Nutrición Mente Cuerpo Show

En la actualidad la mayoría de las frutas, vegetales y verduras son tratadas con pesticidas o agrotóxicos. Los pesticidas son sustancias químicas tóxicas utilizadas en la agricultura para matar insectos, malezas y hongos que afectan los cultivo. Estudios realizados por el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG por sus siglas en inglés) nos dicen que al menos un pesticida queda en el 63% de los alimentos. También sabemos que muchos países utilizan grandes cantidad de pesticidas, pero apenas un 0,01 por ciento alcanza realmente el objetivo: los insectos. Los pesticidas contaminan el aire, la tierra, el agua y quedan depositado en los alimentos. Esto está relacionado con diversos trastornos de la salud. Y ¿quienes corren mayores riesgos de sufrir de trastornos de salud por esta causa? Los que regularmente comen alimentos cultivados con pesticidas, los agricultores que utilizan los agrotóxicos, los bebés y niños pequeños porque sus cuerpos aún están en desarrollo. El problema de los pesticidas es real y existe en todo e

Hoy hablaremos del libro «El Camino del Artista» de Julia Cameron, actriz, poeta, dramaturga, estadounidense autora de varios libros de reconocida fama mundial. “El Camino del Artista” es una propuesta para  re-adiestrar y re-educar tus pensamientos con la finalidad de  lograr nuevos enfoques en tu vida. Por lo tanto hablaremos de la escritura como vía para el autoconocimiento y la sanación. “El camino del artista”, nos dice: Cada mañana, hay un momento en que estas medio despiertos, medio dormidos y no del todo consciente. En ese momento,   tienes acceso a tu mente inconsciente, a tus mecanismos internos, te conectas con tu mundo interior y puedes conseguir una guía hacia un nuevo camino de transformación. Para lograr esa transformación, Julia Cameron nos invita a escribir un diario al que llama “Páginas Matutinas”. Te invito a escribir tus “Páginas Matutinas”. Es sencillo y un camino creativo para lograr tu bienestar emocional y espiritual. ¿Cómo lo debes hacer? Simplemente deja que todo pase de tu mente al

Hoy hablaremos de la importancia de tener una buena #comunicación con tu pareja. Por donde lo veamos, este tema es así que un requisito en nuestra vida. Para dar inicio, debo aclararte que para que haya realmente comunicación entre dos partes, hablante y oyente, es necesario que los involucrados tengan la disposición de escuchar el mensaje que se comunican. La verdadera comunicación es la piedra angular de toda relación duradera. Está comprobado por especialistas en relaciones de #pareja que la mayoría de los conflictos surgen por una mala comunicación o ausencia total de esta. Suele suceder que hablan pero no se escuchan lo que conlleva agresividad, ofensas, gritos, humillaciones y castigos. Está claro que la pareja no siempre va a estar de acuerdo pero tiene la opción de ser asertiva a la hora de comunicar sus pensamientos, sentimientos y vivencias cotidianas. ¿Cómo lo haces? Simple, mantén una comunicación saludable y podrás resolver con facilidad todos los conflictos que surjan y crear una relación íntima

¿Sabías que la industria de alimentos procesados se ha encargado de vender muchos productos con azúcar de forma oculta? He decidido explicarte de lo nocivo que es para tu salud comer azúcar procesada y aprovecho y te comparto algunos sugerencias que me gustaría intentes poner en práctica para que reduzcas tus antojos por lo dulce. El aspecto no deseado de consumir productos con azúcar añadida es que aportan calorías vacías y esto trae como consecuencia exceso de peso y obesidad, que a su vez generan enfermedades cardiovasculares, diabetes, deprimen el sistema inmunológico y obstaculiza el correcto funcionamiento de las hormonas que regulan el apetito. Te doy algunos secretos para que reduzcas tus antojos por lo dulce. Prueba por una semana. Reduce o elimina la cafeína. Bebe suficiente agua Consume vegetales dulces y frutas. Evita edulcorantes artificiales y alimentos con azúcar añadida. Mantente físicamente activo. Duerme y relájate. Evalúa la cantidad de alimentos de origen animal que consumes porque provoc

Para nadie es un secreto que realizar un programa regular de ejercicios puede aportar muchos beneficios para tu salud. Pero ¿qué pasa cuando te cuesta realizar tus ejercicios porque el estrés, el trabajo y las muchas actividades que requieren tu atención diaria van creando tensión a tu cuerpo, dolores crónicos y opresión? Se hace necesario que entres en acción. En este video te doy claves sencillas para que encuentres el tipo de ejercicios que más te guste y lo integres a tu vida. Si no estás haciendo ningún tipo de ejercicios es porque no has encontrado realmente un tipo de ejercicio que disfrutes. ¿Recuerdas lo que te encantaba hacer cuando eras niño? Es bueno recordar nuestros juegos infantiles porque nos traen alegría. Esa alegría de la niñez es la que te invito a recuperar si estás buscando implementar una nueva rutina de ejercicios. ¿Sabías que el movimiento o ejercicio es muy parecido a la comida? Pues te cuento que cuando descubras que los diversos tipos de movimiento nutren tu cuerpo de diferentes ma

