Alltagspause. Dein Podcast Für Mehr Entspannung Und Gelassenheit Im Alltag.

Die letzten Stunden des Jahres 2019 haben geschlagen - verrückt, wie schnell die Zeit vergeht, oder? Diese Folge ist nicht nur die letzte Folge des Jahres 2019, sondern auch die letzte Folge des Alltagspause-Podcasts. Ja, du hast richtig gehört: nach 40 Folgen wird es nun keine neue Folge mehr geben. Alle alten Folgen bleiben natürlich online, damit du weiterhin regelmäßig entspannen kannst! Nicht traurig sein, es warten weitere tolle Projekte im Jahr 2020 auf dich - mehr dazu erfährst du in der Podcastfolge. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und hoffe, dich auf dem ein oder anderen Wege wieder zu sehen : )Meine Links: Mein Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://bit.ly/2ZDFEkrBlog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_woUnwetter im Kopf - der Migräne Podcast (iTunes): https://apple.co/2OIyiZcUnwetter im Kopf - der Migräne Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2DGf8g8Instagram: @unwetterimkopf

Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview und mein heutiger Gast ist online eher bekannt als Fräulein Stressfrei. Anna und ich sprechen über das Thema Stress im Alltag, wie sie zu dem Thema gekommen ist und welche Möglichkeiten sowie Wege es für ein stressfrei(er)es Leben gibt! Viel Freude beim Zuhören!Anna's Links:Fräulein Stressfrei auf Instagram: @fraeulein_stressfreiBlog Fräulein Stressfrei: https://www.fraeulein-stressfrei.deFräulein Stressfrei auf Pinterest: https://de.pinterest.com/frlstressfrei/Meine Links:Blog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo

Die Wochen vor Weihnachten sollten eigentlich besinnlich und ruhig sein - leider sind sie meistens eher hektisch und stressig. In dieser Podcast teile ich mit dir, wie du stressfrei durch die Vorweihnachtszeit gehen kannst!Viel Freude beim Zuhören : )Meine Links:Kostenloser Download des Achtsamkeitsadventskalenders: https://bit.ly/33FA6q7Blog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo

In dieser Podcastfolge thematisiere ich, wie dich Entspannungstraining unterstützen kann, wenn du an einer Krankheit leidest. Es soll nicht darum gehen, dass du geheilt wirst, sondern viel mehr darum, dass du eine innere Gelassenheit und Akzeptanz durch mentales Training entwickelst. Viel Freude beim Zuhören : )P. S. Da ich selbst sehr stark von Migräne betroffen bin, sind meine Beispiele oftmals auf diese Krankheit bezogen - du kannst jedoch vieles übertragen. Meine Links:Online Kurs "Living with Migraine": http://bit.ly/2O0ipx4Unwetter im Kopf auf iTunes: https://apple.co/2qofd5fBlog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo

Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode, die ich für dich anleite und die du von überall mitmachen kannst. In der Phantasiereise reisen wir gedanklich an einen kleinen Fluss!Viel Freude beim Entspannen : )Meine Links:Blog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_woMeinen Migräne Podcast "Unwetter im Kopf" findest du bei iTunes, Spotify und jeder Android-Podcast-App! 

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über Entspannungsmethoden, die du unterwegs anwenden kannst - egal, ob in der Bahn, im Auto, zu Fuß oder auf dem Fahrrad. Entspannung und Achtsamkeit kann überall stattfinden! Viel Spaß beim Zuhören : )Meine Links:Blog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das schnell und einfach zu erlernen ist. In dieser Podcastfolge leite ich dir die PMR im Sitzen an. So kannst du sie bequem und wann immer es dir zeitlich passt, mitmachen!Viel Spaß beim Entspannen : )Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo

Diese Podcastfolge ist eine Meditation für mehr Annahme und Akzeptanz. Ich leite dir diese Meditation an, sodass du sie einfach von überall mitmachen kannst! Sie eignet sich nicht nur, um zu lernen, dich mehr anzunehmen und zu akzeptieren, sondern ist auch eine super Entspannung für zwischendurch! Viel Spaß beim Entspannen : ) Meine Links:Instagram: @sabrina_woBlog: sabrinawolf.de

Die perfekte Entspannung für warme Sommertage - eine Phantasiereise an einen See! Entspanne wann immer und wo du möchtest. Komme mit mir auf die Reise an einen wundervollen Ort!Viel Spaß beim Entspannen : )Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo

