Körperkunde Für Mehr Gesundheit

In dieser Quick-Tipp Folge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, welches wir jetzt gerade im Winter zu der dunkleren Jahreszeit meiner Meinung nach sehr gut gebrauchen können. Tatsächlich geht es darum, wie du über die Ernährung bzw. über die Nahrung deine Stimmung positiv beeinflussen kannst. Wir können somit selbst dafür sorgen, unsere Laune in dieser Jahreszeit zu bewahren und natürlich auch gleichzeitig, unseren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die gerade wichtig sind, um in deiner Energie zu bleiben, dich mental zu stärken, um gesund und gut gelaunt durch den Winter zu kommen.

In dieser Quicktipp Podcastfolge erfährst du die Zusammenhänge deiner Gefühle und Emotionen mit deiner Schwingung und warum es so wichtig ist einen Unterschied zu machen und unser kollektives Energiefeld gut zu nähren. Wir alle schwingen auf einer bestimmten Frequenz – nicht in allen Lebensbereichen ist dies dieselbe. So können wir uns gerade sehr vom Außen ablenken lassen und die Energien von Angst und Wut verstärken, oder aber wir können einen Unterschied machen. Für dich, deine Gesundheit und dein positives Lebensgefühl und für deine Familie und Freunde. Gerade jetzt, wenn es im Außen sehr turbulent ist und der Jahreswechsel bevorsteht, ist ein guter Zeitpunkt um deine Energie zu shiften und zu erhöhen. Für mehr Klarheit, innere Ruhe und für dein Vertrauen.

Ｖｉｓｉｏｎｂｏａｒｄ Überall auf dieser Welt ist grade Dezember - ob nun bei mir in Singapur oder bei dir. Der letzte Monat im Jahr lädt uns dazu ein zu fragen, was das zur Jahr für uns bereit gehalten hat und was wir erreicht haben. Er lädt uns aber auch dazu ein uns zu fragen, was wir im kommenden Jahr für uns erschaffen möchten. Welche Herzenswünsche in uns liegen, die in dem neuen Jahr Erfüllung finden dürfen. Und so ist es eine wundervolle Gelegenheit die entschleunigten Tage dafür zu nutzen, ein Vision Board zu beginnen. Ein Vision Board ist wie eine Brücke zwischen unseren Träumen und dem Leben. Ein Vision Board hilft dir, deine Träume zu manifestieren - sie sichtbar werden lassen. Deine Träume sind für gewöhnlich in deinem Kopf. Sie durchwandern deinen Geist als Bilder oder Worte und lassen deine Gefühle klingen. So erschaffst du in dir Energie, die du mithilfe des Vision Boards in unserer Welt sichtbar werden lassen kannst. Ein Vision Board hilft dir zudem, dein Leben zu reflektieren und neu zu ordnen. Wenn

Wie kannst du Bewegung nutzen, um die Energie für Körper, Geist und Seele erhöhen? mit Mandy Bellisch & Ann-Katrin Busche Warum haben wir überhaupt zu wenig Energie? z.B. bei Stress werden Stresshormone ausgeschüttet. Diese bewirken u.a. die Aktivierung des Kreislaufs. Bei dauerhaftem Stress, kann sich der gesamte Hormonaushalt verändern. Daher ist es ganz besonders wichtig, den Stress wieder abzubauen, um eine Balance herzustellen. Durch die Bewegung werden z.B. Endorphine freigesetzt, welche sich positiv auf unser Nervensystem, die Muskulatur auswirken und Glückshormone aktiviert. All das wirkt sich selbstverständlich auch positiv auf unseren Energiehaushalt aus. Es geht nicht darum, Leistungssportler zu werden. Sondern darum, im Alltag für ca. 20 – 30 Minuten Bewegungsroutinen einzubauen. Ann-Katrin & Mandy erklären, welchen Einfluss körperliche Betätigung auf unser tägliches Energielevel hat.

Bestimmt kennst du das auch. Es gibt Tage, da passieren lauter Dinge, die dich irgendwie runterziehen. Du bist schlecht drauf, dein Leben fühlt sich trüb und schwer an. Du bist genervt, erschöpft und wünscht dir nichts als Ruhe vor all dem Negativen. Gerade in diesen herausfordernden Zeiten wie diesen passiert es leicht, dass wir unsere gute Lebensenergie verlieren. Die, die uns Leichtigkeit und Freude spüren lässt. Ich möchte dir heute drei Tipps an die Hand geben, wie du dich von schlechter Energie fernhalten kannst bzw. wie du wieder in Kontakt mit deiner guten Energie kommen kannst. Tipp 1) Halte dich von Situationen fern, die dich runter ziehen. Tipp 2) Beruhige dein Nervensystem. Tipp 3) Halte inne und schaffe dir Rituale. Wusstest du übrigens, dass es bei Körperkunde einen ganzheitlichen Gesundheitskurs für dich gibt? Informationen findest auf Körperkunde.de, bei Insta bei @Körperkunde. Wir verlinken das hier drunter aber auch für dich. Buche dir gerne dein kostenfreies Informationsgespräch.

