Vida Nos Trilhos

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 195:00:52
  • Mais informações

Informações:

Sinopse

Vida nos Trilhos, o podcast com uma dose semanal de alta performance e desenvolvimento pessoal. Jeferson Peres e Edward Schmitz discutem semanalmente, num bate papo descontraído, as táticas que pessoas com realizações fantásticas utilizaram para atingir resultados extraordinários.

Episódios

  • Como construir hábitos - Alcance o Melhor de Si #0396

    18/11/2024 Duração: 59min

    Neste episódio, falamos sobre o livro 'Hábitos Atômicos', abordando como criar bons hábitos e eliminar os maus. Exploramos a importância da clareza, consistência e a relação entre identidade e hábitos, além de como o ambiente pode influenciar nossas ações. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • A droga que fará você viver até os 100 anos com saúde e disposição. VNT 395

    11/11/2024 Duração: 46min

    Prepare-se para descobrir os segredos de uma vida longa, cheia de energia e independência! Neste episódio, exploramos práticas simples e comprovadas pela ciência que qualquer pessoa pode adotar para garantir saúde e vitalidade até a velhice. Você conhecerá as 10 atividades essenciais para manter sua autonomia, os quatro pilares para a longevidade e técnicas surpreendentes que reensinam o corpo a se mover com estabilidade. Quer saber se você está preparado para viver uma vida cheia de movimento e sem limitações? Dê o play e descubra! OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Vença a procrastinação e alcance seus objetivos! #394

    04/11/2024 Duração: 55min

    Neste episódio, Edward e Jeferson exploram a procrastinação, discutindo suas causas, consequências e experiências pessoais. Analisam como a procrastinação pode afetar a vida das pessoas, especialmente em relação a prazos e decisões importantes. O bate papo também aborda estratégias para combater a procrastinação e a importância de um planejamento eficaz. Além de avaliar suas causas emocionais e como superá-la. Também tem estratégias práticas, como manter a motivação interna, dividir tarefas em partes menores e a importância de construir hábitos. A conversa também aborda a relação entre ação e motivação, enfatizando que a ação deve preceder a motivação para evitar a procrastinação. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Evitando os 4 cavaleiros do Apocalipse da Saúde. #393

    28/10/2024 Duração: 01h10s

    Confira os quatro maiores inimigos da saúde e como eles podem afetar sua vida e longevidade. No episódio de hoje, mergulhamos nos ensinamentos do Dr. Peter Attia, autor do livro *Outlive*, e revelamos como doenças como câncer, problemas cardíacos, doenças neurodegenerativas (como Alzheimer) e diabetes tipo 2 são os "Cavaleiros do Apocalipse" da saúde moderna. Entenda o impacto que essas doenças têm sobre nós e como podemos nos preparar para evitá-las. Descubra os cinco hábitos essenciais que podem transformar sua saúde e aumentar sua expectativa de vida com qualidade. Venha conosco e aprenda estratégias simples que estão ao seu alcance para manter o corpo e a mente fortes, enfrentando os maiores desafios de longevidade. Não perca! OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • A ciência comprova: Journaling é o melhor caminho para Alcançar Suas Metas #392

    21/10/2024 Duração: 50min

    Neste episódio do podcast 'Vida nos Trilhos', falamos sobre a prática do "journaling", suas definições, tipos e benefícios.Exploram como o journaling pode aumentar em 76% suas chances de atingir metas, melhorar a saúde mental e promover o autoconhecimento. Além disso, compartilhamos nossas experiências pessoais e dicas práticas para incorporar o journaling na sua rotina diária.OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • PARTE III Como Transformar Sua Vida em uma Grande Aventura: Segredos da Produtividade com Ali Abdaal #391

    14/10/2024 Duração: 01h31s

    Neste episódio do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos na Terceira parte do livro *Feel Good Productivity* de Ali Abdaal onde falamos sobre como evitar o burnout, alinhar suas metas com suas motivações internas e adotar hábitos regenerativos. Descubra os experimentos práticos propostos por Ali que podem transformar sua rotina e te ajudar a sustentar sua produtividade a longo prazo — tudo isso com leveza e equilíbrio! OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Como Parar de Perseguir a Felicidade e Finalmente Encontrá-la #0390

