Banana Podcast - Wachse über dich hinaus!

WARUM IST SPORT DAS HEUTIGE THEMA? Sport hilft dir neben deiner körperlichen Leistungsfähigkeit auch geistig leistungsfähiger zu werden und das dir Dinge leichter von der Hand gehen als sie das vielleicht aktuell tun. Denn der Körper und unser Geist sind miteinander verbunden und beeinflussen einander gegenseitig. Der Geist kann dafür sorgen das dein Körper krank wird oder gesund bleibt. Der Körper kann dafür sorgen das dein Geist durcheinander oder klar wird. WAS GENAU MEINST DU? Durch den Sport habe ich gelernt das die Dinge Zeit brauchen um sich zu entwickeln. Wenn sich etwas ändern soll, muss ich die Arbeit leisten bevor ich Ergebnisse sehe. Nach dem ersten Tag im Gym sehe ich wahrscheinlich nicht aus wie Arnold Schwarznegger. Auch wenn ich nach dem ersten Tag keine Ergebnisse sehe, weiß ich das sie kommen werden wenn ich dran bleibe. Mach die Arbeit nur lange genug und die Ergebnisse werden sich einstellen! WIE GEHT’S? Mir kommt es so vor das sich viel zu viele Menschen ins Gym quälen, die es hassen

Wir nutzen unsere Zeit nicht mehr für das was wir schon immer erreichen wollten. Dabei tragen wir alle so viele Träume und Wünsche in uns, die es zu verfolgen gilt! Nutze wieder deine Zeit und verfolge deine Träume!

WARUM GEHT’S HEUTE UM VERANTWORTUNG? Da heute in Deutschland gewählt wird, dachte ich mir es ist ein gutes Thema passend zur Wahl. Denn das Thema Verantwortung kann uns sehr viel Energie schenken oder sehr viel Energie rauben, je nachdem wie wir mit Verantwortung umgehen. Denn wenn wir glauben das andere Menschen für unser Leben Verantwortlich sind, nehmen wir uns selber die Energie ins Handeln zu kommen. Was bedeutet das sich nichts ändert und wir weiterhin denken das wir nicht für unser Leben verantwortlich sind und keine Veränderung selber herbeiführen können. Der Fokus liegt auf dem Problem und nicht auf der Lösung. Da wir alle schon genug Probleme haben, möchte ich dich dazu einladen auf die Lösungen zu schauen! WAS BRINGT ES MIR DENN VERANTWORTUNG ZU ÜBERNEHMEN? Wenn du Verantwortung über dein Leben übernimmst, wirst du Dinge in deinem Leben in die Hand nehmen und sie so verändern wie du sie gerne hättest. Das bedeutet das du keine anderen Menschen für dein Leben verantwortlich machst und selber wied

WARUM GEHT’S HEUTE UM MEDITATION? Das wir etwas für unseren Körper tun müssen damit er stark und leistungsfähig wird, ist uns allen bewusst. Das diese Regel auch für unseren Geist und unsere Emotionen gilt, verdrängen wir gerne. Denn wir müssen auch unseren Geist trainieren damit wir eine gesunde Beziehung zu ihm und unseren Emotionen aufbauen können. Um eben diese andere Beziehung aufzubauen und mehr Klarheit in meinen Alltag zu bringen, nutze ich die Meditation. Es ist eine meiner wichtigsten Gewohnheiten geworden und ich möchte diese Erfahrung mit dir teilen und dazu aufrufen das dieses mächtige Tool „Meditation“ von mehr Menschen genutzt wird! WAS BRINGT MIR DEN DIE MEDITATION? Durch die Meditation lernst du deinen Fokus auf den Moment zu legen und deinen Emotionen und Gedanken als das wahrzunehmen was sie sind, vergänglich! Wir alle haben Emotionen und Gedanken und das nahezu 24 Stunden und 7 Tage die Woche. Wenn wir keine gesunde Beziehung zu diesen aufbauen, haben wir eine anstrengende Zeit vor uns! D

WARUM GEHT’S HEUTE UM NAMEN? Der eigene Name ist das schönste Wort für jeden von uns. Diese Erkenntnis ist unglaublich wichtig in der Kommunikation mit anderen Menschen. Wenn wir jemand neues kennenlernen und uns den Namen merken können, senden wir ein starkes Signal an unseren Gegenüber. Wir haben uns deren Namen gemerkt und zeigen ein Interesse und Wertschätzung. Wenn wir uns den Namen nicht gemerkt haben und erneut nachfragen müssen, senden wir gegenteilige Signale obwohl wir uns für den Gegenüber interessieren. WIE SOLL ICH DAS DENN MACHEN? Wenn du beim merken von Namen genau so Probleme hast wie ich, habe ich ein paar Tipps für dich. Der erste Tipp ist das wiederholen des Namens sobald man ihn das erste Mal hört. Das zeigt Interesse und du setzt dich mit dem Namen aktiv auseinander. Das macht es leichter für dich den Namen zu merken. Der zweite Tipp ist sich den Namen aufzuschreiben, wenn du ihn dir langfristig merken möchtest. Dabei nur darauf achten das du ihn direkt richtig schreibst! Der dritte Ti