Der Healy ist ein medizinisches Gerät, welches zur Unterstützung bei chronischen Schmerzen, Fibromyalgie, Skelettschmerzen und Migräne, sowie zur unterstützenden Behandlung bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen und damit verbundenen Schlafstörungen dient. Außerdem kann er natürlich eingesetzt werden, um das gesamte Wohlbefinden zu verbessern. Bianca und Lisa sprechen darüber, was der Healy alles kann.

Die Körperhaut ist über die Schleimhäute direkt mit der Darmschleimhaut verbunden. Alles ist eins und darf auch als Ganzes betrachtet werden, deswegen zeigt die Haut auch sehr schnell, was im Inneren im Ungleichgewicht ist. Typische Zeichen, die uns die Haut für Darmprobleme gibt, ist der Trockenheitszustand bis hin zu Neurodermitis. Im Darm werden sehr viel Milchsäurebakterien und Hyaloron gebildet, welche die Feuchtigkeitsdepots unserer Haut auffüllen. Sind die Abwehrzellen in unserem Darm im Ungleichgewicht, kann dies zu weiteren Schüben von Neurodermitis kommen, denn es wird dem System ständig "Entzündung" signalisiert. Auch Stress, durch psychische Belastung und unausgewogener Ernährung, schlägt durch die beeinflussenden Hormone auf unseren Darm, was uns die Haut sofort signalisiert. Es kann zu Pickeln um den Mundraum kommen, die sich bis zum Hals und Ohrenbereich ausdehnen können. Wenn der Darm überbelastet ist kann es bis zu einer entzündlichen Akne oder Perioale Dermatitis kommen. Es kann eine tie

Stephie und Caro sind vegane Aktivistinnen, die sich mit Herzblut für das Tierwohl, sowie die Persönlichkeitsentwicklung der Menschen einsetzen. Doch was hat sie dazu bewogen, für Veganismus einsetzen? Beide haben vor einigen Jahren erkannt, dass etwas in Bezug auf den Umgang mit den Tieren völlig falsch läuft. Über unterschiedliche Wege, sind sie letztendlich auf den Veganimus gestoßen und brennen heute so sehr dafür, dass sie sich täglich dafür einsetzen. Ihre Vision ist es, auch andere Menschen dafür zu sensibilisieren und motivieren, für sich, die Tiere, die Gesundheit und die eignen Werte stark zu machen. Um wirklich etwas in der Welt zu verändern. Stephie, Caro & Lisa sprechen darüber, wie du es schaffen kannst, für dich, deine Werte und deine Vision einzustehen.

nser komplexes System des Magen-Darm-Traktes hat eine Eigenbewegung, die sogenannte Motilität. Die Muskeln der Verdauungsorgane ziehen sich rhythmisch zusammen und entspannen wieder. Diese Bewegung kann allerdings aufgrund verschiedener Ursachen gestört sein, was Beschwerden mit sich bringt. Deshalb ist es wichtig, dass du deinen Darm und deine Verdauung unterstützt. Dafür gibt dir Mandy im Video einige Tipps und Übungen für den Alltag.

Die Firma Biom hat einen Darmflora-Analyse Selbsttest entwickelt. Diese Analyse basiert auf bakterieller DNS und den neusten wissenshaftlichen Erkenntnissen. Zusätzich zu der Darmflora-Analyse erhältst du indivudelle Ernährungsempfehlungen, um deine Darmflora wieder in die Balance zu bringen. Grob gesagt, unterscheiden wir zwischen "guten & schlechten" Bakterien in unserem Darmmikrobiom. Wie ist das bei der Firma Biomes? Welche Parameter deuten auf eine Dysbalance hin? Bei Biomes sind ca. 1.000 verschiedene Bakterien-Spezies registriert. Es gibt unzählige verschiedene Bakterienarten. Das Verhältnis ist der entscheidende Faktor für eine stabilie Darmgesundheit. Der Darm ist die Grundlage unserer gesasmten Gesundheit. Lisa & Paul sprechen darüber, weshalb die Diverstät der Darmbakteirien so entscheidend für unser gesamte Gesundheit ist und welche Faktoren in der heutigen Zeit diese Vielzahl der Darmbakterien immer mehr beeinträchtigen.

