Körperkunde Für Mehr Gesundheit

28 | Unser Körper ist ein Meisterwerk - wir haben ihn immer noch nicht komplett verstanden; so durchdacht und ineinander verwoben ist er gebaut. Viel zu oft kritisieren wir unseren Körper, beschweren uns über seine Äußerlichkeiten, die nicht in die enge Hose passen, die Sommersprossen im Gesicht, die Haarfarbe oder einfach nur, dass er nicht endlos Höchstleistung bringen kann, ohne eine gewisse Pflege. Dabei sind die Wunder so offensichtlich: Dein Herz schlägt 100'000 Mal am Tag nur für Dich Dein Gefäßsystem ist so lang, dass es über zwei Mal um die Erde gelegt werden könnte. Dein Körper produziert jede Sekunde 2 Millionen neue rote Blutkörperchen für Dich. Informationen werden in Lichtgeschwindigkeit durch deinen Körper geschickt um komplexe Handlungen durchführen zu können Deine Haut schützt dich vor der Außenwelt und verbindet dich gleichzeitig über die Sinne mit ihr. Dein Körper ist ein Wunderwerk. Liebe, ehre und achte deinen Körper. Verpass die Termine beim TÜV nicht und dreh ab und an die Musik des

027 | In dieser Podcastfolge erfährst du, warum unsere ca. 650 Muskeln zwar häufiger zu viel Spannung haben aber zu 99,99% nicht die Ursache des Schmerzes sind. Denn Muskeln verspannen nicht aus Lust und Laune, sondern in der Folge-Ursachen-Kette steht immer noch ein Grund vor den Muskeln und sorgt dafür, dass dieser Muskel sich nicht entspannen kann. Dann einfach nur auf dem betroffenen Muskel rumzudrücken und daran rumzudehnen, entspannt ihn zwar kurzzeitig aber löst die Schmerzprobleme nicht! Im Gegenteil: Die Verspannung und der Schmerz kehrt immer wieder zurück... Ich erkläre dir kurz die Untersuchungskette zur Feststellung, woher der Schmerz wirklich kommt und erkläre es dir anschaulich am Beispiel des großen Hüftbeugemuskels: M. Iliopsoas. Dieser Muskel gilt häufig als Verursacher für Schmerzen des unteren Rückens, was meiner Meinung nach einfach zu kurz gedacht ist... aber hör selbst ;-) Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch

026 | Manche Krankheiten oder Störungen von Organsystemen lassen sich schon beim Blick ins Gesicht der betroffenen Person ausmachen. Aber auch psychische Eigenschaften lassen sich anhand von Körper- und Gesichtsformen und Merkmalen ausmachen. Das Studium der Pathophysiognomie (Krankheiten am Körper erkennen) und der Psychophysiognomie (Psychische Eigenschaften am Körper erkennen) erfordert jahrelanges Beobachten von Menschentypen und einen möglichst offenen und wertungsfreien Umgang mit anderen Menschen. Schau doch auch mal andere Menschen genau an und beobachte, was dir schon allein der Körper über sie und ihre Gesundheit erzählen kann. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

025 | Dieses Thema war gleich ein doppelter Wunsch aus der Hörerschaft. Viele Frauen quälen sich mit sich wiederholenden Blasenentzündungen. Nicht nur die Honeymoon-Zystitis, also die Blasenentzündungen bei häufigen Geschlechtsverkehr kann eine Ursache sein. Welche Ursachen noch in Frage kommen und wie eine erfolgreiche Therapie aussehen kann, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

024 | Es ist DEIN Körper, DEINE Gesundheit und DEIN tägliches Verhalten mit dem DU DIR entweder Gutes tun kannst oder DIR schadest... Wer entscheidet, was und wie viel du isst? Wer entscheidet, ob du auf dem Sofa sitzen bleibst oder Sport treibst? Wer entscheidet, ob du am Tag 3 Stunden fernsiehst oder am Handy spielst, anstatt dich um deine Gesundheit zu kümmern? Wer kauft sich lieber ein neues Statussymbol, anstatt in gutes Essen oder eine fachgerechte Therapie zu investieren? Die Antwort lautet immer: DU! NIMM DEINE GESUNDHEIT SELBST IN DIE HAND! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

023 |Enddarm Krebs ist der 2. häufigste Tumor, der in den Industrieländern vorkommt. Tanja, eine ehemalige Kollegin, bekam letztes Jahr mit 41 Jahren die Diagnose Darmkrebs und hat bis heute mehrere Operationen und Behandlungen hinter sich. In dieser Podcastfolge möchten wir Dir gemeinsam Informationen über diese Erkrankung geben und Dir die Angst vor der Darmspiegelung als wirksame Präventions-Maßnahme nehmen. Tanja erklärt dir, wie ihr letztes Jahr verlaufen ist und du erfährst die teilweise unspezifischen Symptome dieser Erkrankung UND wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören! Herzlichen Dank, liebe Tanja für deine Offenheit! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