WARUM GEHT’S HEUTE UM KOMMUNIKATION MIT MIR SELBER? Die Kommunikation mit dir selber sorgt im wesentlichen dafür wie du dich fühlst und wie du mit Ereignissen umgehst. Es kann dich weit nach vorne bringen wenn du es schaffst mit einer Situation umzugehen oder es kann dich in die Tiefe ziehen wenn du dich von negativen Gedanken leiten lässt. Der Kommunikation mit dir kannst du auch nicht entgehen und eben deswegen halte ich es für so wichtig einen Weg zu finden wie man mit sich selber kommunizieren kann und den inneren Kritiker in den Griff bekommt. WIE SOLL ICH DAS DENN MACHEN? Wenn du merkst das deine innere Stimme dich wieder fertig macht und dir sagen will wie dumm du bist und das du sowieso nichts kannst, mache folgendes. Stell dir vor das nicht du mit deiner Stimme mit dir sprichst sondern das jemand mit einer lächerlichen Stimme mit dir spricht und dich fertig macht. Bei mir wirklich Mickey Mouse Wunder. Wenn ich mich selber fertig mache und mir schlecht zurede, stelle ich mir vor das Mickey Mouse di

WARUM GEHT’S HEUTE UM KOMMUNIKATION? Die Kommunikation mit anderen Menschen ist eine der schwierigsten und gleichzeitig der wichtigsten Dinge in unserer Gesellschaft. Sie ermöglicht ein Zusammenleben und sorgt dafür das unsere Gesellschaft überhaupt so geworden ist, wie sie heute ist. Dennoch kann Kommunikation auch viele Dinge erschweren wenn wir falsch kommunizieren. Deswegen möchte ich dich dazu einladen deine Kommunikation auf ein neues Level zu haben indem du deine Perspektive in einer Konversation veränderst. WAS SOLL DENN EIN PERSPEKTIVWECHSEL SEIN? Dabei rede ich davon das du deinem Gesprächspartner ehrlich gemeintes Interesse widmest und die Perspektive weg von dem worüber du sprechen möchtest, hin zu dem lenkst was deinen Gegenüber interessiert. Durch das Interesse an der anderen Person wird sie auch dir Interesse entgegen bringen und ihr werdet wesentlich effektiver kommunizieren als wenn jeder versuchen würde seine Interessen durchzusetzen. WIE GEHT'S? Versuche also weniger von dem zu reden w

WARUM GEHT’S HEUTE UM PROKRASTINATION? Kurz gesagt, weil ihr es euch gewünscht habt. Dieses Thema kam aus euren Reihen und es freut mich sehr das ich von euch so viele spannende Themen bekommen habe. An dieser Stelle vielen Dank an euch alle! Das Thema Prokrastination ist denke ich gerade für Menschen die ihre Arbeit selber organisieren müssen von steigender Bedeutung. Durch die Veränderung in unserer Arbeitswelt trifft dies denke ich mittlerweile doch auf fast jeden zu. Denn die Probleme die eigene Zeit zu planen kennt auch jeder und sind allgegenwärtig. WAS MACHE ICH UM MICH ZU ORGANISIEREN? Problem bei der Prokrastination für mich war, dass es kein Feedback gab wenn ich etwas aufgeschoben habe. Die Deadline war noch so weit entfernt und ich habe mir einfach einen schönen Tag gemacht. Das macht ja jeder so, dachte ich. Dann habe ich zum dritten oder vierten Semester den Google Kalender für mich entdeckt und kann ihn für das Thema Prokrastination nur empfehlen. Durch den Kalender kannst du dir auf einer r

WARUM GEHT’S HEUTE UM HINDERNISSE? Hindernisse haben wir alle in unserem Leben. Jeder hat andere Hindernisse mit denen er oder sie umgehen muss. Das Leben ist ganz schön gut darin sich für jeden von uns ein nie dagewesenes Problem aus den Rippen zu schneiden. Deswegen möchte ich heute mit dir meine Gedanken teilen die mich dazu bringen am Ball zu bleiben und die mir meine Kraft zurück geben. WELCHE GEDANKEN SIND DAS? Gedanke 1: Flugzeug Bei dem ersten Gedanken stelle ich mir ein Flugzeug vor das von A nach B fliegt. Um es deutlich zu machen nehmen wir den Flug von San Francisco nach Köln. Köln steht hier nun für das Ziel das du erreichen willst. Wir treffen jeden Tag sehr viele Entscheidungen und diese Entscheidungen bestimmen ob du weiterhin auf deiner Flugroute bleibst oder ob sie sich um ein paar Grad verschiebt. Bei einer Verschiebung von nur 1 Grad kommst du nicht in Köln, sondern in Stuttgart an. Wenn du viele Entscheidungen triffst die nicht mit deinem Ziel konform sind, verändert sich die Route vie

