Oh Doch. Sie Können.

Ihre Ziele zielen in die Zukunft, nicht wahr? Falsch. Falls Sie Ihre Ziele bisher mit alleinigem Blick in die Zukunft geplant haben, dürfen Sie umdenken. Fragen Sie sich lieber, welche Lücke in Ihren Bedürfnissen Ihr Ziel schließen soll. Mit anderen Worten: Begreifen Sie Ihre Ziele als das, was Sie sind: Lösungen für etwas, das in Ihrer Vergangenheit nicht so war wie Sie es sich vorstellen. Ziele sind Lösungen für die Vergangenheit Nehmen wir an, Sie waren im vergangenen Jahr weniger erfolgreich als Sie es sich wünschten. Dann wollen Sie sich fragen: Was hat gefehlt? Ihre Planung für das kommende Jahr will nun diese Lücke schließen und Ihr Ziel enthält genau das, was bisher gefehlt hat. Herausfinden, was fehlt Um herauszufinden, was bisher gefehlt hat, wollen Sie auf der Bedürfnisebene beginnen. Beispiel Nehmen wir unser Beispiel von oben: Sie fühlten sich im letzten Jahr weniger erfolgreich als Sie es sich wünschen. Dann wollen Sie sich fragen, welches Bedürfnis für Sie für Erfolg steht? Ist es

Viel zu oft erleben ich Klienten, die frustriert darüber sind, dass sie zu vielen Dingen nicht kommen, die Sie gern tun wollen. Äußerlich sieht es aus wie ein Zeitproblem - was genau das ist, was sie äußern. In den meisten Fällen spielt Zeit zwar eine Rolle, jedoch liegt die Ursache woanders und hat nur sehr wenig mit einem gefüllten Terminkalender zu tun. Sie nutzen Ihre linear denkende linke Gehirnhälfte, die Sie mittels eines Kalenders aktivieren statt ihre rechte ganzheitlich arbeitende Gehirnhälfte zu benutzen. Genau hier liegt der Haken. Was Sie stattdessen tun können, erfahren Sie in diesem Podcast. Er wurde erstmals in alter Fassung veröffentlicht am 9. Januar 2014 auf diesem Blog. All jenen, die nicht wissen was sie wirklich wollen und nach grundsätzlicher Bedeutung und Richtung in Ihrem Leben suchen, denen empfehle ich das viertägige Seminar \"Zweifellos mehr Klarheit\". Die Werkzeuge, die Sie im Anschluss ganz automatisch nutzen werden, bringen Ihren bewussten Verstand und Ihr Unbewusstes in

Offenbar gibt es Menschen, die partout nie unter Motivationsmangel leiden. (siehe mein Interview mit Sandra Staub oder auch mit Kim Fleckenstein). Wäre es nicht großartig das auch zu können? Meiner Erfahrung nach tun Menschen, die von sich behaupten kein \"Motivationsproblem\" zu haben etwas grundlegend anderes als diejenigen, die sich zumindest gelegentlich unmotiviert fühlen. Die Basis hinter der Motivation ist eine recht komplexe Strategie (was der Grund für die eher häufigen Klagen über fehlende Motivation ist). Anders gewendet: Für anhaltende und immer abrufbare Motivation kommen eine Reihe von Faktoren zusammen. Auf diese gehe ich in meinem heutigen Podcast ein. Den im Podcast erwähnten OnlineKurs finden Sie hier: http://www.sandra-eversberg.de/onlinekurs

Diese Woche hören Sie ein Gespräch zwischen mir und Sandra Staub. Sie ist Social Media Beraterin mit eigener Agentur und hat ein eigenes Buch geschrieben: Facebook für Frauen. Sie ist Ex-Journalistin, bezeichnet sich als Marketing-Ausbrecherin und Bloggerin. Ihre große Stärke ist die eigene Motivation. Wir sprechen heute über das Selbständigmachen, den Unterschied zwischen privat und persönlich und noch viel mehr über Perfektionismus, Berufswechsel und den Unterschied zwischen Zielen, Wünschen und Prozessen und darüber wie eine Motivationsstrategie funktioniert. Themen dieser Folge sich selbständig machen den Unterschied zwischen Zielen, Wünschen und Prozessen wie Motivation \"funktioniert\" Berufswechsel und Fehler und ein gutes Bauchgefühl.

