Körperkunde Für Mehr Gesundheit

188 | Den Tag bewusst abschließen und deine Selbstheilung aktivieren mit deiner Abendroutine In dieser Folge findest beschreibe ich dir warum es so wahnsinnig wichtig ist deinen Tag bewusst, ohne Social Media und Bildschirme und mit wundervollen Ritualen abzuschließen. Abends deinen Tag zu reflektieren, zu erkennen wie wertvoll du bist und deinem Körper etwas Gutes zu tun bringt dich und deinen Körper in Entspannung und ermöglichst deinem Parasympatikus in die Aktivität zu kommen und deine Selbstheilungskraft zu aktivieren.  Unter dem Video findest du auch alle Links zu dem Produkten und Techniken, die ich beschreibe. Viel Freude. Hier findest du alle Infos und Links: https://koerperkunde.com/abendroutine

187 | In dieser Folge findest du konkrete Tipps und Empfehlungen für einen gesunden und Energiegeladenen Tag. **So wie dein Morgen ist, so ist auch dein Tag.** Mehr Infos zu den einzelnen Schritten und Produkten findest du hier: https://www.koerperkunde.com/morgenroutine Ich beschreibe die detailliert meine Morgenroutine und wofür die einzelnen Schritte gut sind. Mir ist wichtig Körper, Geist und Seele in den Routinen miteinander zu verbinden um den Tag über möglich gut in meiner Mitte zu sein und schon morgens etwas für mich zu tun. zur Webseite: https://www.koerperkunde.com

186 | Wahrscheinlich geht es dir auch so. Loslassen von Dingen, Jobs und Menschen erfordert Mut. Denn die neue Leere die dann entsteht schafft zwar Platz für was Neues, aber erstmal ist da eine Leere und wir sind uns nicht immer so sicher, dass sich tatsächlich auch etwas Neues einstellt. Und bei dem Alten wussten wir ja "was wir hatten", es könnte ja danach auch noch schlechter werden... solche Stimmen gab es viele in mir und in meinem Umfeld und ich habe es trotzdem gewagt und einfach Vieles von dem losgelassen, was mir Energie gezogen hat. Denn für ein gesundes und energiegeladenes Leben brauchen wir Alle mehr Dinge, die uns Energie spenden, als Dinge die uns Energie nehmen. Diese Neuausrichtung hat 2019 wirklich gut geklappt und hat mich mir riesiegen Schritten weiter zu dem Leben gebracht, was ich von ganzem Herzen führen möchte. Das haben nicht alle Menschen in mein Leben verstanden, müssen sie aber auch nicht, denn es ist ja MEIN LEBEN. Heute habe ich dir meine Erlebnisse und Erkenntnisse des Jahres 20

185 | Hallux valgus | Hammerzeh | Ballenzeh Diese Podcastfolge ist aus einer Unterhaltung mit meiner Familie beim letzten Treffen entstanden und ich dachte dieses Thema interessiert bestimmt nicht nur meine Familie, sondern auch dich :) Der Hallux tritt häufiger bei Frauen als bei Männern aus und die verbreitete Meinung ist: wenn es ganz schlimm wird, muss man ihn operieren lassen, so richtig vorher etwas tun kann man aber nicht. Der Hallux kommt einfach und lässt sich dann nicht wieder verändern. In der heutigen Folge möchte ich mit dir besprechen welche Ursachen tatsächlich hinter dem Hallux valgus (Hammerzeh | Ballenzeh) stecken, was du außer Gymnastik noch dafür tun kannst und warum du IMMER die Möglichkeit hast deinen Körper noch zu verändern. https://koerperkunde.com/hallux-valgus

184 | Vor ein paar Wochen habe ich eine Nachricht von einer Hörerin bekommen mit der Bitte mal etwas über den Zusammenhang zwischen BHs und Brustkrebs zu sagen. Mir war inzwischen auch schon die Werbung von Firmen, die mit Bügelfreien BH Alternativen werben und die Angst vor Brustkrebs für ihre Zwecke nutzen. Ich habe mir mal die Studie, die da so häufig zitiert wird genauer angeschaut, sie ist von 1991 und eine der umfangreichsten zu diesem Thema... in dieser Podcastfolge erfährst du mein Ergebnis und meine Empfehlungen! https://www.koerperkunde.com/bh-brustkrebs