    07/10/2024 Duração: 45min

    Neste episódio, falamos sobre a busca pela felicidade e como encontrá-la. Exploramos neste episódio a definição de felicidade e como ela está relacionada a diferentes aspectos da vida, como relacionamentos sociais e bem-estar emocional. Também destacam a importância de escolher ser feliz e encontrar momentos de felicidade em diferentes situações. O episódio é baseado em estudos e pesquisas ciêntíficas sobre o tema, que tem como base principal um Ted Talk da Dra Laurie Santos de Yale. Falamos sobre a importância das conexões sociais e da gratidão para a felicidade. Destacamos também a tendência humana de se comparar com os outros e como isso pode afetar negativamente a felicidade. É importante tempo livre e descanso para ser feliz, além do trabalho voluntário como um ato de bondade. Enfatizamos a importância de escolher ser feliz e valorizar o que se tem no momento presente ao invés de focar naquilo que eventualmente pode estar faltando. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • PARTE II. Como Transformar Sua Vida em uma Grande Aventura: Segredos da Produtividade com Ali Abdaal

    30/09/2024 Duração: 48min

    Neste episódio do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos na segunda parte do livro *Feel Good Productivity* de Ali Abdaal. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Do Sonho a Realidade: Defina e Alcance Sua Grande Meta de Vida VNT#0388

    23/09/2024 Duração: 47min

    Neste episódio, falamos sobre a importância de definir metas claras e como alcançá-las. Exploramos a diferença entre objetivo, meta e propósito, destacando a importância de ter um motivo claro para perseguir uma meta. Também falamos da importância de ter um plano e ser consistente no caminho para alcançar a meta. Além disso, abordamos a questão da procrastinação e a importância de priorizar e ser disciplinado. Por fim, é necessário encontrar prazer nas metas e ter a motivação necessária para alcançá-las. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Como Transformar Sua Vida em uma Grande Aventura: Segredos da Produtividade com Ali Abdaal - Parte I

    16/09/2024 Duração: 57min

    Neste episódio do Vida nos Trilhos, mergulhamos no livro Feel Good Productivity de Ali Abdaal, um dos maiores especialistas em produtividade no YouTube. Descubra como transformar suas tarefas diárias em uma verdadeira aventura, enquanto exploramos conceitos inovadores como Play, Power e People. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Preparação Mental: 3 Táticas para Enfrentar Adversidades #386

    09/09/2024 Duração: 46min

    Neste episódio, discutimos as três estratégias para estar preparado para o pior. Eles começam falando sobre a importância de aceitar a vida antes que coisas ruins aconteçam e como isso pode ajudar a lidar com adversidades. Em seguida, abordam a importância de distinguir o que está sob nosso controle e o que não está, e como focar no que podemos controlar pode trazer mais tranquilidade. Por fim, discutem a importância de escolher conscientemente o estado emocional Ideal. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Porque o descanso é uma questão de sobrevivência.

    02/09/2024 Duração: 42min

    Neste episódio, nós discutimos a importância vital do descanso e como ele pode literalmente salvar sua vida. Vamos compartilhar nossos próprios momentos de descanso, revelar como pequenas pausas podem prevenir erros fatais e aumentar sua criatividade. Descubra como equilibrar trabalho e descanso pode transformar sua produtividade e saúde mental, além de dicas sobre como usar seu celular de forma mais intencional. Fique com a gente e veja como simples mudanças podem revolucionar sua rotina e bem-estar! OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Descubra o Poder da Disciplina: O Caminho para Resultados Sustentáveis #384

    26/08/2024 Duração: 48min

    Neste episódio , Edward e Jeferson discutem a relação entre disciplina e motivação. Eles exploram a ideia de que a disciplina pode ser mais poderosa do que a motivação na busca por alcançar metas. Eles também abordam o conceito de volatilidade da motivação e a importância da rotina e do foco na missão. Além disso, eles destacam a resiliência como um benefício da disciplina e como ela pode ajudar a superar adversidades. Por fim, destacam a importância de trabalhar com foco em performance e melhoria contínua, e a necessidade de encontrar um ponto de equilíbrio entre rigidez e flexibilidade. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Você é vitima do efeito "sapo na água fervendo"?