Sind Sie ziefokussiert oder problemorientiert? Eine Frage, die Sie hoffentlich mit \"ich kann beides\" beantworten und das ist sicher richtig. Nichtsdestotrotz wollen Sie wissen, wann Sie persönlich ins Tun kommen. Reagieren Sie mit dem Fokus auf Ihr Ziel oder wollen Sie in erster Linie ein Problem \"weg haben\"? Beides hat seine Vorteile - und seine Nachteile. Wenn Sie wissen, worauf Sie achten können - ganz gleich, ob Sie problemorientiert oder zielfokussiert agieren, erreichen Sie Ihre Ziele leichter. Zielorientierte Personen fällt es leicht zu priorisieren wohingegen sie ein Problem oder Hindernis nicht unbedingt wahrnehmen. Ihr Fokus ist eben auf das Ziel gerichtet. Problemlöser springen dagegen auf jedes Problem an, das des Weges kommt. Ganz gleich, ob es sie weiterbringt, sie wollen es lösen und zwar am besten sofort. Sie merken, beides hat seine Vorzüge.

Misserfolge, Probleme, Herausforderungen -wie auch immer Sie es nennen: Es ist lästig. Und jetzt kommt jemand und behauptet, das hätten Sie selbst geplant?! Wohl kaum, Sie wollten schließlich etwas völlig anderes! In diesem Podcast werden Sie hören, wie Ihre innere Struktur dafür sorgt, dass Sie Lösungen finden (oder eben übersehen) Misserfolge versehentlich und trotz bester Absichten auf\'s Tapet bringen (und woran Sie das nächste Mal denken, wenn Sie einen Mitarbeiter loben, befördern, motivieren wollen Ganz nebenbei finden Sie heraus, welchen Arbeitsstil Sie bevorzugen. Außerdem hatte ich Ihnen versprochen, dass Sie die Frageliste aus dem Podcast hier finden: 01 Fragen Sie sich welche Regeln Sie für Ihren \"Problemkontext\" aufgestellt haben und zwar Bedürfnis für Bedürfnis Diese unterste Ebene erkläre ich Ihnen genau in meinem Minikurs für ein glückliches Leben, den Sie mit einem Klick auf das Bild herunterladen können: http://www.sandra-eversberg.de/076 02 Fragen sie sich, ob Ihne

Diese Woche hören Sie ein Gespräch zwischen mir und Kim Fleckenstein. Sie ist Hypnocoach für Psychotherapie mit einem besonderen Fokus auf Bewusstsein und Achtsamkeit. Ihre große Stärke ist das Dranbleiben. Wir sprechen über Misserfolge und wie (oder besser: dass) wir diese planen (oh, oh), über das Dranbleiben, wie wir uns manchmal das Leben schwer machen und wie Authentizität geht. Themen dieser Folge Misserfolge und ihre Planung Planung von Zielen Dranbleiben wie wir uns Leben leicht machen (oder schwer) über Authentizität und Gott (ein wenig). In der nächsten Folge erkläre ich das Prinzip \"Misserfolg\" noch genauer und warum \"Planung\" an dieser Stelle fast immer unbewusst abläuft. Mehr Informationen unter: http://www. sandra-eversberg.de

Kennen Sie den Rat, Ihre Schwächen besser zu ignorieren und sich auf die Entwicklung Ihrer Stärken zu konzentrieren? Klingt bestechend: Sie finden heraus, was Sie wirklich gut können und konzentrieren sich bei allem, was Sie tun (oder zumindest nahezu allem) genau darauf. Eine gute Idee, falls Sie Stärken mit Fähigkeiten verwechseln. Meiner Ansicht nach ist eine Stärke eine Strategie und die wollen Sie anders behandeln als eine Fähigkeit. Bleibt die Frage, was der Unterschied ist und wie Sie ihn am besten für sich nutzen. Bleiben Sie dran, er ist wesentlich für Ihre Zufriedenheit. Was ist also eine Strategie (im Gegensatz zu einer Fähigkeit)? Eine Strategie ist die Art und Weise wie Sie Informationen aufnehmen, verarbeiten und anwenden, die zu einer Fähigkeit führt. Dieser Unterschied ist keinesfalls marginal. Eine Programmiererin arbeitet zum Beispiel sehr detailgenau, denn jeder noch so winzige Schreibfehler führt dazu, dass das Programm die Information nicht lesen kann und Unsinn ausspuckt (wenn e

