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暮らしの基本--2017/1/21おはよう両手を上に伸ばして、深く呼吸をしながら、ゆっくりと背伸びをして、縮こまった身体を伸ばしましょう。気持ちものびのびとリラックスするでしょう。これで今日も大丈夫。がんばりましょう。こんにちは考えることと、思うことは別ものです。考えることは頭の働きで、思うことは心の働きです。心の働きには何かをひきつける力があります。今日はどんなことを思いましょうか。夢とか希望とか信じることを、あなたらしく。おやすみなさいいろいろあってもすべて学びと受け止めましょう。これからの自分に必要だからこその出来事です。そう思えば、こころは感謝でいっぱいになります。ゆっくりおやすみくださいね。

暮らしの基本--2017/1/20おはよう会う人は皆、自分に何かを教えてくれる人です。そういう気持ちでいると、何かひとつかふたつは、必ずためになることに気がつくでしょう。今日もていねいに。こんにちはしつけとは、身を美しくするという意味です。人の美しさをつくるいろいろな学びです。いくつになっても、日々しつけを学ぶ気持ちを持ちましょう。いい一日を。おやすみなさい怒らない、恐れない、悲しまない。とてもむつかしい心がけですが、いつも思うことです。すべてに感謝し、すべてを楽しみ、すべてを喜ぶこと。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/19おはよう自信を持つことです。同時にいろいろなことを受け入れる大きな心を持ちましょう。笑顔を忘れずに一日を過ごしましょう。今日もていねいに。こんにちは「ありがとう」という言葉に、尊敬の気持ちを足してみましょう。言葉は魔法になって、あなたとあなたの周りの人をしあわせにしてくれるでしょう。いい一日を。おやすみなさい明日はどんな朝食を食べましょうか。そんなことを思うと、明日は早起きしてしまいそうですね。とびきりおいしい朝食を作ってみましょう。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/18おはようときには忍耐も大切です。忍耐は、どんな悩みにもきく薬になるでしょう。今日もていねいに。こんにちは今日の自分がやるべきことを好きになることです。そのための工夫や学びを大切にしましょう。いい一日を。おやすみなさいうがい、手洗い、しっかりと睡眠をとる。風邪の予防はこの３つです。忘れないように。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/17おはようわからないこと、知りたいことがあったら、まずは自分で考える、まずは自分で調べる、という習慣を持ちましょう。それは経験となって、自分の知恵として身につくでしょう。今日もていねいに。こんにちはハイという気持ちのよい返事を心がけましょう。誠意のこもった挨拶をしましょう。心地良い微笑みで向き合いましょう。それで今日は大丈夫です。いい一日を。おやすみなさいどんなことにも効く一番のくすりは笑顔です。笑ってみれば、どんな困難も楽しくなるものです。笑顔は誰にでもできる健康法でもあります。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/16おはよう大好きな人におはようと声をかけましょう。遠くで会えなくても声に出します。今日もいちにちがんばりましょう。そのために今日もていねいに。こんにちは「ありがとう」という言葉に、感謝だけでなく、尊敬の気持ちを足してみましょう。あなたとあなたの周りの人をしあわせにしてくれるでしょう。いい一日を。おやすみなさいこころを強くすることよりも、こころの使い方を学びましょう。そうしないと疲れて倒れてしまいます。まずは、こころのちからを抜くことです。リラックスです。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/15おはよう不安なときや、さみしいとき、なんだか落ち着かないときは、好きな音楽を聞いてみてはいかがでしょうか。一曲を味わうように聞くと、よし、がんばろうと思えるものです。今日もていねいに。こんにちは"自分をよく見せようとせず、わからないことは、わからないとはっきり言える勇気を持ちましょう。その勇気はたくさんの信用を得ることでしょう。いい一日を。"おやすみなさい今日一日に感謝します。ありがとう。今日も明日もあさっても、自分にできることで感謝をかたちであらわしていきます。おつかれさまでした。おやすみなさい。