183 | Change Your Body-Feeling ist ein komplett anderer Kurs zum abnehmen und wohlfühlen mit nachhaltigen Ergebnissen. Dein Mindset, Gewohnheiten Selbstliebe, Gesundheit, ganzheitliche Ernährung und Bewegung sind wichtige Themen, die dir helfen deine körperlichen Veränderungen auch langfristig zu behalten und dich WIRKLICH zu verändern. Wenn du darauf Lust hast, sei unbedingt ab dem 10. Januar 2020 dabei. Noch bis Weihnachten bekommst du den Kurs für 99,-€ weitere Informationen findest du hier: https://lisamestars.com/body-feeling/

182 | Haarmineralanalyse, was ist das? Die Haarmineralanalyse ist eine bewährte und wirksame Methode zur Diagnose des Gesundheitszustands. Diese Diagnose bestimmt anhand von 28 Elementen noch genauer, als zum Beispiel ein Bluttest, ob deine Werte aus dem Gleichgewicht geraten sind. Es werden nicht nur die einzelnen Elemente getestet, sondern auch deren Wechselwirkung untereinander und die Funktionen in Bezug auf Organe, Hormone oder Körpersysteme ausgewertet. Die Analyse zeigt auch die Qualität deiner Nahrungsmittel, die du aufgenommen hast und die deiner Umwelt an - welche Gifte umgeben dich, welche Stoffe werden in welcher Konzentration in deinem Körper abgespeichert.  In dieser Folge teile ich auch mein Ergebnis mit dir und nehme dich mit in die Auswertung und die Bedeutung der einzelnen Werte für deinen Körper. https://www.koerperkunde.com/haarmineralanalyse

181 | Biohacking ist dir bestimmt schon ein Begriff. Mit Biohacking kannst du riesige Schritte für deine Gesundheit und dein persönliches Wohlbefinden gehen. Aber was ist Biohacking überhaupt? Biohacking fängt immer dann an, wenn du Gewohnheiten etablierst, äußere Umstände bewusst nutzt, sodass es dir gut geht und du mehr Energie hast. Rafael erzählt in dieser Folge seine Biohacking-Geschichte und warum er Biohacking schon eine ganze Zeit kannte, bevor er sein Wissen auch wirklich für seine eigene Gesundheit eingesetzt hat. Außerdem gibt es ganz viele praktische Tipps für dich zum umsetzen und nachmachen! https://www.koerperkunde.com/biohacking

180 | Nadelreizmatte, Akumat, Akupressurmatte, Akupunkturmatte.... Bis zu 5.000 kleine Nadeln auf den Nadelreizmatten, die meist in Blumenform angebracht sind wirken in deinem Gewebe und sorgen für Entspannung, Schmerzlinderung, Wohlbefinden und besseren Schlaf. Ich stelle dir heute einen meiner kleinen Geheimtips vor, wie du dir bei Rückenschmerzen, Verspannungen, zu viel Anspannung, Menstruationsbeschwerden und noch vielem mehr einfach selbst helfen kannst. Die Akupunkturmatte kannst du überall in mit hin nehmen, sie ist leicht, einfach zu bedienen und absolut wirkungsvoll.  https://www.koerperkunde.com/akupunkturmatte

179 | Lymphdrainage selbst durchführen, die Anleitung für dich. Diese kurze Podcastfolge ist ein Grund zum Feiern, denn heute ist mein Buch endlich erschienen. Im Februar habe ich schon begonnen es zu schreiben und ich habe mich dabei noch einmal in das Lymphsystem und seine wichtige Rolle in unserem Körpersystem verliebt. In meinem Buch beschreibe ich dir wie du eine Selbst-Lymphdrainage durchführen kannst, selbst einen Kompressionsverband oder ein Lymphtape anlegst, wie du dich am Besten bewegen und ernähren solltest um dein Lymphsystem anzuregen - und noch vieles mehr für dein gesundes Lymphsystem. Direkt zum Buch auf Amazon: https://amzn.to/2X9jvt8 * Oder direkt beim Verlag: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/16791-lymphdrainage-zum-entschlacken/?pl=7daef068-2438-4391 * Zu meiner Webseite: https://www.koerperkunde.com/lymphdrainage-zum-entschlacken Direkter Weg zu meinem TELEGRAM-KANAL: https://t.me/koerperkunde