Für die meisten hängt der Grad der Aufmerksamkeit oder Konzentration von ihrem Interesse an einer Sache ab. Das ist nicht ganz falsch, hilft Ihnen allerdings nicht weiter, wenn Sie nicht wissen wie Sie eine Sache, die Sie \"eigentlich\" uninteressant finden, interessant machen. Maßgebend ist nicht der Inhalt - auch wenn es auf den ersten Blick so aussieht. Entscheidend für Ihr Interesse sind vielmehr 3 Voraussetzungen: 1. Ihre Identität 2. Das Verhältnis zwischen bekannten und neuen Informationen 3. Ihre Strategien, mit denen Sie an Neues herangehen und mit Bekanntem umgehen. Wozu Sie dieses Wissen brauchen? Nehmen wir an, Sie hätten einen Karrieresprung vor oder möchten sich selbständig machen. Dann könnten Aufgaben auf Sie zukommen, die Sie per se nicht besonders interessant finden. Wäre es da nicht schön zu wissen wie Sie diese Tätigkeiten interessant machen können? (Typischerweise erledigen wir interessante Aufgaben lieber und schneller - für mich ist das Grund genug um sich mit dieser Frage zu

Ist es eine Frage des Selbstvertrauens oder fehlt Ihnen Klarheit? Anders gefragt: Woher kommen innere Blockaden? Wenn Sie sich schon einmal dabei ertappt haben, dass Ihr intellektueller Verstand etwas möchte, während irgendein Teil von Ihnen Ihre Anstrengungen gleichzeitig sabotiert (manchmal erst dann, wenn Sie \"es\" fast erreicht haben), wissen Sie wovon ich spreche. Es kann auch sein, dass Sie oft in den gleichen Situationen landen (solche, die Sie nicht mögen), dann werden Sie sich fragen, woran das liegt. Mit ziemlicher Sicherheit liegt ein Konflikt vor. Ein Teil von Ihnen möchte - und ein anderer möchte nicht. Typischerweise liegt der Konflikt zwischen zwei Ebenen: Der Ebene der Bedürfnisse und der Ebene Ihrer Werte. Möglicherweise fehlen Ihnen Strategien um zu erreichen, was Sie erreichen wollen. Was Strategien meiner Definition nach sind, erfahren Sie in diesem Podcast (übrigens auch, was ich mit dem Konflikt zwischen den verschiedenen Ebenen meine). Darum geht es heute: Wie Strategien ent

Warum glauben so viele Menschen (eingeschlossen jede Menge Coaches), dass Selbstvertrauen und Zufriedenheit durch die Erweiterung der Komfortzone entstehen? Die Folge sind eine lächerliche Anzahl verschiedener Übungen wie Sie Ihre Komfortzone erweitern können. Mein Rat? Sparen Sie sich jede dieser Übungen. Überlegen Sie lieber, worum es Ihnen wirklich geht. Wenn Sie Herausforderungen lieben, dann werden Sie diese ohnehin suchen und finden. Wenn Sie dagegen zu den \"Schüchternen\" unter uns gehören, dann brauchen Sie bessere Strategien für den Umgang mit den Situationen, die Ihre Nerven bisher belastet hatten. Wenn Sie Schwierigkeiten mit Ihren Teamkollegen haben, dann brauchen Sie andere Strategien um mit diesen Schwierigkeiten fertig zu werden. Gleiches gilt für Menschen, deren Ambitionen größer als ihre Ergebnisse sind, Menschen, die ihre Partnerschaft verbessern wollen usw., usw.. Es gibt keine Komfortzone, die Sie verlassen könnten um genau das zu lernen. Oder lassen Sie es mich anders sagen: Mit Gewa

Neues Design, neue Musik, neuer Inhalt. Nach fast 3 Jahren Podcasten ist es Zeit etwas anders zu machen. Themen in diesem Podcast Werfen Sie Ihre Entscheidungen aus den richtigen Gründen um? (04:44min) Die richtigen Grundlagen für langfristige Entscheidungen (05:52 min) Worauf Sie achten wollen, wenn Sie ab jetzt etwas anders machen wollen (07:00) Was Sie tun können, wenn Sie den falschen Beruf gewählt haben (07:41) Sie wollen herausfinden wie Sie ticken? Das nächste Live-Seminar findet statt vom 17. - 20. November in Zürich. Statt vorgefertigter Konzepte und Lösungen entwickeln Sie Ihre Lösungen mit meiner Hilfe selbst - es ist sozusagen ein maßgeschneidertes Seminar für Sie. Sie können sich ab sofort online anmelden. Mehr Informationen finden Sie unter: http://www.sandra-eversberg.de/seminar, wo Sie sich auch anmelden können.

