Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

Mis je richting of passie in je leven, werk, bedrijf of relatie(s)?

Hier is de ja pagina: https://www.wendyborst.nl/product/programma-rachelle-wendy/ Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

Zo creëer je dagelijks rust en overzicht in je hoofd.

Eigenlijk is de titel niet helemaal juist. Onzekerheid is niet iets dat 'overwonnen' moet worden, net als dat bij angst ook niet werkt. Je kunt ermee werken, door er bewust naar te luisteren, bijvoorbeeld met Voice Dialogue. https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ Maar wat vaak ook een oorzaak is voor onzekerheid, naast die innerlijke criticus die maar door blijft praten (in je gedachten) over wat allemaal nog niet goed genoeg is, is het hebben van 'iets groters'. Daarover vertel ik je in deze podcast. Bepaal je richting, wie je bent en wat je echt wilt: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met mijn coachtools & programma's: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod Instagram: https://www.instagram.com/wendyborst.nl/ Online magazine, guide en platform: https://www.mindshifters.nl Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

Deze podcast gaat over: - waarom het niet lukt om meer tijd, geld of vrijheid te krijgen - de fantastische vermogens van je onbewuste en bewuste brein - nocebo en placebo - je moet je committeren aan je doel - beperkende voorstellingsvermogens - epi genetica (klinkt ingewikkelder dan ik het vertel) - moet je echt harder werken als je meer geld wilt? - als je wél meer tijd, vrijheid of geld wilt, hoe dan? Wat is de truc? - je leeft op basis van het verleden - beperkende en belemmerende overtuigingen - dromen van je ideale leven en waarom dit soms niet goed lukt - ontdekken wat je echt wilt - waarom je vooral beren op de weg ziet - ga verder dan wat je op dit moment gelooft en hoe je dit doet. En nog veel meer! Luister de podcast hier of op mindshifters.nl Stuur Rachelle of mij een mail of app om mee te doen. Contact via: https://www.wendyborst.nl/contact of https://www.mindshifters.nl/contact Website: httsp://www.wendyborst.nl Boeken die ik aanraad: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst Jezelf coachen met

Deze podcast gaat over overprikkeling en onderprikkeling. Vooral overprikkeling is bekend bij veel mensen, in het bijzonder bij mensen met een creatief, hoogsensitief, druk, chaotisch of hoogbegaafd brein. Onderprikkeling komt veel vaker voor dan je denkt. Je kunt je dan overprikkeld voelen maar dan merk je dat rust, als je dat al neemt, niet genoeg is. Je hebt dan als het ware te weinig voedende prikkels of teveel prikkels die jouw brein vermoeien. Sociale vermoeidheid is daar een goed voorbeeld van. Mensen merken dat vaak pas als ze iemand treffen waarmee ze 'op hetzelfde level zitten'. Er is ware connectie. En dan leef je op. Zelfs als je moe bent... Ik vertel je erover in deze podcast. Weten welke prikkels jou voeden, vervuilen of (ver)vullen, is de basis. Die zelf kennis heb je nodig om te weten hoe je onderprikkeling en/of overprikkeling bij jezelf voorkomt, hoe je ervan kunt herstellen of op welke manieren jij het best oplaadt. Hiervoor kan ik je dit echt aanraden: https://www.wendyborst.nl/product/

De meest gestelde vraag in mijn praktijk en academy is de vraag: 'Wat wil ik nou écht?' Heel vaak weet je het wel. Diep van binnen. Maar krijg je geen toegang. Er zitten blokkades, overtuigingen of je brein wil je er gewoon van weg houden. En als je het eigenlijk al wel weet, komt vaak de 'Maar hoe dan?' vraag. De beren op de weg verschijnen. De twijfels komen. Je ziet het soms niet meer zitten vanuit waar je nu bent. Je zet jezelf vast. Hier heb ik het over in de podcast: https://www.wendyborst.nl/product/jouwdroom/ Luister meer in deze podcast.

Nee zeggen zonder schuldgevoel, twijfel, angst voor afwijzing, kritiek of conflict is voor veel mensen (in sommige situaties) lastig. We willen de ander niet kwetsen. We hebben geen zin in gedoe. We vermijden liever het conflict dat we denken dat ontstaat als we meer 'ja' zeggen tegen ons zelf. Niet goed nee kunnen zeggen, je teveel opofferen, alles alleen moeten doen, je alleen voelen of vooral bezig zijn met de behoeften van andere mensen, is vaak een gebrek aan onwetendheid. Onwetendheid over wat jouw 'hartstochtelijke ja's' zijn. Want reken maar als je die weet, dat nee zeggen niet een vaardigheid is die je moet leren, maar een gevolg van dat bewustzijnsproces. Nee zeggen is dan niet afweren, assertief zijn of opkomen voor jezelf. Dat doe je dan door trouw te zijn aan jezelf maar betrokken te blijven bij de ander. Als dat goed voelt voor jou en de ander. Leren nee zeggen of voor jezelf opkomen, benader ik dan zowel in mijn praktijk als online academy op verschillende manieren. Want alleen maar leren

Hoppa! Ik gooi er even een paar zinnetjes in: 'Als je nergens voor staat, dan val je overal voor.' Deze zin gaat niet alleen maar over vallen voor de verzoeken en behoeften van andere mensen maar ook voor je eigen gedachten. Als je je hoofd geen richting geeft, dan gaan je gedachten vaak met je aan de haal. Bekijk je dit vanuit Voice Dialogue (die bus met al die kanten die onderdeel uitmaken van je persoonlijkheid en waarin jij idealiter gezien de chauffeur bent), dan betekent dit dat kanten je stuur overnemen. Ze trekken als het ware hun eigen plan. Daarom nog een mooi zinnetje: 'Als je geen eigen plan hebt, word je onderdeel van het plan van een ander.' Als je naar beide zinnetjes kijkt, dan lijken ze op elkaar en hebben ze in elk geval 1 ding gemeen: Als jij zelf geen doel en intentie hebt, als je niet weet wat jou werkelijk drijft, wat je waarden zijn, dan kan het in je hoofd alle kanten opgaan en ben je veel gevoeliger 'ja' te zeggen tegen verzoeken van buitenaf. En dan kan het zomaar zijn dat j

Ken je die bus nog met daarin jij als chauffeur en alle kanten die onderdeel uitmaken van jouw persoonlijkheid? Met voorin de bus je primaire, dominante kanten en achterin je bus je verstoten kanten? En nee, dat is niet statisch. Die busindeling verandert nog weleens afhankelijk van bijvoorbeeld de context. Zo mag een innerlijke Levensgenieter die bijna ingedut was op de achterbank bij veel mensen naar voren op zaterdagmiddag of op vakantie. En wordt ie weer achter op de bank gepleurd als het maandag is. Zo kan het zijn dat je vroeger als meisje hebt geleerd dat je gehoorzaam en braaf moest zijn en vooral niet lastig. Dan kan het zijn dat de Brave Dochter, de Pleaser of de Harmoniebewaker een prominente plek voorin je bus heeft/hebben gekregen en dat je innerlijke Machtige kant hartstikke werkloos zit te zijn achterin je bus. Die kant is vastgeschroefd aan de achterbank en zijn of haar mond dichtgetaped met ductape. Best lullig. Want je zou je innerlijke Macht maar nodig hebben en je zou hem of haar n

Als er een tekort in één of meer van mijn persoonlijke waarden is, merk ik dat meteen. Er is bijvoorbeeld teveel van een bepaalde waarde dat het volgende ‘vertegenwoordigt’:, rust, verwerken, reflecteren, tijd voor mezelf, stilte en te weinig van mijn waarde avontuur, denk aan nieuwe omgevingen, nieuwe mensen ontmoeten, geprikkeld worden, spontaniteit, stukje spanning en opwinding. Je emoties zijn je richtingaanwijzers, ze zijn als het ware het naaldje van je innerlijke kompas. Als er een tekort is in mijn waarde avontuur zoals hierboven beschreven, dan merk ik dat doordat ik het gevoel heb dat er sleur is, het is wat saai, ik verveel me, ik voel me een beetje ‘mat’, ik ervaar minder plezier en het gevoel dat ik leef. Ik heb dat nogal snel. Dan verandert mijn innerlijke vuurtje naar een kabbelend waakvlammetje. Prima, maar ik loop dan niet over van passie en levenslust. En natuurlijk hoeft dat niet de hele tijd, want dan brand je misschien op, maar er moet wel een juiste dosis avontuur in mijn leven zitte

