Stärke Deine Stresskompetenz
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editora: Podcast
- Duração: 122:48:44
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Informações:
Sinopse
JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz!Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen --> All das findest du hier auf meinem Kanal... Viel Spaß beim HörenPS.: Hol dir jetzt kostenlos die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste: http://www.drachenberg.de/checkliste
Episódios
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#45 Die Story hinter 7Mind (2/2) Deutschlands erfolgreichste Meditations-App
07/07/2017 Duração: 49minTeil 2 vom Stress-Talk mit den beiden 7Mind Gründern. Den Ersten findest du in Folge 44. In dieser Folge habe ich mit den beiden Gründern von Deutschlands bekanntester und erster Meditations-App 7Mind gesprochen. Wir sprechen darüber, wie sie auf die Idee gekommen sind, über die Anfangszeit der Gründung, welche Herausforderungen und Probleme sie hatten und wo es so hingehen soll mit 7Mind. Viel Spaß beim Hören :) Shownotes: Rabatt für die Stärke deine Stresskompetenz Famillie: 20% auf das Jahresabo von 7Mind, sparst du auf www.7mind.de/drachenberg Beim Kauf vom Jahresabo den Code: "drachenberg20" angeben :) Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#44 Die Story hinter 7Mind / Deutschlands erfolgreichste Meditations-App
02/07/2017 Duração: 45minIn dieser Folge habe ich mit den beiden Gründern von Deutschlands bekanntester und erster Meditations-App 7Mind gesprochen. Wir sprechen darüber, wie sie auf die Idee gekommen sind, über die Anfangszeit der Gründung und welche Herausforderungen und Probleme sie hatten. Viel Spaß beim Hören :) Shownotes: Rabatt für die Stärke deine Stresskompetenz Famillie: 20% auf das Jahresabo von 7Mind, sparst du auf www.7mind.de/drachenberg Beim Kauf des Jahresabo Code:"Drachenberg20" Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#43 Sebastian Fitzek im Stress-Talk (2/2)
23/06/2017 Duração: 45min2. Teil vom Stress-Talk mit Sebastian Fitzek. Den ersten Teil findest du in der Folge #42 Mit über 9 Millionen verkauften Büchern ist er einer der erfolgreichsten deutschen Autoren der Gegenwart. Seine Bücher werden in über 24 Sprachen übersetzt, in jeder Buchhandlung findet man mindestens ein Buch von ihm. Er bereitet mit seinen Büchern so manch einem schlaflose Nächte... Die Rede ist natürlich von Sebastian Fitzek. In dieser Folge gucken wir hinter die Maske des Bestseller Autors und erfahren wie er mit seinem Stress umgeht, wie er bei dem ganzen Druck locker bleiben kann und vieles mehr...! Viel Spaß beim Hören :) Shownotes: Lerne gesund mit Stress umzugehen: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#42 Sebastian Fitzek im Stress-Talk (1/2)
16/06/2017 Duração: 52minMit über 9 Millionen verkauften Büchern ist er einer der erfolgreichsten deutschen Autoren der Gegenwart. Seine Bücher werden in über 24 Sprachen übersetzt, in jeder Buchhandlung findet man mindestens ein Buch von ihm. Er bereitet mit seinen Büchern so manch einem schlaflose Nächte... Die Rede ist natürlich von Sebastian Fitzek. In dieser Folge gucken wir hinter die Maske des Bestseller Autors und erfahren wie er mit seinem Stress umgeht, wie er bei dem ganzen Druck locker bleiben kann und vieles mehr...! Viel Spaß beim Hören :) Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#41 Handysucht? Umgang mit dem Smartphone!
09/06/2017 Duração: 34minÜber 100.000 Instagram Follower (Roxisecke) Über 3.000.000 Youtube Views Über 24.000 Facebook Likes Da muss man ziemlich oft am Smartphone sein... Wir sprechen über unseren Umgang mit dem Smartphone, zeigen euch unsere Strategien und geben ehrlich zu wo wir noch Verbesserungspotential haben. Viel Spaß beim Hören :) Shownotes Für iPhone heißt die Track App Moment. Für Android haben wir keine gute gefunden, wenn jemand eine kennt, kann er mir gern schreiben :) Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#40 Den eigenen Weg (trotz "Hater") in Social Media gehen!
