Vive Como Un Humano

En este breve audio te presento la nueva sección, o nuevo podcast de Vive Como un Humano. Te animo a escucharlo, lo tienes en iVoox, Spotify y Anchor. Aquí más información: https://vivecomounhumano.com/2020/03/27/el-pueblo-de-vive-como-un-humano-nuevo-podcast/ ¡Un saludo!

Hoy te cuento los 5 grandes cambios que he hecho en mi vida en los ultimos años y que han cambiado mi salud y mi mundo.

La leche cruda no es la droga que más personas mata en España. Te doy mi visión sobre la polémica de la leche cruda. Los enlaces de la información que te cuento: http://www.pnsd.msssi.gob.es/profesionales/sistemasInformacion/sistemaInformacion/pdf/2017_Informe_EDADES.pdf https://www.uv.es/=atortosa/Costessan%20alcohol.pdf https://www.abc.es/local-aragon/20150102/abci-tabaco-cuesta-estado-4000-201501020901.html

¿Son las huaraches lo mejor para correr? ¿en cualquier terreno? ¿son las FiveFingers? ¿son las zapatillas minimalistas? ¿hay una zapatilla ideal?

40km de montaña en ayunas, último reto personal. Te cuento mi experiencia.

Cada día de tu vida tienes 1440 minutos a tu disposición, son tuyos para que los gestiones como prefieras. De los 1440, dedicamos una buena parte a necesidades básicas como dormir o alimentarnos. El resto de nuestros minutos los dedicamos a trabajar, relacionarnos, desplazarnos a nuestro puesto de trabajo, lavarnos, peinarnos (quien lo necesite… en eso yo soy un afortunado :p), reirnos, lamentarnos, hablar, llorar, criticar, comprar cosas…

Fin de semana en la zona del alto Tajo. Acampada, estrellas, método natural, calistenia, solidaridad, tribu. ¿Te apetece venir? https://migymencasa.com/tarzan/

Sonreír te ayuda a correr mejor y, además, alegra tu entorno. Sonríe, homínido. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029217303461

Un ayuno de 24h duplica la capacidad regenerativa de las células madre del intestino (en ratones). https://www.cell.com/cell-stem-cell/fulltext/S1934-5909(18)30163-2

Con aceite de girasol o de maíz, da igual, al calentarlos generan tóxicos que producen cáncer entre otras cosas. ¿Alternativa? Aceite de oliva, de coco, mantequilla o manteca. El artículo del Telegraph: https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/11981884/Cooking-with-vegetable-oils-releases-toxic-cancer-causing-chemicals-say-experts.html Mi artículo de hace tiempo: https://vivecomounhumano.com/2014/06/01/sobre-los-aceites-vegetales-de-semillas-girasol-soja-cacahuete-etc/

Te cuento que fue el estudio de inanición de Minesota, quién lo hizo, cuándo y mis conclusiones sobre los resultados. https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment

El aceite de #coco no es #Paleo, no es parte de una dieta #evolutiva en #España.

Vuelvo. Donde dije digo, digo Diego, homínido. Por cierto, apaga el móvil un rato antes de acostarte, si quieres dormir bien. https://www.thesun.co.uk/news/5707085/light-phones-junk-food-health/

Este, homínido, es el último audio correspondiente al último vídeo de 2017. En su momento argumentaba si sería un suicidio en redes sociales decir lo que dije, no lo fue. A partir de ahora los podcast estarán más espaciados, cuando tenga contenido interesante haré un podcast. Uno a la semana o cada dos semanas, espero que te gusten.

El ejercicio por sí solo ha demostrado no ser suficiente para combatir la obesidad infantil. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19332753

Pasar mucho tiempo sentado se puede compensar con pequeñas sesiones de movimiento cada 30 minutos. https://academic.oup.com/ajcn/article/98/2/358/4577190

Un estudio de Cambridge dice que algunos problemas del sedentarismo de pueden revertir tomando en ayunas algo que... No me gusta. Este es el vídeo que hice el día de los inocentes de 2018

El estrés y la ansiedad pueden ser origen de los problemas gastrointestinales en corredores. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2017.1411175?journalCode=rjsp20

Los hipopresivos no son los mejores ejercicios para fortalecer el suelo pelvico. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29248338/

La falta de sueño aumenta la resistencia a la insulina, pero hay una solución: entrenamiento de alta intensidad. Escucha el audio. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00992/full