Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Eduardo Rauen explica os motivos do ganho de peso mesmo com atividade frequente na academia.

Eduardo Rauen destaca que o importante é passar inicialmente por uma avaliação médica, já que o ouvinte está fora das quadras há cinco anos. Comentarista destaca que após a liberação, a retomada deve ser de forma gradual. O ideal é iniciar com o pilates, depois musculação e, só depois, voltar ao tênis.

Cássia Godoy conversa com Rafa Paulino, profissional de educação física, e com Aline Tsuruda, engenheira e praticante assídua de bike indoor.

Eduardo Rauen explica o tema e quais são os métodos principais para medir ele. Isso vem a partir da dúvida de uma ouvinte que quer entender sua verdadeira função.

Eduardo Rauen fala da dúvida de uma ouvinte que quer perder peso, mas tem focado apenas em atividades físicas. O comentarista diz que, apesar de ser importante, uma das coisas mais essenciais é a alimentação.

Eduardo Rauen explica que a causa geralmente é sobrecarga muscular e a falta de fortalecimento. Comentarista explica que aquecimentos e alongamentos podem ajudar no preparo e evitar as dores.

Eduardo Rauen explica que o crescimento das academias de bairro deu uma nova dinâmica para esse mercado. Porém, o que realmente fez crescer, foi a pandemia de covid-19, que acelerou a busca pela maioria das pessoas por uma atividade regular.

Eduardo Rauen diz que é um ótima substituto pela quantidade de proteína e por ser bem completa neste sentido, com todos os aminoácidos essenciais. Além disso, possui fibras alimentares que ajudam na saúde digestiva.

No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Eloy Pereira, profissional de educação física e especialista em biomecânica e com Tomaz Oliveira, profissional autônomo e praticante de musculação.

Eduardo Rauen responde que a creatina ajuda na performance esportiva e na construção do músculo. Saiba mais.

Eduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte sobre o assunto. De acordo com ele, é necessária uma análise médica mais detalha, porém pode ser algo relacionada a forma como atividade é feita.

Eduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte que tem tentado ganhar a massa muscular por conta da idade. Mas, ao mesmo tempo, tem problema da forma que isso pode ser conseguido, como com creatina.

Eduardo Rauen explica os benefícios desse tipo de proteína e como elas podem ser importantes até mesmo para aqueles que comem carne.

Eduardo Rauen fala sobre a dúvida de um ouvinte do assunto, que consome outras formas de proteínas, mas busca não conseguir nenhuma gordura.

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o profissional de Educação Física Rodrigo Rosa e Raquel Ribeiro, que trabalha em uma agência de divulgação científica, sobre exercícios gratuitos e acessíveis.

Eduardo Rauen diz que não muda muita coisa. Isso porque, no fim das contas, o adocicado será similar. Porém, ele destaca que, por ser natural, é um pouco melhor. A recomendação é a mesma, no fim das contas: evitar exageros.

Eduardo Rauen diz que, no metabolismo, o efeito será parecido de açúcar demerara, mel, entre outros. A diferença é muito pequena na composição química. De acordo com ele, o maior problema é o consumo excessivo.

Eduardo Rauen fala de um estudo científico que mostra como o acompanhamento de alguém no momento do treino pode fortalecer laços de amizade e, além disso, trazer mais força para uma continuidade do treinamento.

Eduardo Rauen responde a dúvida do ouvinte que questiona se precisa ter uma outra perspectiva sobre alimentação depois de fazer 50 anos. O especialista diz que sim, mas que o principal é melhorar o equilíbrio da dieta.

Eduardo Rauen diz que sim, porém que o momento do dia em que isso ocorre muda muito. Ele destaca que o pico dos raios solares, em que seria melhor pegar, é entre 10h e 15h. Porém, é preciso tomar cuidado: de 15 a 30 minutos é o suficiente.