    19/08/2024 Duração: 55min

    Neste episódio, Edward Schmitz e Jeferson Peres discutem a poderosa metáfora do sapo fervendo e como ela se aplica às nossas vidas. Exploramos sinais de alerta e estratégias para evitar cair em situações de estagnação confortável. Coisas comuns como estar num emprego que você odeia ou num relacionamento abusivo, mas mesmo assim você fica lá, como um sapo prester a ser fervido. No final, damos um desafio para você refletir sobre as áreas da sua vida que podem estar precisando de atenção e mudança. Não perca! OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • As 12 disciplinas para conquistar metas - Parte II

    12/08/2024 Duração: 51min

    Neste episódio, Edward e Jeferson continuam a explorar as 12 disciplinas para alcançar metas. Descubra como gerar valor para os outros pode impulsionar suas próprias conquistas e a importância de cultivar um mindset positivo. Aprenda sobre a necessidade de rotinas matinais e noturnas para enfrentar o dia a dia com disciplina, e por que tirar folgas é crucial para a saúde mental e física.Além disso, veja como a humildade e a escolha das pessoas ao seu redor podem transformar sua vida. Junte-se à comunidade Meta nos Trilhos para uma jornada de desenvolvimento pessoal e profissional. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • As 12 disciplinas para conquistar metas

    05/08/2024 Duração: 49min

    Neste episódio do Vida nos Trilhos, exploramos as 12 disciplinas para conquistar metas, começando pelas primeiras seis. Discutimos a importância do pensamento de longo prazo, a necessidade de se divertir ao longo da jornada, o autoconhecimento, a elaboração de um plano, a tríade essencial de sono, alimentação e movimento, e a habilidade de dizer não com frequência. Junte-se a nós para descobrir como essas disciplinas podem transformar sua abordagem para alcançar seus objetivos. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Como se tornar uma máquina de aprendizado. O que eu aprendi com Elon Musk

    29/07/2024 Duração: 58min

    Neste episódio, Edward e Jeferson discutem o processo de aprendizado e resolução de problemas de Elon Musk, destacando seis princípios fundamentais utilizados por ele. Elon Musk desenvolveu um hábito intenso de leitura desde criança, adquirindo vasto conhecimento através de enciclopédias e biografias. Além disso, Musk contrata especialistas e faz muitas perguntas para obter informações detalhadas e insights valiosos. A importância de formular perguntas corretamente é enfatizada, com menções a técnicas como o método dos cinco porquês e o 5W2H. O conceito de pensamento de primeiros princípios envolve questionar suposições e decompor problemas para encontrar soluções inovadoras, exemplificado pela SpaceX.Está imperdível... OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Como Atingir Suas Metas Mesmo Quando Tudo Está Muito Difícil

    22/07/2024 Duração: 45min

    Neste episódio, Edward e Jeferson discutem estratégias para alcançar metas mesmo em momentos difíceis. Eles destacam a importância de controlar os pensamentos e emoções, cultivando pensamentos positivos e fortalecedores. Também abordam a necessidade de agir de forma proativa e focar no que está sob nosso controle. Os hosts compartilham exemplos de situações desafiadoras, como desastres naturais, e como lidar com elas. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Toda situação traz aprendizados: superando a dor lombar e como me recuperei de fratura na coluna

    15/07/2024 Duração: 46min

    Neste episódio, Edward Schmitz e Jeferson Peres discutem a importância de aprender com as adversidades, destacando a história de Edward que fraturou a coluna durante um exercício em casa. Eles exploram como ele lidou com a dor inicial, o diagnóstico e o tratamento, incluindo o uso de um colete ortopédico e as recomendações médicas para exercícios específicos.Enfatizam a importância da prevenção e do fortalecimento muscular, especialmente com o envelhecimento. Edward apresenta os três exercícios principais propostos por Stuart McGill para fortalecer a coluna e o core: o Curl Up, a Prancha Lateral e o Bird Dog. Eles discutem como cada exercício ajuda a estabilizar a coluna, melhorar a postura e reduzir a compressão e o cisalhamento.Acompanhe este episódio para aprender como enfrentar desafios físicos, adotar práticas preventivas e transformar dificuldades em oportunidades de crescimento e aprendizado. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

  • Estresse: De Vilão a Herói da Sua Saúde e Bem-estar

    08/07/2024 Duração: 41min

    No episódio 377 do podcast Vida nos Trilhos, mergulhamos no paradoxo do stress, questionando se ele pode ser um aliado secreto. Baseados nas pesquisas da psicóloga Kelly McGonigal, discutimos como uma percepção positiva do stress pode impactar nossa saúde e bem-estar. OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:

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