Die Erwartungen anderer können beengend sein. Besonders dann, wenn sie nicht laut ausgesprochen werden, sondern gewissermaßen lautlos an Sie herangetragen werden: Als unausgesprochener Verhaltenskodex, der ein \"Nein\" fast unmöglich macht. Erfahren Sie, wie Sie am besten mit diesen Erwartungen umgehen und wie diese Einfluss auf Ihre Persönlichkeit und auf Ihre Erwartungen an sich selbst nehmen. Erwartungen an die Beteiligten gibt es in jeder Branche, jeder Familie und in jedem Freundeskreis. Eben immer dort, wo es um die eigene Zugehörigkeit zu einer Gruppe von Personen geht. Die Erfüllung dieser unausgesprochenen Regeln und Erwartungen zeigt, dass Sie zu dieser Gruppe dazugehören. Genau das macht es so schwierig sich zu widersetzen. Von den anderen Mitgliedern wird ein \"Nein zu dieser Erwartung\" nämlich schnell als \"Nein zur Gruppenzugehörigkeit\" gewertet. Mit anderen Worten, der Konflikt, in der sich derjenige befindet, der bestimmten Erwartungen nicht entspricht, ist eigentlich ein Konflikt zwisc

Wie Sie gekonnt mit Kritik umgehen, haben wir bereits in Podcast #051 geklärt. Es gibt jedoch noch eine andere Facette, mit der Sie das zeigen können, was ich innere Größe nenne. Dafür wollen Sie einerseits klar sein - sich also durchaus positionieren können - auf der anderen Seite auch - eben - Größe zeigen können, meint in manchen Punkten nachgeben. Und zwar nicht aus taktischen Gründen, sondern weil man den anderen “groß” bleiben lässt, statt ihn niederzumachen. Anders gefragt: Wie gehen Sie am besten damit um, wenn jemand Ihre Erwartungen enttäuscht und Sie damit womöglich an einer empfindlichen Stelle trifft? Meiner Erfahrung nach hat jeder von uns ein typisches Verhaltensrepertoir, das in Stressmomenten - zack - abläuft ohne dass derjenige es ohne weiteres steuern kann - es sei denn Sie haben das gelernt. Es gibt ja eine Menge möglicher Reaktionen, wenn jemand unseren Erwartungen nicht entspricht. Der eine wird vielleicht sofort wütend und schlägt verbal um sich, der nächste zieht sich völlig zurück

Sie wälzen sich im Bett hin und her oder wachen zwischen drei und vier in der Nacht auf, nur um nicht wieder oder gar nicht einschlafen zu können? Die Gedanken kreisen um den Tag - entweder den vorangegangen oder den kommenden und was sonst alles noch zu tun ist. Oder heute liegengeblieben ist. Gängiger Tipp: Legen Sie Zettel und Stift neben das Bett und schreiben Sie auf, was Ihnen im Kopf herumgeht. Wenn es hilft, prima, bleiben Sie dabei. Es könnte allerdings sein, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin nach dem 5. Mal Licht anschalten, langsam sauer wird. Statt mitten in der Nacht zu Stift und Papier zu greifen, gibt es andere Lösungen. Lösungen, die an einer anderen Stelle ansetzen und Sie direkt aus dem Stresslevel Ihres Gehirns in den Ruhemodus bringen. Das ist nämlich die eigentliche Ursache: Ihr Gehirn befindet sich noch im Arbeitsmodus, während Sie einschlafen wollen. Sie können Ihr Gehirn 01 trainieren schneller umzuschalten und zwar vom Arbeitsmodus in den Entspannungsmodus und wieder z

Manchmal möchten wir etwas verändern - z.B. sich selbständig machen oder den Beruf wechseln und gleichzeitig ist da dieser Zweifel. Ist das nun bloße Angst, die Sie in den Griff bekommen sollten oder die Intuition, dass das, was Sie sich vorstellen, gar nicht wirklich zu Ihnen passt? 1. Wie finden Sie heraus, welche Arbeit Sie erfüllen wird 2. wie soll der Weg dorthin aussehen 3. und ist der Zweifel, den Sie in Bezug auf diese Veränderung höchstwahrscheinlich haben, Angst oder Intuition? Anders ausgedrückt: Wie finden Sie heraus, wo Ihre Stärken liegen, was Sie wirklich glücklich macht, Wie viel müssen Sie dafür aufgeben und was, wenn es sich um die falsche Richtung handelt? Den erwähnten Strengthfindertest finden Sie hier: https://www.gallupstrengthscenter.com/Purchase/de-DE/Product?Path=Clifton%20StrengthsFinder (in meiner Welt genügt es die eigenen 5 wichtigsten Stärken zu kennen). Das dazugehörige Buch können Sie erwerben (in diesem ist ein Zugangscode enthalten!), sie finden es unter de