Als Leaky Gut bezeichnet man eine entzündliche Erkrankung der natürlichen Barriere des Dünndarms und die damit verbundene Störung der Durchlässigkeit des Darms. Die moderne Ernährung mit ihren stark verarbeiteten "Lebensmitteln", fehlenden Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen, zu viel einfachen Zuckern und einer Unmenge an Toxinen, besonders in unserem Trinkwasser, schädigen den Darm. Alkohol, Nikotin und andere Genussmittel wirken entzündlich auf die empfindliche Darmschleimhaut und vermindern die Regenerationsfähigkeit. Auch Medikamente stören das Gleichgewicht im Darm- allen voran Antibiotika. Und natürlich dürfen wir den negativen Stress nicht vergessen. Bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Darm können zu dauerhaft anhaltenden leichten Entzündungsreaktionen führen und sollten geprüft werden (auch bei scheinbar gesunden Menschen). Infolge der genannten Belastungen werden die Verbindungen zwischen den Darmzellen zerstört und es gelangen Stoffe aus dem Darm ins Blut. Die Folge sind teils system

Unser Darm ist eine sehr wichtige Rolle in Bezug auf unser gesamtes Wohlbefinden. Die Firma Biomes hat einen Darmflora-Analyse Selbsttest entwickelt. Diese Analyse basiert auf bakterieller DNS und den neusten wissenshaftlichen Erkenntnissen. Zusätzlich zu der Darmflora-Analyse erhältst du indivudelle Ernährungsempfehlungen, um deine Darmflora wieder in die Balance zu bringen. Was genau können wir anhand des Darmtests in Bezug auf unsere Ernährung erkennen? Unsere Ernährung ist einer der wichtigsten Einflussfaktoren auf unsere Darmbakterien. Unser Darm ist besiedelt, durch Billionen von verschiedenen Baktieren, Archaeen, Pilzen und Viren. Diese werden von den Nahrungsbestandteilen gefüttert, welche auch wir zu uns führen. Ein Mikrobiomtest ist eine sehr gute Repräsentation davon, wie wir uns gerade ernähren. Er zeigt uns an, wie wir unser Ernährung positiv beeinflussen können. Kerstin & Isabel sprechen darüber, wie du durch eine individuelle Ernährung deine Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.

In dieser Quick Tipp Folge erfährst du 5 Lebensmittel, die dein Mirkobiom unterstützen.

In dieser Folge erfährst du, wie du Darmprobleme bereits im Gesicht erkennen kannst. Du erfährst den engen Zusammenhang zwischen Darm und Haut. Meridiane verlaufen durch unseren Körper, die einzelne Punkte miteinander verbinden. In seinem Verlauf umfließt der Dickdarmmeridian den Mund und endet an der Gegenseite der Nasolabialrinne. Hier zeigen sich etwaige Darmschwächen. Lebensgewohnheiten, die die Darmgesundheit betreffen, wie Ernährung, Stress und Schlafmangel zeigen sich durch eine fahle, müde, trockene Gesichtshaut. Wir erklären dir, weshalb die Haut nicht als ein isoliertes Organ zu sehen ist und wie wir ganzheitlich Hautproblematiken betrachten.

Wusstest du, dass du ein Kopfhirn und ein Bauchhirn hast? Also, dass du ein Kopfhirn hast, ist wahrscheinlich nichts Neues für dich. Aber wenn du dich jetzt fragst, wo dein Bauchhirn sitzt… damit ist dein Darm gemeint. Der Darm ist ein super intelligentes Organ und nicht nur für deine Verdauung zuständig. Sondern er hat unter anderem auch großen Einfluss auf deine psychische Verfassung. Auf dein emotionales Wohlbefinden. Aus neuen Forschungen weiß man sogar, dass beispielsweise Depressionen und Angststörungen ganz eng mit dem Darm zusammenhängen. Warum ist das so? Schauen wir uns das mal genauer an. Dein Darm ist 6 bis 8 m lang, eine Oberfläche von 400 bis 500 Quadratmetern. Er besteht aus ca. 100 Millionen Nervenzellen und zusätzlich leben hier 2/3 sämtlicher Immunzellen deines Körpers sowie ca. 1 bis 2 Kg. Mikrobiom. Das sind die guten Darmbakterien, Mikroorganismen. Und dieses Mikrobiom ist ganz entscheidend mit daran beteiligt, wie in deinem Körper die Hormon- und Botenstoffproduktion aussieht. Diese H