02/06/2017 Duração: 46minÜber 100.000 Instagram Follower Über 3.000.000 Youtube Views Über 24.000 Facebook Likes Teil einer Show bei RTL 2 You Das sind die beeindruckenden Zahlen von Roxi. Wie sie mit dem ganzen Druck umgeht und wie alles angefangen hat erzählt sie in dieser Podcast-Folge. Shownotes Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#39 Freiheit leben und weniger anhaften
26/05/2017 Duração: 51minIch wurde eine Woche in ein 5 Sterne Ayurveda Hotel eingeladen und spreche beim Spazierengehen mit Geschäftsführerin Carina über spannende Ansätze aus dem Ayurveda, die wir in unseren Alltag mitnehmen können. Denn Carina ist nicht nur die Geschäftsführerin, sondern auch Ayurveda Expertin und Yogalehrerin. Viel Spaß beim Hören :) Shownotes Carinas brandneuer Online-Kurs: www.mein-ayurveda-lifestyle.de Infos zum Ayurveda Parkschlösschen: http://www.ayurveda-parkschloesschen.de/ Auf Facebook: https://www.facebook.com/AyurvedaParkschloesschen/ Folge mir auf Facebook Folge mir auf Instagram Meine Webseite: www.Drachenberg.de Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit gebe? Gib mir gern ein Intro zu dem HR Kontakt bei dir via Mail an: Jacob@Drachenberg.de Bei Fragen, Anregungen... schreib mir gern eine E-mail an: Jacob@Drachenberg.de
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#38 Das Geheimnis hinter dem Meditations-Hype
19/05/2017 Duração: 49minIch wurde eine Woche in ein 5 Sterne Ayurveda Hotel eingeladen und spreche beim Spazierengehen mit Geschäftsführerin Carina über Ayurveda, Meditation und eine sehr prägende Erfahrungen in meinen ersten Tage hier im Hotel. Denn Carina ist nicht nur die Geschäftsführerin, sondern auch Ayurveda Expertin und Yogalehrerin. Viel Spaß beim Hören :) Shownotes Carinas brandneuer Online-Kurs: www.mein-ayurveda-lifestyle.de Infos zum Ayurveda Parkschlösschen: http://www.ayurveda-parkschloesschen.de/ Auf Facebook: https://www.facebook.com/AyurvedaParkschloesschen/ Folge mir auf Facebook Folge mir auf Instagram Meine Webseite: www.Drachenberg.de Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit gebe? Gib mir gern ein Intro zu dem HR Kontakt bei dir via Mail an: Jacob@Drachenberg.de Bei Fragen, Anregungen... schreib mir gern eine E-mail an: Jacob@Drachenberg.de Wann sprechen wir über was?: [00:00] Intro [00:29] Einleitung Jacob Vorstellung Carina Hintergrundgeschichte warum dieses Inter
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#37 Endlich schlafen wie ein Baby
12/05/2017 Duração: 47minIn dieser Folge dreht sich alles um das Thema Schlaf! Was ist das überhaupt? Wie ist er aufgebaut? Wie lange soll man Schlafen? Wie können wir ihn optimieren? Fabian teilt dazu seine besten Strategien und sein Wissen mit uns. Viel Spaß dabei :) Shownotes Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung" Melatonin Wir machen im Leben viel das unsere Melatoninproduktion nicht mehr auf dem natürlichen Niveau ist [12:48] auf Blaulicht abends verzichten F-lux nimmt blaulicht vom smartphone [14:49] Option: schlaf an Sonne anpassen , Vitamin D [16:32] Draußen sein: telefonieren nach draußen verschieben [18:01] schlaf hat ein PR Problem, ist unsexy, wenig schlaf als statussymbol [19:07] die Schlafphasen [20:41] wie lange soll man schlafen ? [23:32] Track my day System [25:39] Snoozen oder nicht snoozen? Wir kommen durch snoozen nicht mehr in eine Tiefschlafphase rein... Statt snoozen: wecker mit Tageslichtlampe, dadurch wird man nicht aus einer Tiefschlafphase gerissen, Tageslicht
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#36 Adrenalin und Cortisol bändigen und positiv nutzen
05/05/2017 Duração: 01h07minWas läuft bei Stress eigentlich in unserem Körper ab? Zu diesem Thema habe ich mir Fabian Foelsch, Biohacker und CEO von Braineffect, eingeladen. Shownotes Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung" Entspannung Meditationsapps: Headspace, sevenmind Harvardstudie: Meditation kann gehirnareale die durch cortisol zerstört wurden sind, wieder aufbauen [49:04] Möglichkeit 4: bei stress auf Koffein verzichten , nicht noch extra pushen [50:15] Jacobs Input dazu, Alkohol lässt Cortisol Spiegel ansteigen, bewusst mit Alkohol umgehen --> ist Nervengift Macht unklar [52:23] Möglichkeit 5: Ernährung Taurin stimuliert Gaba Mechanismus --> fahren runter L-Theanin --> runterfahren, in grünem Tee drin, reduziert negative Effekte vom Koffein Baldrian, Zitronenmelisse, Rosenwurz (Anti-Stress kraut in Russland und Schweden) , kann Cortisol reduzieren, wenig einfach zucker (Weißbrot mit Nutella...) [56:34] Jacobs Input Wo entspanne ich mich wirklich? Wo läuft das bei mir sehr gut. Sehr individuell, wi
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#35 Das eigene Leben (trotz Hindernissen) leben!