暮らしの基本--2017/1/14おはよう何でも知っている人ではなく、何でも自分で考える人であるように、心がけましょう。少しの手間や時間を惜しまないことです。今日もていねいに。こんにちはご存じでしょうか。自分が思っていたり、自分が知っている以上のちからが、自分にはあることを。いい一日を。おやすみなさい今日もありがとうございます。あなたの言葉、あなたのやさしさ、あなたの思い、あなたのがんばりに感謝します。おつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/13おはようあきらめてはいけません。もう一回だけでもチャレンジしてみることです。そうすれば、必ず一歩前進できる。今日もていねいに。こんにちは元気のないときは、自分の中にユーモアが減ってきているときかもしれません。面白いことを考えたりすることは大切なことです。いい一日を。おやすみなさい友人や仲間との付き合いを大切にしましょう。尊敬と感謝を忘れないことです。何かあった時に助けてくれるのは彼らです。友人や仲間はたからものなのです。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/12おはようおはようございます。晴れも雨もくもりも、空はみんなとつながっています。遠くに会えない人がいても、空でつながっているのです。今日もていねいに。こんにちは時間を大切に使いましょう。どんなふうに時間を使ったら、時間に好かれるか、その使い方を学びましょう。いい一日を。おやすみなさい何よりも大切なのは、友だちを作るちからです。それは人のよいところを見つけるちからです。人との深いつながりは、常にあなたを助けてくれるでしょう。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/11おはようチャンスが来たらチャレンジしましょう。後悔は、やったことではなく、やらなかったときに思うからです。今日もていねいに。こんにちは自分にできること、あるいは、やりたいと思っている夢があれば、今すぐ始めましょう。行動に移しましょう。見切り発車でもいいのです。いい一日を。おやすみなさいこわいことがあったら、そこから逃げるのではなく、そこに飛び込んでみることです。そうすれば、こわいことに追われることはないでしょう。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/10おはよう我慢は大切です。つらいこと、くやしいことがあっても我慢することです。大丈夫、きっとよくなると信じることです。今日もていねいに。こんにちはあなたのがんばりと精一杯は、どこかで誰かがきちんと見ています。そして、心から感謝しています。あなたは一人ではないのです。いい一日を。おやすみなさい身体を休めるのも、心を癒やすのも、大切な仕事のひとつです。ゆっくりお休みください。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/9おはよう今、自分が育てているものはなんでしょうか。思いついたものを紙に書いてみましょう。自分にとって一番大切なものは何かときっとわかるでしょう。今日もていねいに。こんにちは大きく手を振って歩きましょう。からだがぽかぽかと温まってくるでしょう。軽い運動は気持ちをすっきりさせてくれます。いい一日を。おやすみなさい眠れない夜は、部屋の片付けをしてみてはいかがでしょうか。気になっていたところを整理整頓すると、気持ちが安らぐでしょう。今日もおつかれさまでした。また明日。

暮らしの基本--2017/1/8おはよう過去のことはもう過ぎたことです。過去を振り返らずに、希望を持って新しい目標に向かいましょう。今日もていねいに。こんにちは悩みごとがあったら、ちょっと散歩してみてはいかがでしょうか。外へ出かけて歩いてみれば、きっと気分は新しくなるでしょう。いい一日を。おやすみなさい自分を信じることです。きっとできる、きっと大丈夫、きっとよいことだと心から信じることです。今日もおつかれさまでした、

暮らしの基本--2017/1/7おはよう優秀な人になるよりも、勇敢な人になりましょう。未来はいつだって勇敢な人にあたえられるのです。今日もていねいに。こんにちはほんの少しの時間でもよいので、美しい花や青い空、きらめく星を見るようにしましょう。美しくて、新鮮な、自然の恵みに触れることです。いい一日を。おやすみなさいあるがままに楽しみましょう。暮らしとは楽しみです。わくわくして、どきどきして、輝かしい日々が送れるはずです。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/6おはよう勤勉であること。それがいちばんの健康法です。そして、若返るための秘訣です。今日もていねいに。こんにちは失敗は宝ものです。多くのことを学び、新たに工夫した方法で、もう一度取り組むための栄養なのです。いい一日を。おやすみなさいくよくよしないことです。続けることが大切です。決してあきらめないように。この３つの約束を守れば、きっと大丈夫です。今日もおつかれさまでした。