Nadie duda del valor de los alimentos para mantener la salud pero ¿sabías que jugar y divertirse son acciones fundamentales para que te sientas sano y lleno de vida? Pues bien en este episodio te cuento del valor del esparcimiento, puntualmente del juego y la diversión. ¿Recuerdas cuando eras niño y estabas absorto y extasiado creando e imaginando con tus juegos y juguetes y no querías que te llamarán cuando era la hora de la comida? ¿Recuerdas algún momento de tu infancia que querías dejar de comer para salir corriendo y seguir jugando? Cuando se es niño se sabe de manera innata el valor nutritivo y primordial de jugar y divertirse. Esta sabiduría innata se pospone en la edad adulta por lo abrumado que vives por las responsabilidades y el trabajo. Si propicias proyectos y actividades creativas, lúdicas y llenas de amor en tu vida cotidiana tus necesidades de comer disminuyen. No dudes que los alimentos que comes son importantes para tu salud y equilibrio, pero te invito a integrar a tus creencias que lo que

Generalmente tenemos una imagen distorsionada de nuestro cuerpo, a menudo debido a la importancia que nuestra cultura otorga al aspecto exterior y al bombardeo de imágenes en diferentes medio de publicidad donde solo se muestran modelos y celebridades.   ¿Has tomado conciencia de cuáles son tus pensamientos cuando te miras al espejo?Con frecuencia te descalificas con palabras negativas.   Te invito a que pienses en toda la inteligencia, creatividad y tiempo que dedicas a mejorar o juzgar tu apariencia. ¿Imagina por un momento quién serías y qué podrías lograr si tu energía no fuera desperdiciado en reprocharte a diario? ¡Ten presente cada día de tu vida que tu cuerpo es increíble! Nunca pierde un latido del corazón, mantiene la homeostasis y digiere milagrosamente todo lo que comes. Es tu instrumento para expresar tu creatividad, inteligencia y amor. Adriana explica como puedes comenzar a tratar tu cuerpo con amabilidad, limitar el diálogo interno negativo y volver a conectarte con tu sabiduría interior. Tr

¿Has deseado que el día tenga más de 24 horas? ¿Por qué algunas personas parecen hacer todo sin esfuerzo y otras sienten que el tiempo los ahoga constantemente? Hoy voy a hablarte  sobre el secreto para administrar bien tu tiempo. ¿Eres super organizado pero te sientes agotado porque no sabes como hacer tiempo para ti mismo? O tal vez ¿eres relajado, tranquilo pero mortalmente insatisfecho porque no tienes tiempo para cumplir con tus metas y sueños? Te invito a que aprendas a administrar tu tiempo. Es un área de tu vida que puedes fortalecer o simplemente mejorar. Solo necesitas práctica y repetición para desarrollarla. ¿Práctica y repetición de qué? De algunas tareas sencillas que te doy para que tú manejes tu tiempo y evites que el tiempo te maneje a ti. ¿Sabes cuales son  los dos mayores obstáculos para usar tu tiempo de manera efectiva? También te comento sobre la postergación y la falta de propósito. Los dos enemigos de tu tiempo. Y no me olvido del aburrimiento, la falta de compromiso e inspiración. ¿Es

¿Qué hacer con los antojos? Tu cuerpo es una increíble fuente de inteligencia. Siempre te asiste, ya sea bombeando sangre o digiriendo cualquier alimento que pongas en él. ¿Estará esta bio-computadora inteligente y confiable cometiendo un error cuando se le antoja un helado, una hamburguesa o un chocolate? ¿O será que los antojos se deben a la falta de fuerza de voluntad o falta de disciplina de tu parte? ¡Pues no! Los antojos no son un problema. Al contrario, son piezas fundamentales de información que te dicen lo que tu cuerpo realmente necesita. Y para entrar en la dimensión psicológica de tu necesidad de comer dulces, pastas, chocolate o cualquier otro alimento que tu cuerpo demande con desesperación te invito a escuchar este audio. Descubrirás que se oculta detrás de los gritos desesperados de tu cuerpo cuando tienes antojos y podrás dar respuesta efectivas y eficientes a esos antojos de tu cuerpo o de tus emociones. Te invito a descifrar los mensajes ocultos de tu cuerpo con este audio.