28/04/2017 Duração: 56minIn dieser Folge sprechen wir anhand der Biografie von Martin Teichmann darüber, wie man negativen Ereignissen langfristig in Erfolg umwandelt. Kurz zu Martin: Erfolgreicher Unternehmer Integrationshelfer Rock your life Trainer Sport/Führungskräfte Coach Schönste Sätze aus der Folge: Lieber ein Ende mit Schrecken, als ein Schrecken ohne Ende... Trenne die Verantwortung von der Schuld... (Für Fehler in der Vergangenheit) Du machst Schritte zurück? Pass auf, vielleicht nimmst du Anlauf Shownotes: Infos und Tickets zu meinem Vortrag bei den DetoxRebels: Klick hier Die angesprochene Folge von Matthew Mockridge: Klick hier Richard Branson Das angesprochene Video zum "Hindsight Window": klick hier Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#34 Was ist die beste Entspannung und Erholung für mich?
25/04/2017 Duração: 29minDiese Folge bestehend komplett nur aus WhatsApp Audio Nachrichten. Linus hat gefragt, wie er sich am besten entspannt, sodass er langfristige Erschöpfung vermeidet und viel Energie für alle Aufgaben hat. Zu hören bekommst du Linus Frage und meine Antwort. Schreib mir gern, wie dir das Format gefallen hat und ob, du davon mehr willst. Meine Handy Nummer für deine WhatsApp Audio-Frage: 0176/45885687 Du interessiert dich für ein Coaching? Schreib mir einfach :) Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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# 33 Gespräche mit Freunden, Vertrauen und Mentoring
21/04/2017 Duração: 47minIn dieser Folge spreche ich mit der Person, ohne die es Jacob Drachenberg Trainer für gesunde Stressbewältigung nicht geben würde: Martin Teichmann Wir sprechen darüber, warum er so ein entscheidender Faktor in dieser Entwicklung von mir war, Vertrauen, Freundschaft, Mentoring, Missbrauchen von Vertrauen und den inner Circle. Viel Spaß beim hören :) Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#32 Eigene Bedürfnisse mitteilen: Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation (2/2)
14/04/2017 Duração: 42minTeil 2 Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation Ich habe mich in das das Thema "Gewaltfreie Kommunikation" (Rosenberg) geworfen und leite für dich die besten Strategien ab: Warum es kein "gut" bzw "schlecht" gibt und deine Bedürfnisse so wichtig sind. Oft lassen sich viele Missverständnisse und Streitigkeiten im Vorfeld verhindern.... Wir brauchen ein Bewusstsein plus wirkungsvolle Strategien: Viel Spaß beim Ausprobieren Bühne frei Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#29 Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation (1/2)
24/03/2017 Duração: 28minIch habe mich in das das Thema "Gewaltfreie Kommunikation" (Rosenberg) geworfen und leite für dich die besten Strategien ab: Warum es kein "gut" bzw "schlecht" gibt und deine Bedürfnisse so wichtig sind. Oft lassen sich viele Missverständnisse und Streitigkeiten im Vorfeld verhindern.... Wir brauchen ein Bewusstsein plus wirkungsvolle Strategien: Viel Spaß beim Ausprobieren Bühne frei Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#28 Hektik? Stress? Getrieben?
17/03/2017 Duração: 20minIn dieser Folge stelle ich dir eine meiner Lieblingsmethoden vor, die gut gegen zu viel Alltagsstress hilft. Damit du nicht von Termin zu Termin hetzt ohne bewusst zu Leben. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#27 Eigene Ziele anpacken und endlich umsetzen
10/03/2017 Duração: 39minIn dieser Folge geht es darum wie du eine passende gesunde Gewohnheit für dich findest und es schaffst sie 30 Tage am Stück durchzuhalten! Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#26 Stressfreie Ernährung, Fressattacken vermeiden
04/03/2017 Duração: 52minStress hängt stark mit unserem Essverhalten zusammen. In dieser Folge erfährst du, wie du mehr Gelassenheit in dein Essverhalten bringst, welche Glaubenssätze deine Ernährung beeinflussen und warum unser Gehirn manchmal einfach nach Fett bzw. Glukose "schreit" Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#25 Guter Umgang mit eigener Krankheit
21/02/2017 Duração: 45minIch war selbst im Februar krank und hab gemerkt, wieviel Druck wir uns doch selber machen... gerade, wenn wir nicht leistungsfähig sind. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du 1. Verantwortung von Schuld trennst 2. Akzeptierst, anstatt resignierst und 3. den Krankheitsbegriff entzauberst. Diese Folge ist für alle Menschen geeignet, die aktuell leider “krank“ sind - gute Besserung an dieser Stelle von mir. Außerdem kannst du diese Folge auch präventiv hören, um mit eventuellen zukünftigen Krankheiten oder “kranken“ Menschen besser umzugehen. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"
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#24 Wie sieht der Stress eines "Digitalen Nomaden" aus?
17/01/2017 Duração: 58minIn dieser Folge spreche ich mit Marcus Meurer über seinen Weg zum "Digitalen Nomaden", die DNX und seine Strategien zum Umgang mit Stress auf Weltreise. Shownotes: Infos zu meinem Online-Programm: >>>"Gesunde Stressbewältigung"