022 | Das vegetative oder auch autonome Nervensystem regelt die Grundfunktionen unseres Körpers. Es ist für das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe, Verdauung und Bewegung, Tag und Nacht zuständig. Viel zu häufig allerdings ist das System im völligen Ungleichgewicht. Was das für konkrete Symptome mit sich bringt, warum du beim Herzinfarkt Schmerzen in Armen und Kiefer haben kannst, ein aufgeregter Magen deine Schulter zum Schmerzen bringt und eine Blinddarm- Narbe Rückenschmerzen verursacht, das Alles erfährst du in der heutigen Folge meines Podcasts. Viel Spaß! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/gesundheitsmindset Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

021 | Schlafen ist wichtig für die Gesundheit. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper. Er sammelt neue Kraft und Energie. Deswegen ist es wichtig, möglichst gut einzuschlafen und auch durchzuschlafen. Ich habe dir dafür 12 Tipps zusammengestellt, wie du besser einschläfst und auch wesentlich ruhiger durchschläfst. Hör rein und vor allem probier es hinterher auch aus. ;-). Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/schlafen Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde Ich habe dir dafür 12 Tipps zusammengestellt, wie du besser einschläfst und auch wesentlich ruhiger durchschläfst. Hör rein und vor Allem probier es hinterher auch aus. ;-) zu den 12 Tipps in Stichworten: https://www.lisamestars.com/single-post/2017/05/09/020-12-tipps-f-c3-bcr-ges-c3-bcnderen-schlaf/ Zu meiner Seite: http://www.lisamestars.com Zu Facebook: https://www.facebook.com/Koerperkunde/?fref=ts Die Facebook-Gruppe zum Podcast: https:/

020 | Ich starte heute mit einem Testballon: eine Zitate-Folge mit Gedanken zum Thema Gesundheit, ohne ein ganz spezielles Körper-Thema. Gib mir gerne Rückmeldung wie dir diese Folge gefällt. Mark Twain und Friedrich Wilhelm Nietzsche lasse ich heute zu Wort kommen und bringe diese schon ca. 150 Jahre alten Gedanken in heutigen Kontext und lade natürlich auch Dich ein, mit Hilfe dieser Zitate von einer anderen Seite auf deine Gesundheit zu schauen. Viel Freude =) Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/zitate Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

019 | Hast du auch einen löchrigen Darm? Oder anders gefragt, gehörst du zu den Menschen, die einige Nahrungsmittel schlecht oder gar nicht vertragen und sich das erst langsam im Laufe deines Lebens entwickelt hat? Für diese Art Allergien und Unverträglichkeiten kann ein Leaky Gut - eine durchlässige Darmschleimhaut, ursächlich sein. Diese lässt nämlich viel zu große Eiweißmoleküle in den Körper. Das ruft unser Immunsystem auf den Plan, natürlich um uns zu schützen. Heraus kommt aber eine manchmal schlecht zu definierende Reaktion auf bestimmte Lebensmittel, die nicht nur Darmsymptome, sondern auch Gelenkschmerzen, Migräne und psychische Veränderungen hervorrufen kann. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/leaky-gut Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

018 | Der Darm ist ein richtiges Wunderwerk. Er zerkleinert nicht nur alle Nahrungsbestandteile und entscheidet, was in den Körper aufgenommen und was besser einfach wieder ausgeschieden wird; er beinhaltet sagenhafte 80% der gesamten Immunabwehr. Damit ist der Darm der Platz auf dem ganz oft die Entscheidung über Gesundheit und Krankheit fällt. Lass dich von mir für den Darm begeistern :-) Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/darm Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

017 | In dieser Folge geht es um gesunde Ernährung und da ich keine Ernährungs-Expertin bin, habe ich mir Sarah Tschernigow dazu geholt. Sie ist Ernährungstrainerin und Ernährungscoach in Berlin und ist mit ihrem Podcast "NO TIME TO EAT" richtig erfolgreich. Du bekommst praktische Tipps und erfährst, wie du auch als Mensch mit wenig Zeit und Lust zum Kochen, deine gesunde Ernährung umsetzen kannst: welche Lebensmittel überhaupt gesund sind, was es mit den typischen Ernährungsregeln "keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr", "FDH" und "Kalorienzählen" auf sich hat und ob süße Getränke wirklich nicht gut für deinen Körper sind. Sarah schafft es, Ernährung auf das Wesentliche herunter zu brechen und erklärt, warum gesunde Ernährung immer nur DEINE Wahl ist. Viel Spaß mit diesem genialen Interview. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/no-time-to-eat Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

