Prinzip Paleo On Air - Der Paleo Podcast

Viele Menschen, die eine neue Ernährungsform suchen, weil sie entweder zu dick oder zu dünn sind, weil sie mehr Leistung im Alltag oder Sport bringen wollen oder ihre Gesundheit verbessern wollen, setzen sich mit dem Thema Kohlenhydrate auseinander. Besonders häufig hört man davon, dass keine oder nur wenig Kohlenhydrate verspeist werden. Macht das so Sinn? Wenn ja, für Wen und Wie lange? ---- Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/sind-kohlenhydrate-schaedlich/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

In diesem Artikel geht es um die zweite große Säule neben der Paleo Diät bei Prinzip Paleo: Paleo Fitness. Wer Abnehmen, fit werden oder in Bewegung kommen will findet mit natürlicher Bewegung einen einfachen Schlüssel. Paleo Fitness steht für Outdoortraining mit dem eigenen Körpergewicht und nutzt Bewegungen, die wir Menschen so oder so ähnlich schon immer gemacht haben. In diesem Artikel zeige ich dir warum es Sinn macht den Körper nicht nur natürlich zu ernähren, sondern ihn auch natürlich zu bewegen. Die Vorteile dieser unschlagbaren Kombination erfährst du in diesem Artikel. ---- Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: www.prinzippaleo.de/gruende-fuer-paleo-fitness/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Fermentierte Produkte sind das neue Superfood. Fermentation, dahinter steckt ein Reife- und Gärungsprozess, der Nahrungsmittel haltbarer, bekömmlicher und vitalisierend für uns macht. Das bekannteste Beispiel hierzulande ist natürlich das Sauerkraut. In der Paleo Gemeinde wird die alte Methode immer beliebter. Was dahinter steckt und warum gerade unser Darm und sein Mikrobiom davon profitieren, erklärt dieser Artikel. Dazu kommt ein passendes Rezept aus der asiatischen Küche: selbstgemachter Kimchi. ---- Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/wie-sauerkraut-durch-probiotika-hilft-deine-gesundheit-zu-verbessern/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Kohlenhydrate sind das Ernährungsübel unserer Zeit! Diese Botschaft wird vielerorts verbreitet. Das ist natürlich nicht haltbar und muss berichtigt werden. Im Gegenteil, mit den richtigen Kohlenhydraten lässt sich sogar besser abnehmen und gesünder leben. Ballaststoffreiche Kohlenhydrate ist das Stichwort. Was Ballaststoffe sind und welche Auswirkungen Ballaststoffe im Körper haben beschreibt dieser Artikel. ---- Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/mit-ballaststoffe-zur-wunschfigur/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Paleo funktioniert zu Hause wunderbar!!? Jetzt willst du aber in den Urlaub fahren oder musst eine Geschäftsreise antreten und hast Angst, dass deine Siegerstraße einreißt und deine Paleo Diät aus dem Ruder gerät? Keine Sorge, mit meinen selbst erprobten Tipps und Tricks kann auch auf Reisen nix schief gehen. Lies in diesem Artikel mehr über meine “Paleo im Urlaub” Strategie. ---- Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/paleo-auf-reisen-so-gehts/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Ein Lebensstil mit regelmäßig durchgeführten körperlichen Aktivitäten ist essentiell für die körperliche und geistige Gesundheit. Jeder von uns weiß eigentlich um diese Vorteile und dennoch schafft es NICHT jede Person sich im Alltag ausreichend zu bewegen. An dieser Stelle will ich gar nicht anfangen diesen Menschen eine Standpauke zu halten oder die Gründe für ein herabgesetzten Bewegungsantrieb erörtern. ---- Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/paleo-fitness-tipps-sportmuffel-2/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Alle kennen ihn, Viele haben ihn, Andere forschen über ihn. Die Rede ist vom „dicken Bauch“. In unserer gegenwärtigen Zeit begegnet er uns immer häufiger. Gerade die Männer entwickeln oft früher oder später einen Bauchansatz. Aber auch Frauen entwickeln unter Umständen eine großen Bauchumfang. ------ Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/ein-dicker-bauch-schoen-unansehnlich-krankmachend/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Jeder kennt den Erholungseffekt eines Waldspazierganges am Wochenende oder in den Ferien. Aber wusstest du, dass ein Spaziergang im Wald dich vor Krebs und Depression schützen kann!? Erstaunliche Studien dazu kommen aus Asien. ------ Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/so-schuetzt-dich-der-wald-vor-krebs-und-depressionen/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Die Paleo Diät wird oft komplett missverstanden. Nicht nur von den Medien, auch von Ernährungsberatern, Freunden, Bekannten etc. Immer wieder begegnet es mir. Die Argumentation „Paleo und Essen nach der Steinzeit Diät sind heute nicht realistisch und auch nicht gesund.“ Diesen Leute rufe ich an dieser Stell zu: JA, ihr habt ja so Recht! ------ Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/die-paleo-diaet-ein-riesengrosses-missverstaendnis/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Stress ist in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit allgegenwärtig. Manche geraten in Stress, weil sie eine Präsentation halten sollen, andere weil sie der Straßenverkehr mal wieder aufhält. Wieder Andere kommen schon bei dem Gedanken an eine Prüfung in einen stressigen Zustand. Unzählige Situationen kommen in Frage. ------ Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/stressmanagement-durch-paleo Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Innerhalb der Laufszene ist ein Trend im Aufwind. Die Rede ist vom Natural Running oder Barfuß Laufen. Immer mehr Läufer stellen ihre Technik um und werden zu „Barfuß-Läufern“. Entweder wird ganz ohne Schuhe oder mit minimalistischen Schuhwerk neu begonnen.Bei der Euphorie und dem neu gewonnenen Freiheitsgefühl, wird leider immer wieder vergessen, die Umstellung sicher und sinnvoll zu betreiben. Nur so kann man Verletzungen und Frustration vermeiden. ------ Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: www.prinzippaleo.de/meine-3-anfaenger-tipps-fuers-barfuss-laufen Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Ja es stimmt, die Fangemeinde wird hierzulande immer größer. Immer mehr Menschen werden zu modernen Jäger & Sammlern. Paleo, dass bedeutet naturbelassene Nahrung, entsprechend unserem evolutionärem Erbe zu essen. In der modernen Steinzeitküche findet man keine schädlichen Antinährstoff-Lieferanten, keine genmanipulierten Lebensmittel, sondern Erzeugnisse aus ökologischer Landwirtschaft. Die Resultate sprechen meist für sich: Mehr Fitness, Vitalität und Gesundheit. Darüber hinaus geht die Paleo-Philosophie aber noch viel tiefer. In diesem Artikel werde ich dir 5 weitere Dinge vorstellen, welche die Paleo Diät aus meiner Sicht so besonders machen. Lass dich überraschen, was dahinter steckt. ------ Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/5-dinge-die-du-ueber-die-paleo-diaet-noch-nicht-wusstest/ Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: amzn.to/2k7auvJ

