Körperkunde Für Mehr Gesundheit

Egal, an welchem Punkt du gerade stehst, ob du gerne dein Gewicht regulieren möchtest oder rundum zufrieden mit deinem Körpergewicht bist, dich aber gerne gesünder ernähren möchtest, aber nicht so richtig weißt, wie du das alles zeitlich unter den Hut bekommen kannst? Dann bleib dran, ich habe einige Tipps für dich zusammgenstellt, wie du dich im Alltag trotz Zeitmangel gesund ernähren kannst.

Gewicht regulieren trotz oder mit Lipödem ist nicht möglich, oder etwa doch?! Sehnst du dich danach, dich endlich in deinem Körper wohlzufühlen, dein Gewicht in die Balance zu bringen und deine Schmerzen zu reduzieren? Dich gesund und glücklich zu fühlen? Als einzige Lösung kommt dir nur eine OP in den Sinn? Aber so richtig wohl fühlst du dich mit diesem Gedanken auch nicht? Welche Alternativen gibt es? Gibt es überhaupt andere Wege? In dieser Folge möchte ich genau darüber mit dir sprechen.

BURNOUT- diese Diagnose tritt in unserer Gesellschaft in den letzten Jahren sehr häufig auf und wird als Volkskrankheit heiß diskutiert. Als wissenschaftliches Krankheitsbild ist BURNOUT nicht anerkannt – Dass Burnout jedoch von Stress ausgelöst wird, davon sind sich alle einig. Woher kommt der Stress und was bedeutet BURNOUT? mit Carina Weber – Dipl. Kinsesiologin In dieser Folge soll es darum gehen, wie du Bewegung für dich nutzen kannst, um Stress zu reduzieren bzw. deinem Körper die Möglichkeit zu geben, damit besser fertig zu werden. Burnout bezeichnet vielmehr den Ist-Zustand von uns Menschen – wenn wir mit der Diagnose konfrontiert werden, sind wir meist isoliert, erschöpft und können je nach Erschöpfungsgrad viele Dinge im Alltag nicht mehr bewältigen. Unser Körper hat hier schon längst sein Frühwarnsystem, welches wir übergangen haben, auf ein starkes STOPP gesetzt. Der Körper zwingt uns dadurch, Ruhe zu geben und aus unserem Alltag auszusteigen. Stress ist in unserer leistungs- und konsumorientie

In dieser Folge zeigt Katrin dir, wie du mit 3 SOS-Maßnahmen wieder Ruhe und Entspannung in den Tag bekommst. Übung 1: Die Energiedusche Übung 2: Augen zu und weg Übung 3: kostenlose Selbstmassage Wir wünschen dir viel Spaß mit diesem Quicktipp.

In dieser Folge soll es darum gehen, wie du Bewegung für dich nutzen kannst, um Stress zu reduzieren bzw. deinem Körper die Möglichkeit zu geben, damit besser fertig zu werden. In dieser Folge soll erfährst du • was unsere Mitmenschen mit einem Säbelzahntiger zu tun haben • was Stress eigentlich ist und wie unser Körper darauf reagiert • welche 3 Möglichkeiten unser Körper hat, um mit Stress umzugehen • wie Bewegung uns hilft, mit dem Stress fertig zu werden. Diese Folge ist spannend für dich, • wenn du weißt, dass du viel Stress in deinem Leben hast • wenn du körperlich spürst, dass dein System viel zu häufig angespannt ist

STRESS & MEDITATION Viele Menschen haben sind häufig gestresst und das können wir auch körperlich sehen und erkennen. Menschen kommen zur Linda in die Yoga Stunde, um ihren Stress zu reduzieren. Wenn es am Ende der Stunde zur Meditation kommt, passiert etwas ganz besonderes. Yoga & Meditationen haben die Kraft Menschen den Stress zu nehmen. Linda erklärt, wie du durch und mit Hilfe der Meditation Stress reduzieren kannst.

Stress aus der Perspektive des Ayurveda - Stress ist DER Gesundheitskiller. Durch den Stress entstehen und breiten sich die modernen Zivilisationskrankheiten immer mehr aus. Viele dieser Krankheiten haben ihre Ursache im Stress. Wir leben in einer Hochleistungsgesellschaft. So erzeugen wir in unserem Körper ständigen Stress. Hier dürfen wir unterscheiden zwischen "GUTEM" und "SCHLECHTEM" Stress und dürfen eine Balance aus Herausforderungen und Entspannung finden. Im Ayurveda geht es darum, die Balance zu finden und dadurch im Einklang mit der eigenen Konstitution zu finden. Im Ayurveda stehen 4 Säulen der Gesundheit zur Verfügung. Die gesunde Ernährung, die angemessene Bewegung, ein gesunder Geist/Mindset, leben im Einklang mit der inneren und äußeren Natur. Linda erklärt und zeigt spannende Möglichkeiten auf, wie du mit Hilfe des Ayurveda mit Stress umgehen kannst.

in dieser QuickTipp Folge gebe ich dir hilfreiche Tipps an die Hand, wie du deine Weiblichkeit in deinem Alltag mehr und mehr leben kannst.