WARUM REDEN WIR HEUTE ÜBER TRANSFORMATORISCHES VOKABULAR? Viele sind sich der immensen Wirkung der eigenen Wortwahl nicht bewusst. Wie wäre es wenn du anstatt ein etwaiges Problem als besch… zu etikettieren, es einmal als Herausforderung oder als faszinierend, interessant oder spannend bezeichnest? Indem wir von uns gewählte Wörter bewusst in eine andere Form bringen (=transformieren), verändern wir dadurch zwangsläufig auch unsere daraus entstehenden Gefühle die daran gekoppelt sind! WAS FÜR ÄNDERUNGEN KANN ICH DENN IN MEINEM LEBEN VORNEHMEN? Um ein Gefühl für transformatorisches Vokabular zu erhalten, möchte ich dir etwas mitgeben das mir in meinem Alltag in Vergangenheit sehr geholfen hat und auch immer noch hilft. Der Tipp dreht sich um das Wort „Muss“ oder „Müssen“. Mein Tipp an dich ist, kurz gesprochen, streich es aus deinem Wortschatz so weit es geht! WIESO KÖNNTE ES MIR HELFEN DAS WORT MÜSSEN ZU STREICHEN? Wenn du dir selber zum Beispiel sagst: „ICH MUSS MORGEN FÜR DIE KLAUSUR LERNEN!“ Dan

WARUM REDEN WIR HEUTE ÜBER GLAUBENSSÄTZE? Glaubenssätze sind Gedanken, die tief in deinem Geist verankert sind und somit für dich wahr sind. Sie werden wieder und wieder gedacht. Oftmals sind dir deine Glaubenssätze gar nicht bewusst, da sie dir unbewusst durch Erziehung und Erfahrungen eingeprägt wurden. WAS MACHEN DENN GLAUBENSSÄTZE MIT MIR? Glaubenssätze sind dafür verantwortlich, wie wir unser Umfeld bewerten und auf Ereignisse reagieren. Gemäß deiner Glaubenssätze nimmst du die Wirklichkeit wahr - diese Wahrnehmung kann in den Augen anderer befremdend oder nicht sinnvoll sein. WIE KANN ICH MEINE EIGENEN GLAUBENSSÄTZE WAHRNEHMEN ODER ÄNDERN? Du kannst Glaubenssätze aufdecken indem du Satzergänzungen vornimmst. Das ist eine sehr leichte und spaßige Möglichkeit um deine Glaubenssätze aufzudecken. Hier sind ein paar Satzanfänge die du beenden kannst mit Dingen die du selbst glaubst: 1) Alle Menschen … 2) Immer … 3) Ich kann nie … 4) Ich bin … 5) Frauen/Männer sind … 6) Ich darf nie … 7) Das Arbeitsleben …

WARUM REDEN WIR HEUTE ÜBER GEWOHNHEITEN? Gewohnheiten sind eine mächtige Waffe mit der du deinen Zielen an jedem Tag in deine Leben näher kommen kannst. Das Einführen einer neuen Gewohnheit kann schwierig sein, wenn sie aber einmal da ist, ist sie umso mächtiger. Damit du deine Gewohnheiten in deinen Tag integrieren kannst, möchte ich dir meine Erfahrungen und Tipps an die Hand geben! WARUM SIND GEWOHNHEITEN SO MÄCHTIG? Gewohnheiten kannst du dir wie Straßen vorstellen. Hierbei gibt es verschiedene Arten von Straßen, abhängig davon wie häufig du diese nutzt. Eine Autobahn benutzt zu schon sehr lange und diese Verbindung ist sehr stark ausgebaut. Eine Straße ist schon in deinen Tag integriert aber es herrscht noch keine so starke Verbindung wie bei einer Autobahn. Eine Landstraße ist eine sehr schwache oder noch nicht vorhandene Verbindung. Das ist meistens der Fall wenn du eine neue Gewohnheit in deinen Tag integrierst. WIE BEKOMME ICH MEINE EIGENE AUTOBAHN? Damit du dir vorstellen kannst wovon ich spreche

Erfolg ist ein schwammiger Begriff dem man viel Aufmerksamkeit widmet, nur leider ist diese Aufmerksamkeit oft sehr oberflächlich. Ich möchte dich dazu einladen deine eigene Definition von Erfolg zu finden und dann wirklich erfolgreich zu werden. Warum rede ich mit dir darüber? Die eigene Definition von Erfolg zu finden, ist sehr wichtig. Wenn du weißt was Erfolg für dich bedeutet, kannst du überhaupt erst wirklich erfolgreich sein und dich auch erfolgreich fühlen. Wie finde ich heraus was Erfolg für mich bedeutet? Frag immer Warum! Frage so lange "Warum?" bis du nicht mehr "Warum?" fragen kannst. Bis du an dem Punkt angekommen ist der wirklich zeigt was du möchtest und das Thema Erfolg für dich definiert. Dann kannst du wirklich beginnen dich deinem Erfolg zu widmen und schauen wie du dein Ziel erreichst.

Wer hier spricht und worüber dieser Typ mit dir sprechen möchte, erfährst du in dieser Episode. Nach dieser Folge weißt du worum es im Banana Podcast überhaupt geht und was es dir bringen kann mir zuzuhören. Wenn du Feedback hast, immer her damit!