie, o mai buna circulatie a sangelui si a limfei => mai putine boli 9. Flexibilitate =>Daca nu vei mai putea alerga vreodata, iti va fi mai usor sa te adaptezi noului context (te apuci instant de inot de performanta...) 10. Imbunata