'Wendy, jij zegt toch altijd dat loslaten in veel gevallen veel te abstract is voor je brein? Dat je brein daar meestal niets mee kan, tenzij je bijvoorbeeld een potlood los wilt laten?' Dat klopt! Mensen hebben het er vaak over dat ze iets willen 'loslaten'. Bepaald gedrag, onzekerheid, controle, angst, iemand, je druk maken, noem maar op. Maar je brein kan daar helemaal niets mee. Je moet het instructies geven van wat je dan wél wilt, wat er in de plaats komt van datgene wat je los wilt laten. Toch gebruik ik de term in de titel omdat jullie (ik doel op mijn coachklanten, mijn academy-klanten en luisteraars van mijn podcast) massaal het woord loslaten gebruiken. En dat is niet zo gek, omdat je het ook vaak hoort. Deze podcast gaat dus niet over het loslaten van angst en controle maar vooral: hoe krijg je helder waarom je deze kanten en emoties hebt? Wat willen ze je vertellen? Waar zorgen ze voor? Ook vertel ik je 'wat je er dan voor in de plaats kunt zetten'. Want daar kan je brein echt wat mee. Hoop

Deze podcast gaat over: • onzekerheid en kwetsbaarheid • structuur, rust en orde aanbrengen (o.a. in je hoofd) • je innerlijke kwetsbare kindsdeel • échte verbinding maken met mensen • welke 'maskers' we in het leven hebben om te overleven • jezelf (durven) zijn • kwetsbaarheid is echtheid, ook wel authenticiteit • hoe je jezelf kunt laten zien en horen, ook al vind je dat spannend • je innerlijke speelse kind, je innerlijke magische kind en wat jij daarmee kunt als volwassene • iets spannend vinden en het toch doen • jezelf klein houden • jezelf saboteren • blokkades voelen • imposter syndrome • je innerlijke psychische bodyguards en waar zij voor zorgen • Voice Diaogue, werken met je eigen persoonlijkheidskanten • wat andere mensen in jou kunnen triggeren • waarom je bij sommige mensen onzekerheid kunt ervaren of niet jezelf kunt zijn. • hoe word je meer jezelf? • hsp, hoog sensitiviteit en high sensation seekers • hoe kun je meer jezelf zijn bij anderen? • jezelf minder voelen of dichtslaan bij sommige men

Deze podcast is een vervolg op podcast 307. De vogeltjes fluiten en maken plannen om naar zonniger oorden te vertrekken. De buurvrouw ligt gestrekt op de bank heerlijk ontspannen te Netflixen. Ergens op een Spaans terras zit iemand heerlijk te genieten van zijn cortado. Op de kaart, een stukje naar rechts, doen ze in Italië hetzelfde maar dan met een espresso en een glas water erbij. Kortom: er zijn mensen op aarde die heerlijk (kunnen) ontspannen, genieten en vooral in het NU zijn. En jij? Waar ben jij? In je hoofd? Een gebied waar je als je niet uitkijkt struikelt over de losse eindjes, to-do-lijstjes, wilde ideeën, onafgemaakte plannen, chaos en vooral gedachten die met een sneltreinvaart over elkaar heen denderen. Volgens wetenschappelijk onderzoek hebben we – en dan heb ik het nog niet eens over en bovengemiddeld druk hoofd – zo’n 60.000 tot 70.000 (onbewuste!) gedachten per dag. Daar lijken die Italiaan, de Spanjaard, de Graspieper en de Boerenzwaluw geen last van te hebben. Die zijn gewoon waa

Eén of meer tekorten in je persoonlijke waarden kan er al voor zorgen dat: - je je minder gelukkig voelt - je energie naar beneden gaat - je je wat mat of futloos voelt - je geen of weinig passie voelt - je reactief gaat leven (richting mist) - je te weinig focus hebt - je sleur voelt of dat het een beetje saai voelt - je je vermoeid voelt, energielekken hebt - je het gevoel hebt dat je iets mist in je leven - je het gevoel hebt dat je van de ene verplichting en taak naar de andere gaat - je leeft volgens de normen en verwachtingen van de mensen om je heen of 'de maatschappij' - je niet goed nee kan zeggen (want immers: als je nergens voor staat, val je overal voor, je innerlijke pleaser bijvoorbeeld) Ik kan zo nog wel even doorgaan omdat niet of te weinig leven conform je waarden ervoor zorgt dat je niet optimaal functioneer en gelukkig bent om het zo maar even in een notendop samen te vatten. Maar hoe merk je dat dan verder? En wat kun je eraan doen? Dat hoeft niet groots te zijn. Juist klein