016 |... oder umgekehrt: Wer nur Symptome behandelt, wird Beschwerden nicht ganz beseitigen können. Mit anschaulichen Patientenbeispielen bringe ich dir diese Aussage in der 15. Folge des Körperkunde Podcast gerne näher. Meine Intention ist es, dass du deinen Körper besser verstehst und auch in der Behandlung von Therapeuten und Ärzten mehr bei dir bleibst und verstehst, dass nur der Arzt/Therapeut, der bis an die Ursache deiner Beschwerden dringt, dir auch wirklich helfen kann. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/ursache Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

015 | Zils Steinmetz, B.A. Physiotherapie aus Kiel, hat sich mit mir zu einem spannenden Interview zum Thema Faszien getroffen. Als wunderbarer Kollege und angehender Dozent für Faszientherapie, ist Nils ein Gesundheitsexperte, der Dir in diesem Gespräch tiefe Einblicke in das Wunderwerk Körper gewährt. Er erklärt Dir anschaulich, was Faszien sind, wie sie auf zu wenig Bewegung, Traumata, psychische Veränderungen und emotionale Ereignisse reagieren und warum sie eine große Rolle für die Gesundheit und Beweglichkeit eines Menschen spielen. Nils gibt dir außerdem einen kurzen Überblick über die gängigen Therapieverfahren und entmystifiziert das Thema Faszientherapie, indem er dir einfache Lösungen präsentiert, wie Du selbst deine Faszien in Schwung bringst. Hab viel Freude bei unserem Gespräch. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/faszien Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

014 | Faszien sind Alles was zu unserem Bewegungsapparat gehört. Sie reagieren Blitzschnell auf Reize und können Schmerzzustände wunderbar speichern. In dieser Folge gibt es tiefe Einblicke in das Wunder deines Körpers!

013 | Der letzte Teil des Dreiteilers über den Kiefer: Heute zeige ich dir, wie du dich mit einfachen Methoden selbst therapieren kannst und deine Verspannungen, Schmerzen oder dein Kieferknochen selbst behandelst. Mit drei einfachen Übungen und einer Triggerpunkt-Behandlung der umgebenden Muskulatur sorgst du direkt für ein leichtes und angenehmes Gefühl am Kiefer und kannst langfristig deine Symptome deutlich lindern! Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/kiefer3 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 12 |Der zweite Teil des Dreiteilers über den Kiefer: Heute erfährst du die Ursachen für eine funktionelle Störung im Kiefergelenk und welche Symptome dadurch in deinem Körper entstehen können. Von kleinen Verspannungen bis hin zu Kopfschmerzen oder Tinnitus ist alles möglich. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/kiefer2 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

Folge 11 |Der erste Teil des Dreiteilers über den Kiefer: Lerne das Kiefergelenk und seinen besonderen Aufbau kennen. Das Zweikammern Gelenk mit seinem Diskus ist faszinierend gebaut und leistet jeden Tag erstaunliche Arbeit. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/kiefer1 Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

010 |Vitamin D oder wie wichtig die Sonne für deine Gesundheit ist. Das Sonnenvitamin D sorgt für gut Laune. Wer kennt das nicht? Die Sonne scheint und die Laune steigt. Herrlich. Bei uns in Deutschland können wir nur genug Vitamin D produzieren, wenn wir im Sommer, in der Mittagszeit die Sonne auf ungebräunte Haut ohne Sonnencreme scheinen lassen. Die Eskimo Studie der Uni-Paderborn hat einen signifikanten Vitamin D Mangel bei ALLEN getesteten 6-11 Jährigen Kindern festgestellt. Vitamin-D Mangel kann für Depressionen, Osteoporose, erhöhtes Krebs- und Herz-Kreislauf-Risiko, Immunschwäche und Leistungsminderung sorgen. Wie du herausfindest, ob du auch an Vitamin-D Mangel leidest, erfährst du in dieser Folge. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/vitamin-d Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

009 | Schmerzen zeigen Dir, dass ein Schaden entstanden ist oder kurz bevor steht. Schmerzen sind der deutlichste Hinweis deines Körpers an dich, dass er ab jetzt Schaden durch dein Verhalten, deine Haltung, deine Situation oder Stimmung nimmt. Verstehe die Prozesse, die im Körper stattfinden, was deine Schmerzempfindlichkeit beeinflusst und welche Rolle Schmerzmedikamente dabei spielen. Längst nicht immer ist der Ort des Schmerzes auch die Ursache der Schmerzen - du möchtest die Ursache deines Schmerzes finden? Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/schmerz Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde