Zufrieden ins Büro mit Birgit Schulze auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation

Danke --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Wie schön, dass du hier bist. Da gibt es kein Wenn und Aber. Ich freue mich wirklich. Heute geht es trotzdem um das kleine Wörtchen "Aber", das immer wieder zu Frust, Verärgerung und vor allem Verbindungsabbruch in der Kommunikation führt. In welchen Situationen du dir über dein "Aber" bewusst werden darfst, damit es nicht zum Abbruch führt bzw. deine Gesprächspartnerin das von dir hört, was du ihr sagen willst, darüber spreche ich heute.  Und ich spreche auch darüber, wie du der Ja-Aber-Falle entgehen kannst und so zermürbende, zu nichts führende Diskussionen sofort in ein Gespräch verwandelst, in dem Nähe und Austausch möglich ist.  Mehr Tipps zum Einsatz der Gewaltfreien Kommunikation im Job findest du auf meiner Seite: https://www.birgitschulze.com/ oder hole dir meine Minuten-Impulse auf Zufrieden ins Büro auf youtube  (https://youtu.be/jrPKNGHysQc) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Vielen vielen Dank für die gewaltige Resonanz zur Podcastfolge #24 "So wenig Bock wie heute, hatte ich zuletzt gestern". Ich bin immer noch tief berührt und beeindruckt von euren vielen Rückmeldungen. Gleichzeitig bin ich auch geschockt darüber, zu erkennen, dass viele Menschen sooooo unzufrieden mit ihrem Job sind - und das nicht erst seit gestern - sondern über Jahre, dass sie feststecken in ihrer Bocklosigkeit, Unzufriedenheit und es keinen Weg heraus zu geben scheint. In dieser Folge stelle ich dir einige Fragen, die dich dazu animieren, deine Situation etwas tiefer zu reflektieren. Ich kann dir kein Versprechen geben, dass du gleich heute wieder zufrieden wirst - denn letztendlich liegt es an dir und deiner Bereitschaft etwas zu verändern. Gleichzeitig bin ich der festen Überzeugung, dass du allein dadurch etwas veränderst, wenn du deine Situation mit Hilfe dieser Fragen reflektierst.  Anbei der Link zum D-A-CH Gewaltfrei: https://www.gewaltfrei-dach.eu/ Hier findest du alle möglichen Angebote zur GFK . 

In dieser Folge schauen wir darauf, wie dich deine Bocklosigkeit wieder zufrieden ins Büro bringt. In meiner Begleitmeditation schaust du dir deine Bocklosigkeit, deine Trägheit, deine Lustlosigkeit an und wirfst auch einen Blick auf deinen inneren Antreiber. mehr Infos findest du auf http://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Episode geht es um Selbst-Einfühlung für dich, in den Situationen, in denen keiner da ist, der dir jetzt Empathie geben kann. Gemeinsam mit dir führe ich dich durch eine Übung aus unserem "großen Praxisbuch zum wertschätzenden Miteinander  - 101 Übungen zur Inspiration Ihrer Seminare und Gruppen" , das ich gemeinsam mit Irmtraud Kauschat geschrieben und veröffentlicht habe.  Internationale GFK Trainings findest du hier https://www.cnvc.org/ oder auf https://www.gewaltfrei-dach.eu/ Wenn du tiefer in die GFK einsteigen möchtest, dann schau gerne auf meiner Seite unter https://www.birgitschulze.com. Dort findest du mein gesamtes Angebot und z.B. den GFK Spickzettel, den du dir auf deinen Schreibtisch zur Erinnerung legen kannst.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

3 Erkenntnisse über deinen selbstbestimmten Umgang mit deiner Zeit --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Podcast-Episode richten wir heute gemeinsam den Fokus auf ein paar Fragen, die dich dabei unterstützen, dir dein persönliches Jahr 2020 zu erschaffen.  Hör einfach rein und gehe mit mir durch das winterliche Darmstadt.  Auf meiner Seite https://www.birgitschulze.com findest du weiterführende Informationen rund um den Einsatz der Gewaltfreien Kommunikation im Büro.  Wenn du in 2020 tiefer in die GFK einsteigen möchtest, empfehle ich dir mein Selbst-Coaching-Buch 52xICH: https://www.birgitschulze.com/bücher/  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Rück --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Folge erfährst du, wie du Stress vorbeugen kannst und ihn mit kurzen aber wirksamen Methoden sofort unterbrichst. Und wie dich die Gewaltfreie Kommunikation vorbeugend, aber auch im Aktufall unterstützt. Der Elefant, der das Glück vergaß. Buddhistische Geschichten, um Freude in jedem Moment zu finden von Ajahn Brahm, Lotos Verlag. Hier findest du meine 8-minütige Pausenmeditation für deine Kurzpausen im Büro, um direkte dem Alltagsstress zu entfliehen: https://www.birgitschulze.com/2019/07/01/zufrieden-ins-büro-durch-pausen-meditation/ Abbnoniere hier meinen Newsletter, damit du direkt über meine Angeobt inforiert bist und nix verpasst: http://www.birgitschulze.com (https://birgitschulze.us8.list-manage.com/subscribe?u=894000632fdaf3fa8dcd71283&id=c60c032439 ) Wenn dir dieser Podcast gefallen hat und du gerne einen Kommentar hinterlassen möchtest, kannst du das gerne hier tun. Sei fest gedrückt. Frohes Fest. Birgit  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zuf

Der Satz, der mir am häufigsten in Einführungs-Seminare begegnet ist der: "Ich kenne eine Person, jemanden, der das dringend gebrauchen kann." Wenn du diesen Satz auch schon einmal gedacht oder laut ausgesprochen hast, dann hoffe ich, du hast dabei an dich gedacht.  Es ist naheliegend, dass wir uns wünschen, dass sich unser Umfeld verändert, damit ich es leichter/friedlicher/ordentlicher... habe. Deshalb habe ich diese Folge heute unter Gandhis Zitat gestellt: "Sei du die Veränderung, die du in der Welt sehen willst."  Mit den 3 Wegen der GFK und den 4 Schritten hast du eine wundervolle Möglichkeit, diese Veränderung in deinem Leben so zu gestalten, dass du die Veränderungen erwirkst, die du sehen willst.  Mehr Infos auf http://www.birgitschulze.com und http://www.gewaltfrei-uebungen.de Hier findest du das Übungsblatt für deinen regelmäßigen Bedürfnis-Check: Scrolle dafür etwas nach unten: https://www.birgitschulze.com/gratis/ aus dem Selbstcoaching-Buch: 52xICH - Praxisbuch zum wertschätzend

Heute leite ich dich durch unsere Begleitmeditation zu unserem Buch 52 x ICH: "Mein sicherer Platz". Es geht darum, dass du für dich in dir einen sicheren Ort kreierst, der dir in emotional herausfordernden Situationen Ruhe und Sicherheit bietet. Die Meditation dauert ca. 30 Minuten. Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört zu hören kannst. Hier findest du unsere kostenlosen Download-Übungsmaterialien zu unseren Büchern. Kostenloses Download-Material Wenn du einen Podcast-Themenwunsch hast, dann schicke mir deinen Themenwunsch: https://birgitschulze.us8.list-manage.com/subscribe?u=894000632fdaf3fa8dcd71283&id=27501ec49b --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Podcast Episode stelle ich dir unser Praxisbuch zum wertschätzenden Umgang mit dir selbst vor.  Du erfährst wer Monika Oboth ist und wie du das Buch so einsetzen kannst, damit du deine persönliche Haltung zur Gewaltfreien Kommunikation entwickeln, vertiefen oder aufbauen kannst. Auf meiner Seite findest du zahlreiches Downloadmaterial zum Üben, Wachsen und Entwickeln. Lade es dir herunter, teile es was geht und kreiere dir dein bedürfniserfülltest Leben. https://www.birgitschulze.com/gratis/ Hier findest du weiterführende Infos zu unserer Vorwort-Schreiberin Monika Oboth: https://www.monika-oboth-coaching.de/ Hinterlasse mir einen Kommentar auf Insta, Facebook oder Xing oder stelle deine Frage. Du kannst mir auch gerne deinen Podcast-Themenwunsch rund um den Einsatz der GFK im Job zusenden. Mein Podcast Themenwunsch --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Folge geht es noch einmal um das Thema Wertschätzung. Und warum Wertschätzung Gewaltfreiheit bedeutet. Wir lenken den Fokus darauf, wie es ist, Wertschätzung zu geben und auszudrücken. Und gleichzeitig schauen wir auch dahin, warum es so irritierend ist, wenn Wertschätzung nicht immer angenommen werden kann. Du bekommst Impulse dafür, wie du Menschen deine Wertschätzung entgegen bringen kannst, auch wenn du sie nicht direkt ausdrücken magst. Hör rein. Hinterlasse mir gerne auf Instgram, Facebook oder Xing einen Kommentar unter dem Blogpost zu dieser Episode. Gerne kannst du mir auch deine Fragen stellen. Mehr Infos zu mir und meinem Angebot findest du auf www.birgitschulze.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Diese Folge habe ich der Wertschätzung gewidmet. Wir schauen darauf, was Wertschätzung aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation ist. Und du erfährst, wie du Wertschätzung im Sinne der GFK ausdrücken kannst. Warum es sinnvoll ist, sich selbst Wertschätzung zu geben und was es dir bringt, darüber spreche ich hier in diesem Podcast.  Hör rein und gib dir Wertschätzung. Mehr Infos zu mir und mir meinem Angebot findest du auf: www.birgitschulze.com  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Heute schauen wir zum 2. Mal auf das Thema Kritik bzw. Feedback mit dem Fokus: Wie kannst du Kritik/Feedback wertschätzend äußern. Und dafür sorgen, das Feedback auch wertschätzend anzunehmen. Wir schauen darauf, wie du dein Feedback wertschätzend formulieren kannst, was der Unterschied zwischen Feedback und Kritik ist und was die Voraussetzungen sind, um Feedback wertschätzen zu geben. Viel Spaß.  Weiterführende Informationen zur Gewaltfreien Kommunikation findest du auf meiner Seite: https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