¡Qué bueno es beber agua! es vital para el organismo la ingesta diaria de agua. Se explica de manera directa y sencilla la necesidad de no obviar la dosis de agua diaria que el organismo necesita para poder realizar sus funciones metabólicas y de desintoxicación. Incluso con este conocimiento, aún puede ser difícil beber toda el agua que nuestros cuerpos merecen diariamente. Para muchas personas no resulta agradable y placentero beber agua. Aquellos que no beben la suficiente cantidad de agua pueden experimentar ciertos síntomas como mala digestión, confusión en los pensamientos, brotes en la piel, dolores de cabeza y hasta fatiga general. Para comenzar bien el día, toma uno o dos vasos de agua a temperatura ambiente apenas te levantes. Tomar agua a primera hora de la mañana elimina las toxinas del día anterior y refresca tu sistema para el día. Igualmente mantén una botella de agua que la tengas accesible durante todo el día, ya sea que estés de viaje o que estés en tu trabajo. En cuanto a los tipos de agua

Te encontrarás de frente, nariz a nariz la importancia de hacer ejercicios… pero a través de movimientos. Adriana desmitifica los arduos periplos de los ejercicios y te invita a recrearte y a relajarte, convirtiéndolos en sosegados y gozosos movimientos en la naturaleza. A muchos les ha pasado que abandonaron entrenamientos de ejercicios complicados, difíciles, dolorosos y hasta tortuosos que les prometían bienestar. En el video descubrimos que hay otros caminos para alcanzar el tan anhelado estado de salud. Conocerás que al  cuerpo le encanta el movimiento porque calma la mente, revitaliza y restaura el organismo, nos  da la oportunidad de disminuir la velocidad de nuestro agitado mundo. Cuando Adriana nos pone a pensar en que tipo de movimiento consideramos divertidos y nos invita a dejar de lado todo lo que sea tortuoso, se nos abren nuevas perspectivas para abordar espacios de salud, recreación y relajación.   Bailar, patinar, jugar fútbol con tus hijos o amigos, nadar o jugar con el agua de una playa, rí

Aquí te explico como puedes encontrar respuestas a una pregunta reincidente a lo largo de la vida de muchas personas: Me siento estancado ¿qué hago? El ajetreo de la vida cotidiana es tan intenso que sin darte cuenta te quedas detenido en lo conocido. Al no tener tiempo de dar nuevas respuestas tu psique queda paralizada en la famosa zona de confort. Tu mente se encarga de clasificar las decisiones que tomas y de hacerte sentir sentimientos positivos o negativos por la decisión tomada.   Así que la próxima vez que consideres un cambio en tu vida y tu mente diga “me da miedo” te plantees sustituir el “me da miedo” por otra emoción tal como “me siento con valor para hacerlo”. Elige nuevas aventuras para iniciar cambios en tu vida. Sea cual sea la aventura que quieras realizar, haz que suceda y disfruta de tu vida  para poder sentir a borbotones bienestar físico y claridad mental. Noticias y regalos 1. Lecciones Gratis Descubre las claves para comer conscientemente Recibirás cinco (5) claves donde aprenderás las

Adriana Zangarini te orienta sobre lo que debes saber al momento de comenzar tu  nueva dieta. El mundo de exigencias del entorno familiar, laboral y social te apremia a estar pendiente de tu peso. ¡Problemas! La balanza marca kilos de más. Comienzan tus apuros. Pero tranquilo, en este video conseguirás consejos prácticos y a tu alcance que te facilitarán el recorrido por los arduos caminos de las dietas. También nos recuerda Adriana Zangarini que las dietas son promovidas por empresas donde se invierten millones de dólares, para atraerte y generalmente manipularte y  engancharte en la dieta que esté de moda. Prosigue desentrañando el complejo mundo de las dietas y sus consecuencias. Una de ellas es que las poblaciones mundiales siguen aumentando de peso aunque se sometan a dietas rigurosas. Igualmente te deja sencillas orientaciones del porqué las dietas no funcionan a todos por igual ya que ninguna solución extrema resuelve el sobrepeso. Asimismo te hará reflexionar sobre la importancia de tus emociones en e

En este audio se expone la importancia de masticar la comida para preservar la salud y la calidad de vida. También se hace un recorrido detallado por los procesos digestivos del ser humano, donde con claridad puedes apreciar las instancias que transita la comida desde el momento que entra en tu boca hasta que se convierte en fuente de energía para formar y mantener los tejidos. Otro aporte que se difunde es la importancia de olvidar los problemas, conflictos, preocupaciones o altercados que estés viviendo y evitar los distractores tales como televisión, computadoras y teléfonos móviles, al momento de ingerir las comidas, ya que todo lo que te abruma impide masticar los alimentos adecuadamente. Descubrirás algunos tips para disminuir la velocidad y masticar, por lo menos 30 veces cada bocado, como vía cierta para que preserves tu salud y te hace énfasis en el valor de mantener una actitud serena, relajada, tranquila, mientras comes.