Kaffee trinken gehört für viele Menschen zum morgentlichen Ritual, um in den Tag zu starten. Kaffeegenuss ist aber auch Lebensgefühl und wird entweder in den eigenen vier Wänden, im Cafe oder als „Kaffee to go“ celebriert. Kaffeegenuss hat also viele Gesichter. Die Deutschen trinken pro Kopf 162 Liter Kaffee im Jahr. Der Konsum ist höher als der von Mineralwasser oder Bier! Wer hätte das gedacht… Die Frage ist ob Kaffee trinken nun gesund ist oder nicht? Viele Menschen, die mit der Paleo Diät beginnen fragen sich zudem: „Ist meine Tasse Kaffee eigentlich paleo?“ Welchen Ursprung der Kaffeegenuss von heute hat und welche Effekte er für unsere Gesundheit haben kann, wird in diesem Artikel beschrieben. Am Ende kannst du für dich entscheiden ob Kaffee nun paleo ist oder nicht!? ------ Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/kaffee-und-paleo Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung un

Jede Art der Ernährung hat ihre Tücken und Fettnäpfchen, die man für eine erfolgreiche Umsetzung vermeiden sollte. Die Paleo Diät macht da keine Ausnahme. Damit du in keines dieser Fettnäpfchen treten musst, gebe ich dir im Vorfeld ein paar Gründe bekannt, warum Menschen mit der Paleo Diät möglicherweise scheitern. Mit diesem Vorwissen sinkt die Chance, dass auch du mit der Paleo Diät scheitern wirst. Es wäre einfach viel zu Schade nicht in die Vorzüge des Paleo Lifestyles zu kommen, oder? ------ Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/warum-menschen-mit-der-paleo-diaet-scheitern Bücher: Paleo Diät – Die Vorteile der modernen Steinzeitküche hier kaufen: http://amzn.to/2kpVPwp Paleo Fitness – Der Trend zu natürlicher Bewegung und Regeneration hier kaufen: http://amzn.to/2k7auvJ

Wie so oft im Leben hielt ich das ganze zunächst für eine Eintagsfliege, als ich erstmals im Sommer des Jahres 2013 darüber nachdachte, das Schreiben anzufangen. Es sollte sich jedoch zeigen das aus dieser Eintagsfliege, der Idee etwas für die Öffentlichkeit zu schreiben, ein Projekt werden sollte, an dem du nun aktiv teilhaben kannst. Unfassbar, wenn ich heute zurückblicke! Doch wie geht so etwas? Wie wird aus einem Ziel ein Ergebnis? Das ist mein Weg zu Prinzip Paleo.... ------ Shownotes: Artikel auf Prinzip Paleo: https://www.prinzippaleo.de/mein-weg-zu-prinzip-paleo