Myome, Zysten, Schmerzen, Unwohlsein, Kontrolle, Energielosigkeit, Schamgefühl – wenn die Frauengesundheit außer Balance ist, dann trägt diese meist viele unterschiedliche Gesichter. In dieser Podcastfolge lernst du die energetischen Zusammenhänge zwischen deinen Körpersignale und den typischen Krankheitsbildern in der Frauengesundheit kennen. Wir möchten dir in dieser Folge Mut machen hinzuschauen und dich dafür sensibilisieren, dass jedes Symptom und jeder Schmerz eine Nachricht und eine Botschaft für dich sind. Auch sind diese Botschaften, Chancen um hinzuschauen, Dinge im Leben zu verändern und daran zu wachsen.

Mit dieser Meditation möchte ich dir die Möglichkeit geben, dich während deiner Periode tief mit dir zu verbinden und im besten Falle deine Menstruationsbeschwerden zu lindern. Generell kannst du sie natürlich auch dafür nutzen, um dich und deinen Zyklus ganzheitlich zu stärken.

Finde die passende Trainingseinheit für deinen weiblichen Zyklus Die unterschiedlichen Zyklusphasen der Frau Es gibt 4 verschiedene Zyklusphasen und demnach können wir auch enstprechende Bewegungsarten in unseren Alltag einbauen. Somit weißt du genau, wie du deinen Körper in der entsprechenden Phase des Zyklus am besten unterstützen kannst und voller Energie bleibst. In dieser Folge spricht Ann-Katrin darüber, welche Trainingsform am besten zur entsprechenden Zyklusphase passt.

Diagnose Endometriose – in diesem Interview sprechen wir darüber, was eine Endometriose genau ist und wie du diese erkennen kannst. Da die Symptome sehr vielseitig sein können und nicht immer zu 100% zuordenbar sind, ist es manchmal schwierig, hier eine Diagnose zu bekommen. Häufig kommt vor, dass es sich um PMS Beschwerden handelt, welche aber hinter einer Endometriose stehen. Stilles Leiden. Da die Beschwerden sich auch über vermehrte Blutungen ua. auch beim Geschlechtsverkehr verbunden mit Schmerzen handelt, ist dieses Krankheitsbild noch immer ein Tabuthema. In diesem Interview schildert Nina ihren persönlichen Weg seit der Diagnose, was ihr geholfen hat und wie sie heute ihr Leben im Einklang verbringt.

In dieser Quick Tipp Folge spricht Theresa über den Zusammenhang der Menstruation & dem Säure-Basen-Haushalt.

Das Leben mit dem weiblichen Zyklus Wir Frauen sind zyklische Wesen. In unserer westlichen Gesellschaft herrscht sehr viel männliche Energie vor. Wie zum Beispiel sind wir 5 Tage pro Woche auf der Arbeit & sollen dort immer die gleiche Energie aufbringen und voll leistungsfähig sein. Das ist eine sehr männliche Energie, welche sehr stabil und gleichblebiend ist. Diese Energie ist die Vorraussetzung, um in unserer Welt mithalten zu können. Das entspricht allerdings nicht der weiblichen Energie & der Energie des Zyklischen. Denn wir haben Hoch´s und Tief´s. Vielleicht ist dir das selbst auch schon auf gefallen, dass es dir in bestimmten Zyklusphasen entsprechend deiner Energie anders geht. Doch wie genau kannst du jetzt damit umgehen? Theresa spricht darüber, wie du im Einklang mit der Natur und deinem Zyklus leben kannst.

Nährstoffmängel und Ernährungsmythen - mit Feel Healthy zeigen wir dir deine für dich passende und energetische Ernährung Welche Nahrungsmittel stärken dich? Was raubt dir Energie? Ist alles was gesund ist auch wirklich gesund für dich? Welche Ernährungstipps gelten für dich und deine individuelle Situation? Was kannst du im Alltag verbessern und einfach integrieren, um dein Wohlbefinden zu steigern? Wenn dich diese oder ähnliche Fragen im Moment beschäftigen, dann bist du bei uns genau richtig! Gemeinsam und mit vereinten Kompetenzen bekommst du von uns eine energtische Austestung von Nahrungsmitteln, Nährstoffen und Stressoren sowie eine individuell auf deine Austestung abgestimmte Ernährungsempfehlung. Wir zeigen dir auf, wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, um gesund zu bleiben und um "kleine" Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit o.ä. zu lindern. Gleichzeitig bekommst du von uns einfache und praktische Tipps, wie du deine Ernährung mit Leichtigkeit auf die gegebenen

Neues Jahr - Neue Energie Bestimmt kennst du das auch – neues Jahr- neue Energie-neue Magie. Und die Beste Gelegenheit um deine Vorsätze und um deine Ziele Realität werden zu lassen und in die Umsetzung zu gehen. Doch warum neigen wir dazu zu scheitern? Warum geben wir oft zu schnell auf und haben 1.000 Ausreden parat, warum etwas nicht funktioniert? Diese Situation kenn ich auch. Noch vor Jahren, bin ich sehr oft daran gescheitert, meine Ziele umzusetzen. Und war im Hustle Modus. Noch dazu habe ich mich verurteilt und war nicht sehr wertschätzend mit mir. Was nur noch verstärkte, dass ich oft aufgegeben habe. Doch wie funktionieren Vorhaben und Vorsätze wirklich? Carina spricht darüber, wie Neujahrsvorsätze wirklich funktionieren können.

Ein neues Jahr hat begonnen – welche Neujahrsvorsätze oder Ziele hast du dir vorgenommen? Ständig werden wir mit dieser Frage konfrontiert. Oft nehmen wir uns vor: ab dem 1. Januar wird alles anders! Jetzt wird alles besser! Jetzt ist es endlich soweit – jetzt werde ich jeden Tag Sport (als Beispiel) Doch wenn wir mal ganz ehrlich sind. Wie ist es denn dann in der Realität? Wir halten diese Vorsätze die ersten Tage durch, vielleicht auch eine Woche oder noch länger. Aber bei den meistens ist es so, sobald wir wieder in unserem Alltag angelangt sind, fallen wir wieder in unsere alten gewohnten Muster zurück. Bestimmt kennst du das auch, oder? Was ist die logische Konsequenz davon? Wir fühlen uns schlecht, merken, dass wir wieder unsere Vorsätze nicht eingehalten haben, merken dass wir uns immer unwohler fühlen, werden unzufrieden und spätestens dann schmeißen wir all unsere gut gemeinten Vorsätze wieder über den Haufen. Das ist ja auch absolut verständlich, oder? Schließlich sind wir ja keine Maschinen. Doch a

2022 wird ein ganz besonderes Jahr vielleicht kannst du das jetzt schon spüren - 2021 steckte voller rießiger Umbrüche, auch für das Köperkunde Team Lisa spricht darüber, wie du gesund in das neue Jahr 2022 starten kannst und welche Neuigkeiten es bei Körperkunde gibt. 2021 hat Lisa beschlossen, dass sie Körperkunde nicht mehr alleine führen möchte, sondern als gemeinsames, engagiertes Team mit qualifizieren Gesundheitscoaches. Dieses Team hat sich 2021 zusammen gefunden und nun hat sich ein wundervolles Kernteam entwickelt. Wir, als Körperkunde Team, tragen die selbe Vision und werden alles dafür geben, mit unserer Leidenschaft und Expertise ganzheitliche Gesundheit zu verbreiten. Unser Ziel ist es, dich auf deinem individuellen Weg in ein gesundes und energiegeladenes Leben zu unterstützen.

Neues Jahr, neue Energie, neue Motivation. Gerade am Beginn eines neuen Jahres neigen wir dazu uns neue Ziele zu setzen und wir nehmen uns vor gesünder, sportlicher und erfolgreicher zu werden und gesunde Routinen zu etablieren. Doch sehr oft, scheitern wir daran und ziehen uns in unsere Komfortzone wieder zurück und plötzlich sind unsere Vorhaben nicht mehr so wichtig. Mit diesen 3 Checkpunkten kannst du deine Ziele Schritt für Schritt überprüfen, denn nicht jedes Ziel bringt ein starkes Warum und einen großen Gewinn mit sich. Dieser Quicktipp unterstützt dich darin, deine für dich wichtigen Vorsätze zu filtern und erfolgreich im Alltag zu etablieren.

Social Media auf dem nächsten Level: Metaverse Was ist Metaverse aus unserer Sicht? Welche Gefahren und Vorteile gibt es in der digitalen Welt? Wie kann ein bewusster Umgang mit neuen Medien aussehen? Entweder bist du ein süchtiger Konsument oder du nutzt mit Bewusstsein die neuen Möglichkeiten für dein Leben! Ein achtsamer Umgang mit digitalen Welten ist dafür besonders wichtig. Wie könnten wir im Metaverse agieren und dort ein Business aufbauen?