Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Eduardo Rauen destaca que a musculação tem benefício grande de força muscular, o que é benéfico após a radioterapia. O pilates melhora a flexibilidade e o equilíbrio. Os dois tem um grande benefício ‘O mais importante é considerar a adesão ao exercício’.

Cassiano Ribeiro destaca que, no caso da água, a resistência e a flutuabilidade ajudam a aumentar a intensidade do exercício, mas com menor impacto nas articulações. A corrida em terra firme ajuda na remodelação óssea, na prevenção da osteoporose.

Eduardo Rauen explica que o lipedema é o acumulo anormal de gordura subcutânea, geralmente, nas pernas e braços, que pode gerar dor. Ele destaca que não há regra para a realização de exercícios físicos. É preciso avaliar caso a caso’. Comentarista destaca que o tratamento do lipedema envolve mudança do estilo de vida.

Eduardo Rauen destaca que informação sobre alimentação é com profissional de saúde. Ele explica que uma alimentação com um único alimento pode acarretar na falta outros nutrientes’. Comentarista alerta para o excesso de colesterol. ‘Ovo é bom, mas tudo em excesso é ruim’.

Eduardo Rauen explica que o ideal seriam fazer algumas sessões, para pelo menos entender os exercícios que são necessários de serem feitos. Além disso, ele comenta que há formas de amenizar a dor, como gelo e analgésicos.

Eduardo Rauen destaca que os insetos comestíveis representam uma proteína de alta qualidade e tem sido visto como uma opção para carnes. Ouça e saiba mais!

Eduardo Rauen tira a dúvida do ouvinte, destacando que é preciso sempre observar a embalagem quando se compra. Ele afirma que é importante dar destaque para aquelas sem adição de açúcar e lembra que água de coco não é água normal.

Eduardo Rauen explica que, nesse momento, há uma piora natural do colesterol. Por isso, é importante se exercitar e evitar alimentos mais gordurosos. Por isso, o leite desnatado por ser o ideal.

Eduardo Rauen explica sobre os diários, que nada mais são que anotar o que você come todos os dias. Ele destaca que isso pode ser relevante para entender o que se alimenta e, em muitos casos, não percebe.

Eduardo Rauen explica o que é o refluxo e porque é necessário evitar alguns tipos de alimento. Ele cita, entre outras, as pimentas, sucos cítricos, produtores a base de tomate e alimentos gordurosos.

Eduardo Rauen tira a dúvida do ouvinte sobre as diferenças do suco da fruta e da fruta em si. Ele destaca que o ideal é sempre in natura, já que não irá se perder nada, além de não aumentar a quantidade de açúcar.

Eduardo Rauen explica que esse costume tem a ver com algo mais histórico, especialmente pela perda de força nos dentes. O especialista conta que é preciso observar a alimentação ao longo de 24 horas, na qual diversas questões precisam entrar em conta.

Eduardo Rauen diz que, no dia a dia, é complicado pelo excesso de calorias e a falta de água como em uma fruta normal. Porém, elas podem servir para alguns momentos do cotidiano e o especialista explica como.

Eduardo Rauen explica que as diferenças são relativamente pequenas e o mais importante é a que se adeque melhor para a pessoa. De acordo com ele, a mineral traz vários benefícios para a saúde, mas a de torneira filtrada não está tão atrás.

Eduardo Rauen destaca que o alerta recomenda que as bebidas alcoólicas passem a incluir advertências de risco como já acontece com o cigarro. O consumo de álcool está diretamente associado a sete tipos de câncer. Saiba mais.

Eduardo Rauen orienta um ouvinte que vai passar por cirurgia após fratura na fíbula após torção no pé esquerdo. A recuperação é estimada em até seis meses. Comentarista destaca que a equipe de ortopedia será responsável pela liberação para o exercício, que deve ocorrer de forma gradual. Após isso, ele deve receber orientação da fisioterapia.

Eduardo Rauen cita que os carboidratos simples dão energia rápida. Comentarista explica o risco da hipoglicemia rebote. Entenda.

Eduardo Rauen destaca a importância de estabelecer metas realistas. Comentarista ressalta que é preciso começar pequeno para criar um hábito. 'A chave para o sucesso é a consistência e a paciência. Cada pequeno passo é um progresso em direção a um estilo de vida mais saudável'. Antes de tudo, é preciso passar por uma avaliação médica.

Eduardo Rauen fala sobre os cuidados para quem vai participar da prova e a preparação para quem pretende encarar o desafio em 2025. Comentarista destaca a importância da hidratação, uso de roupas adequadas, incluindo um bom tênis de corrida, além de alimentação ideal. Saiba mais.

Eduardo Rauen explica que é possível realmente a queda de cabelo após a perda de peso, mas é preciso analisar os motivos. A falta de nutrientes pode ser um dos motivos, assim como o estresse físico para o corpo.