Für diese Podcastfolge habe ich mir wieder eine Expertin an die Seite geholt. Sunita Ehlers ist Yogalehrerin und Ayurveda Coach - und ihr Wissen teilt sie mit uns in dieser Folge!In dieser Podcastfolge erfährst du:- was Ayurveda ist- wie Ayurveda dein Leben bereichern kann- welche kleinen Dinge aus dem Ayurveda einfach in dein Leben zu integrieren sind- wie du mehr über Ayurveda lernen kannst- und einiges mehr ...Viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge:Infos zur "Feel Good Challenge": https://sunitaehlers.de/30-tage-yoga-ayurveda-challenge/ (mit dem Stichwort "Sabrina" bekommst du 15% Rabatt)Website und Blog: www.sunitaehlers.de Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo 

Auf der Arbeit geht es meistens alles andere als achtsam und entspannt zu. In dieser Podcastfolge erfährst du:- was Achtsamkeit ist- warum du achtsamer werden solltest - wie du achtsamer wirst- Übungen, die du direkt mitmachen und auf der Arbeit nachmachen kannstViel Spaß beim Zuhören : )Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo

Für diese Podcastfolge habe ich mir zwei Experten an die Seite geholt. Anika und Michael stecken hinter ani.sleeps und beschäftigen sich vor allem mit einem: mit dem Thema Schlaf! Im Interview sprechen wir über Schlaf, Schlafprobleme und mit welchen Methoden du deinen Schlaf verbessern kannst, damit er (noch) erholsamer wird.Viel Freude beim Zuhören : )Alle Links zur Folge:Website: https://anisleeps.deInstagram: @ani.sleepsMeine Links:Blog: https://sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo

Du sehnst dich nach mir Gelassenheit und Entspannung in deinem Alltag? Routinen und Rituale in deinem Alltag können dir dabei helfen, entspannter und gelassener zu werden. In dieser Podcastfolge erfährst du:- was Routinen sind- was es mit einer Morgen- und einer Abendroutine auf sich hat- welche Möglichkeiten für Routinen es gibt- wie Routinen deinen Alltag entspannter und gelassener machen könnenViel Spaß beim Zuhören : )Meine Links:Blog: www.sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_wo

In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Phantasiereisen als Entspannungsmethoden funktionieren und welche unterschiedlichen Arten der Phantasiereise es gibt. Außerdem leite ich dir eine offene Phantasiereise zum Mitmachen an. So kannst du ganz einfach zuhause entspannen! Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_woMigräne-Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes hören

Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode - genauer eine Meditation. Ich leite Dir eine Atem-Meditation an, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim Entspannen : )Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabrina_woMigräne-Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Im April 2018 kam die erste Podcastfolge von "Alltagspause" online - inzwischen sind es 25 Folgen plus Intro. Im letzten Jahr ist einiges passiert... In dieser Folge ziehe ich Bilanz, blicke zurück und voraus. Schön, dass du ein Teil von "Alltagspause" bist - nächste Woche kommt wieder eine Entspannung : )Links zur Folge:Podcastfolge: Fitnessblogger verraten ihre Tipps für mehr Entspannung Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_woMigräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Im Urlaub oder auf langen Reisen an Entspannungsübungen wie Meditation oder Yoga dranzubleiben ist nicht immer einfach - heute teile ich mit Dir meine Tipps, wie Du dennoch regelmäßig entspannen kannst!Viel Spaß beim Zuhören!Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: sabrina_woPodcastfolge: Entspannungsmethoden im ÜberblickBlogpost: Entspannungsmethoden im Überblick 

Achtsamkeit lässt sich auch mit Ernährung vereinbaren - und führt dazu, dass Du raus aus dem Teufelskreis der Diäten kommst und achtsam abnimmst! Nuria Pape vereint mit ihrem Ansatz "Achtsam Schlank" Ernährungsberatung, Mentalcoaching und Achtsamkeit. Im Interview habe ich mit ihr über ganz verschiedene Themen gesprochen. In dieser Podcastfolge erfährst Du:- wie Nuria aus dem Teufelskreis der Diäten ausgebrochen ist- mit welchen Tipps Du aus dem Diäten-Teufelskreis ausbrichst- wie sich Achtsamkeit mit Ernährung vereinbaren lässt- Tipps für mehr AchtsamkeitViel Spaß beim Zuhören : )Alle Links zur Folge:Achtsam Schlank: achtsamschlank.dePodcast: "Achtsam schlank" auf iTunes hörenInstagram: @nuria.achtsamschlankNurias Buchtipp: Das Gehirn eines Buddha (unbezahlte Werbung // Amazon-Partnerlink) Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_woMigänepodcast: Gewitter im Kopf auf iTunes

Du bist noch nicht überzeugt von Yoga? Ich liefere Dir in dieser Podcastfolge 8 Gründe, warum Du Yoga in Dein Leben integrieren solltest und wie Yoga Dein Leben verbessert! Viel Spaß beim Zuhören : )Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_woMigräne Podcast: Gewitter im Kopf auf iTunes