Een veelgehoorde klacht is dat mensen zelfs als ze alles hebben in het leven om gelukkig te zijn, zich niet volledig gelukkig voelen. Ze missen passie, voelen zich soms wat futloos, zijn regelmatig moe, hebben te weinig energie maar rust helpt niet perse om deze klachten te verminderen. Vaak mist er dan iets... En wat dat kan zijn, vertel ik je in deze podcast. Leef conform jouw eigen persoonlijke waarden: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Heb je al coaching gehad op het gebied van je persoonlijke waarden of het programma al gedaan? Dan is dit wellicht wat voor jou: https://www.wendyborst.nl/product/wishlist/

Vooral als jij net als ik, een innerlijke Pusher 'in je bus hebt zitten', dan wil je nog weleens doorschieten in de 'overdrive'. Vooral als je iets leuk vindt of als je innerlijke criticus meent dat je moet presteren om goed genoeg te zijn. Als je te lang je Pusher aan je stuur laat zitten, dan draai je vooral op wilskracht. En wilskracht maakt vaak gebruik van 'geleend energie'. Dat wil zeggen dat het lijkt alsof je heel veel energie hebt, maar je hebt geen contact meer met je gevoel en je lichaam die willen zeggen: 'Neem even rust, laad even op'. Je bent op dat moment roofbouw aan het plegen op jezelf. Dat is af en toe echt niet zo erg, maar je zult wel merken dat je dan naderhand vaak een soort 'crashmoment' hebt. Ik noem dat altijd een 'intervalleven'. Hoge pieken, diepe dalen als het gaat om energie. Inmiddels heb ik na heel veel vallen en opstaan, geleerd hoe ik een 'stabiel hoog energieniveau' bereik en houdt. Gaat dat dan altijd goed? Nee. Soms schiet ik ook te lang door naar de overdrive en da

Veel mensen klagen erover dat ze altijd 'in hun hoofd zitten' of 'altijd aan staan'. Ik beschreef het zelf eerder als: op de kermis zijn en in alle attracties tegelijk zitten. Om gek van te worden soms. Je hoofd even uitzetten, zoals de kermis dat wel doet na twaalven, is met je hoofd soms wat lastiger. Toch kan het. Ik deel een manier om dat te doen in deze podcast.

Zonder dat je je ervan bewust bent, kun je door iets getriggerd worden wat ervoor zorgt dat je van slag raakt. Dat kan iets heel subtiels zijn zoals een geur waar je een bepaalde associatie bij hebt, een gedachte, iets dat iemand zegt, iets dat je hoort of ziet. Je kunt door iets kleins wel in een situatie terecht komen, dat je stemming verandert. Stel dat je vrolijk op bent gestaan, getriggerd bent, dan kan dat als het ware blijven hangen en je stemming beinvloeden. Ik vertel je in deze podcast een simpele manier om ervoor te zorgen dat je je weer beter voelt. WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst DOE EEN DONATIE: https://wendyborst.backme.org/

Net als veel mensen, is voor mij vrijheid heel belangrijk. Ook ik zeg dat tijd en daarmee vaak ook geld, belangrijk zijn om vrijheid te ervaren. Toch kun je ondanks dat je genoeg tijd en geld hebt, nog steeds geen vrijheid ervaren. Hoe dat komt vertel ik je in deze pocast. Dit kan je helpen bij het creëren én ervaren van (meer) vrijheid: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ https://www.wendyborst.nl/product/minicursus-dankbaarheid-en-waarderen-wat-er-al-is/ https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/ WEBSITE: https://www.wendyborst.nl GRATIS EN BETAALDE ONLINE TOOLS, HANDVATTEN, COURSES EN PROGRAMMA’S: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod/ BOEKENTIPS: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst DOE EEN DONATIE: https://wendyborst.backme.org/