Welche Ursachen auf körperlicher aber auch auf emotionaler Ebenen können bei der Entstehung der Krankheit eine Rolle spielen? In dieser Folge erfährst du, was deine unterdrückten Gefühle wie Wut oder Trauer mit deinem Hautbild zu tun hat und wie sich Stress auch in deinem Darm auswirken kann.  Wir zeigen dir, wie du dich mit einer angepassten Pflege von außen und einer liebevollen Pflege im Innen stärken kannst. Dein Immunsystem und dein Darm spielen dabei eine große Rolle, ebenso wie die Anerkennung und Akzeptanz deiner momentanen Situation. Jenny & Carina sprechen darüber, wie unsere Haut mit unseren Emotionen in Verbindung steht.

Die Signale deines Darms verstehen – Reflexionsfragen zur Innenschau für dich, wenn sich dein Verdauungssystem regelmässig bei dir meldet In dieser Quicktippfolge erfährst du Tipps und Fragestellungen, wenn du Probleme oder Schmerzen mit deinem Verdauungssystem hast. Dabei geht es nicht nur um die Nahrungsaufnahme, sondern auch wie du das Leben aufnimmst, filterst und im allgemeinen verdauen kannst. Diese Folge soll dich sensibilisieren, dass hinter deinen Symptomen noch so viel mehr stecken kann und du über die Kraft verfügst in den Heilungsprozess zu gehen.

Welche positive Eigenschaften hat das MSM auf unseren Körper? Es trägt zur Verbesserung von Allergien bei, sorgt für Schmerzlinderung bei entzündlichen Gelenksbeschwerden, z.B. Arthrose, unterstützt die körpereigene Entgiftung, verstärkt die Wirkung von Vitaminen , verbessert die Darmfunktion, stärkt das Immunsystem, usw. Wahrscheinlich merkst du schon, das sind eine Reihe sehr wirkungsvoller Funktionen von MSM auf unsere Gesundheit. Pflanzliche Schwefellieferanten sind u.a. Nüsse, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln, Raps, Senf, etc. Theresa spricht darüber, warum MSM so wichtig für unseren Körper ist.

Was sind die Ursachen hinter den Falten? Und was genau kannst du dagegen tun? Eine faltige Haut im Alter ist nicht unbedingt „normal“. Unser moderner Lebensstil trägt dazu bei, dass wir uns älter fühlen oder aussehen als wir sehen. Natürlich ist das auch genetisch bedingt. Jeder Mensch ist individuell und unterschiedlich. Wir können trainieren, dass wir aufrechter laufen, die Muskulatur aufzubauen und beweglicher werden. Ist unsere Muskulatur gestärkt, dann sehen wir vitaler aus und die Haut ist gestrafft. Muskeln können ein leben lang aufgebaut werden, auch wenn wir schon älter sind. Muskelaufbau funktioniert immer! Botox ist hier kein ganzheitlicher und effektiver Schlüssel. Wir können ganz viel selbst für uns durch Face-Yoga, Entspannung und Selbstliebe für uns tun, auf natürliche Weise

Faszien sind feine, dünne Bindegewebsfasern, die den gesamten Körper (Knochen, Gelenke, Organe, etc). wie eine Schutzhülle oder wie ein großes Spinnennetz umgibt oder stützt und zusammen hält. Hätten wir keine Faszien, würde der gesamte Körper zusammenfallen. Gesunde Faszien sind hochelastisch und können sich gut auseinander und zusammenziehen. Sie sind sehr dehnfähig. Sie behstehen u.a. aus Kollagen, Elastin, Wasser und diversen Klebstoffen. Diese Mischung sorgt dafür, dass wir uns gut bewegen können. Faszien speichern knapp ein Viertel des Körperwassers und versorgt damit unsere Zellen und Oragane. Das Fasziengewebe enthält auch Abwehr und Lymphzellen, somit sogar ein Teil des Immunsystems. Um die Faszien wieder zu lösen, wird oftmals eine Bewegungstherapie empfohlen. Wie zum BEsipiel Yoga, Pialtes, Massagen oder Übungen mit Faszienrollen. Aber auch mit einer gesunden Ernährung, kannst du dem Verkleben von Faszien vorbeugen. Kerstin spricht darüber, wie du durch deine Ernährung die Faszien elastisch und ges