Eine Routine ist nur richtig, wenn sie sich anfühlt wie ein kreatives Ritual... Zum Webinar melden Sie sich hier an: http://webinar.sandraeversberg.de

Sie möchten gern auf den Punkt motiviert sein? Oder konzentriert? oder kreativ? Und ja, das geht. Ihr Gehirn verfügt über die Fähigkeit, den Fokus auf eine Sache zu lenken, während es andere Informationen ausblendet (weswegen Sie sich in einem übervollen Restaurant unterhalten können - trotz der anderen Stimmen). Der Punkt ist: Ihr Gehirn kann nicht nur sortieren, sondern sogar lernen, im Anschluss an einen bestimmten Auslöser in einen bestimmten Zustand zu verfallen - zum Beispiel in Konzentration oder Motivation. Möglicherweise hat der eine oder andere von Ihnen das Gefühl, diese Fähigkeit nicht unter Kontrolle zu haben. Manchmal funktioniert es - und manchmal eben nicht. Daher wollen diesen Ablauf also bewusst steuern um ihn dann Ihrem Unbewussten zu überlassen, sobald es klappt. Was übrigens schneller geht als Sie wahrscheinlich erwarten. Damit das reibungslos klappt, findet dazu am 22. März 2016 das nächste Webinar statt: \"Auf den Punkt motiviert\". Den Anmeldelink erhalten Sie mit dem nächsten Ne

Im letzten Jahr bin ich an meine Grenzen gestoßen, besonders zeitlich. Mit anderen Worten: Ich habe erreicht, wovon ich die Jahre zuvor geträumt hatte: Die Arbeit hat die Anzahl der Wochentage überschritten. Und wenn wir sehr beschäftigt sind, dann kommen wir meist nicht recht zum Nachdenken, weil wir uns um das kümmern, was direkt vor unserer Nase passiert. Der Punkt ist: Was tun Sie, wenn Sie an eine Stelle in Ihrem Leben kommen, an der es nicht genügt, sich einfach nur \"besser zu organisieren\". Die \"Ich-organisiere-mich-besser-Strategie\" ist irgendwann ausgereizt. Und nun? Fest steht, dass es jetzt Zeit ist, etwas Grundsätzliches zu verändern. Mit anderen Worten: Kleinigkeiten anzupassen genügt nicht mehr. Entscheidend ist jetzt, dass Sie Ihre Richtung kennen, eventuell Inventur machen und den Bereich, um den es geht aus der Vogelperspektive zu betrachten. Sie wollen sich einmal mehr fragen, welchen Zweck Sie verfolgen, wenn Sie diese oder jene Strategie nutzen. Der Punkt ist: Diese Strategien h

Woher wissen Sie, dass Sie das Richtige planen (oder überhaupt die richtige Richtung anvisieren)? Das richtige Ziel für sich zu finden, fällt manchmal ziemlich schwer: wenn alles eigentlich alles ganz prima läuft (ist dann besser nichts anzurühren, bevor es womöglich schlechter wird?) oder wenn irgendwie gerade nichts so richtig rund läuft (worauf richten Sie jetzt Ihren Fokus?). Alles in allem läuft es also auf zwei Fragen hinaus: 01 Sollen Sie überhaupt etwas verändern und 02 wenn ja, was sollten Sie verändern? Never change a running system - oder doch? Es heißt, man solle die Finger von all den Systemen lassen, die im Prinzip gut laufen - statt sei durch die Veränderung womöglich zu ruinieren. Die Sorge ist nicht unberechtigt. Das weiß jeder, der schon einmal versucht hat, eine Abkürzung in seinem Lieblingscomputerprogramm zu nehmen. Andererseits: Gilt das auch für eigene Routinen & Gewohnheiten, also Systeme, die von Ihnen abhängen und nicht von einer Maschine, die jahraus, jahr