In dieser Folge schauen wir uns an, wie du mit Kritik gewaltfrei umgehen kannst. Das ist ein Thema das über eine Hörerinnen Anfrage von Nicole eingebracht wurde. Und ich bin Nicole sehr dankbar, dass sie das Thema Kritik und wie kann ich gewaltfrei mit Kritik umgehen eingebracht hat, denn Kritik wird ja ganz oft eben nicht als wertschätzend empfunden. Informationen findest du auf meiner Homepage: https://www.birgitschulze.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Wie schön, dass du hier bist. In dieser Folge hörst du mein Webinar "Auf 180! Sicherer Umgang mit starken Gefühlen im Job." Darin zeige ich dir, wie du ab sofort wütenden und aufgebrachten Kolleginnen, Kunden, Chefinnen oder Mitarbeiterin souverän begegnest und deren Wut & Ärger in eine konstruktive Energie verwandelst. Was das ganze mit Fussball, einem Blaulicht, einem Notfall-Koffer und einer Schatzkiste zu tun hat, erfährst du im Verlauf dieser Folge. Schaue dir das Webinar hier an  oder hole dir das kostenlose Freebie dazu. https://www.birgitschulze.com/gratis/  Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile sie jetzt mit einem Menschen, der dir einfällt. Bis zur nächsten Folge Viele Grüße Birgit https://www.birgitschulze.com/gratis/  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden-/message

Heute geht es um ein Thema, das uns früher oder später alle einholt. Nämlich das Thema Trauer. Und ich möchte mit dir einen Blick darauf werfen, wie dich die Gewaltfreie Kommunikation bei deinen Trauervorgängen begleiten und unterstützen kann. Und warum es so wichtig ist, einen ganz individuellen Umgang mit der eigenen Trauer zu bekommen und sich den auch zu gönnen und auch warum es so wichtig ist, andere Menschen auf ihre Weist trauern zu lassen.  Mehr Infos findest du auf meiner Website:  Am 17.11.2019 findet der Trauer-Workshop meine Trauer und ich statt. Dabei geht es darum, deinen eigenen Trauerweg zu finden, zu gestalten und bewusst zu gehen.  https://www.birgitschulze.com/mit-mir-arbeiten/meine-trauer-und-ich/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/birgit-schulze-zufrieden/message

Heute geht es um das Thema GFK und Mobbing. Ich habe von einer Hörerin eine Anfrage bekommen, wie gehe ich mit Mobbing am Arbeitsplatz um? Wie kann ich mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation einen ständig gefühlten Angriffen von Vorgesetzten oder Kollegen umgehen oder begegnen? Kann das überhaupt funktionieren?  Das Thema Mobbing kommt in allen Lebensbereichen vor. Mobbing gibt es im Kindergarten, in der Schule, am Arbeitsplatz, in Vereinen oder Cliquen. Es kommt überall da vor, wo mehrere Menschen sich begegnen. Es muss nicht vorkommen, aber es kommt vor.  Mobbing ist ein soziologischer Begriff und beschreibt das wiederholte, regelmäßige vorwiegend seelische Schickanieren, Quälen und Verletzen einer einzelnen Person durch eine beliebige Gruppe.   Mobbing ist ein System, dass durchbrochen werden muss, um es zu stoppen. Das kannst du aktiv tun, um Mobbing zu stoppen:  Ernst nehmen, wenn Hilferufe kommen Die Person, die sich gemobbt fühlt, entscheidet, ob sie gemobbt wird und niemand sonst. Wenn ich entsp