暮らしの基本--2017/1/5おはよう身ぎれいで、気持ちよく、清潔な身だしなみを心がけましょう。静かで美しい所作で過ごしましょう。今日もていねいに。こんにちは自分がしてもらいたいと思うことは、そのとおりに、周りの人にしてあげましょう。してもらいたくないことはしないことです。いい一日を。おやすみなさい話し方の基本は、あなたが一番大切な人に話すならどう話すのか。誰に対しても、常にそのように話すことです。今日もおつかれさまでした。

日本の昔話18——頭の池頭の池 むかしむかし、あるところに、どうにも貧乏な男がいました。「人並みに暮らしたいなあ。・・・そうだ、観音様（かんのんさま）にお願いしてみよう」 男が村の観音様に通って、お参りを続けていると、ある晩、観音様が現れて、「いいだろう。お前の願い、叶えてしんぜよう。夜が明けたらお宮の石段を降りていって、最初に見つけた物を拾い、それを大事にしなさい」と、告げました。 やがて男が石段を降りて行くと、何か落ちています。「ははん。これだな」　拾いあげると、それはカキのタネでした。「何だ、こんな物か」　男は捨てようかと思いましたが、せっかくお告げをもらったのですから粗末に出来ません。　ありがたくおしいただくと、これは不思議。 カキのタネが男のひたいにピタッと張り付いて、取ろうにも取れません。「まあいい、このままにしておこう」　すると間もなく、カキのタネから芽が出て来ました。 芽はズンズン伸びて、立派な木になりました。　男がたまげていると、カキの木は枝いっぱいに花をつけ、花が終わると鈴なりに実をつけました。「うまそうだな。試しに食べてみよう」　男が食べてみると、甘いのなんの。　男はさっそく、町へカキを売りに行きました。「頭にカキの木とは、珍しい」「おれにもくれ」「おれもだ」　カキは、飛ぶ様に売れました。　男はお金をふところにホクホク顔でしたが、面白くないのは町のカキ売りたちです。「おれたちの商売を、よくも邪魔したな！」　男を囲んで袋叩きにすると、頭のカキの木を切り倒してしまいました。「ああ、もう、金もうけ出来ない・・・」 男がしょげていると、切り倒されたカキの木の根元に、カキタケという、珍しいキノコが生えてきました。 おいしいキノコなので男が売りに行くと、これまた飛ぶ様に売れました。　面白くないのは、町のキノコ売りたちです。「おれたちの商売が、あがったりだ！」　男を囲んで袋叩きにすると、カキの木の根元を引っこ抜いてしまいました。 男は、ガッカリです。　頭には、大きなくぼみが出来てしまいました。　やがてこのくぼみに雨がたまって、大きな池が出来ました。「こうなったらいっその事、池に身投げをして死んでしまいたい」　男がなげいていると、頭の池でパチャンとはねるものがありました。　手に取ってみると、大きなコイです。　頭の池にはいつしか、コイやらフナやらナマズやらが育っていたのです。 男は頭の池の魚を売り

暮らしの基本--2017/1/4おはよう両手を上げて、ゆっくり、ぐーんと背伸びをしましょう。ちからを抜いてほがらかに過ごしましょう。今日もていねいに。こんにちは感謝の気持ちを伝えましょう。いつもありがとう。今年もよろしくお願いします。笑顔を忘れずに。いい一日を。おやすみなさいゆっくりとひとりで考えたり、思いにふけったりする時間を作りましょう。今日もおつかれさまでした。また明日。

暮らしの基本--2017/1/3おはよう作ったことのない料理にチャレンジしてみましょう。レシピを読んで、手順をざっと覚えて、材料と道具、盛り付ける器を準備します。あとは急がずに楽しんで料理をするだけです。今日もていねいに。こんにちはたまには思い切り遊びにいきましょう。今日一日だけですから。そうすれば、明日からきっと気持ちが新しくなるでしょう。いい一日を。おやすみなさいしあわせとは感謝ができること。どんなことにも、ありがとう、という感謝の気持ちを抱けることが、しあわせなのではないでしょうか。今日もおつかれさまでした。