178 | Eine spannende Reise Rund um die Welt zu Gesundheit & Bewusstsein Sonic Blue (Marcus) Meurer und Yara Joy (Felicitas) Hargarten sind in der Online-Szene sehr bekannt und haben einen großen Anteil daran, dass es meinen Podcast gibt und ich den Weg aus meiner klassischen Physiotherapeutentätigkeit hinaus gegangen bin und diesen Podcast gestartet habe. Immer wieder habe ich in den letzten Jahren den Podcast der Beiden gehört und besonders die Folgen, die zum Thema Gesundheit und der Heilmethoden aus aller Welt habe ich interessiert verfolgt. Heute bekommst du einen Eindruck was Alles möglich ist, wenn du dich auf deinen persönlichen Gesundheitsweg machst. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/zucker Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

177 | Bye Bye Cellulite - 5 wirkungsvolle Tipps für dich! Cellulite ist ein weit verbreitetes Problem unter Frauen (meistens). Cellulite ist aber weit mehr als einfach nur ein Schönheits-Makel, sondern zeigt tatsächlich schon sehr früh gesundheitliche Probleme an. Sie ist ein Zeichen für eine Demineralisierung des Bindegewebes und viel zu viel Schlacken- und Abfallstoffe in deinem Körper - die dich im späteren Verlauf auch noch krank machen können. Deswegen Schönheitsideal hin oder her, Cellulite darf sich von dir verabschieden damit dein Körper gesund und leistungsfähig ist. Mehr Infos und alle Links findest du hier: https://koerperkunde.com/cellulite-loswerden Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal: https://t.me/koerperkunde

176 | Unverträglichkeiten, Bauchschmerzen, Reizdarm … Dr. Thomas Bacharach ist Allgemeinmediziner mit einem naturheilkundlichen Schwerpunkt in einer Praxis in Karlsruhe. Mit seinem Podcast "Simply Best Health" verbreitet er genau so wie ich wichtiges Gesundheitswissen und das völlig kostenfrei. Genau wie ich ist auch sein Lieblingsthema der Darm und wir haben sehr ähnliche Konzepte in der Behandlung von Darmproblemen. Heute sprechen wir über das Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten und wie du sie am besten angehen kannst für mehr Lebensqualität und Gesundheit in deinem Leben. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/nahrungsmittel-unvertaeglichkeiten **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

175 | Wechseljahre | Menopause | Klimakterium Viele Begriffe für ein Phänomen. Die Hormonumstellung der Frau zwischen 45 und 60 Jahren wird von vielen Frauen als Krise erlebt und beschrieben. Sie leiden unter den Symptomen, sind unglücklich, kraftlos und werden krank. Dabei sind die Wechseljahre keine Krankheit, sondern eine wundervolle Chance auf das Leben zurück zu blicken, eine Pause zu machen, Altes abzuschließen und ganz neu durchzustarten. Die Menopause wird als Jugendlichkeit des Geistes anstatt der des Körpers beschrieben. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/wechseljahre-klimakterium **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

174 | Rüdiger Dahlke im Interview zum Thema Fasten "Fasten ist Körperbehandlung und Psychotherapie in einem. Beides wird im Idealfall von unserem inneren Arzt geleitet. Auf dem persönlichen Entwicklungsweg lehrt uns Fasten bewusstes und und eigenverantwortliches Handeln. Natürlich spielt dabei das Verlieren von überflüssigen Kilos nicht die Hauptrolle, sondern die Bewusstseinsentwicklung und der Einstieg in eine Ernährung im Einklang mit uns selbst und der Welt" Dr. Ruediger Dahlke **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/fasten-mit-ruediger-dahlke **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

173 |Natürliche Verhütung, hormonfrei, einfach, gesund und sicher In dieser Doppelfolge zum Thema natürliche Verhütung ist im ersten Teil NFP-Beraterin Rosa Kaiser aus Hamburg bei mir zu Gast. Sie erklärt dir ausführlich was es mit der nicht hormonellen Verhütung nach Sensiplan oder dir wahrscheinlich bekannt unter dem Namen "Temperaturmethode" auf sich hat. Wir sprechen über die Sicherheit, wie einfach die Methode anzuwenden ist und was deine Vor- und Nachteile sind. Im Anschluss berichte ich dir von meiner persönlichen Verhütungsmethode dem Zykluscomputer Daysy. Du kannst beide Varianten natürlich zur Verhütung von Schwangerschaften aber auch bei Kinderwunsch anwenden. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/natuerliche-verhuetung **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

172 | Besser ein- und durchschlafen - ganz easy! Schlafen ist einer der wichtigsten Dinge für deine Gesundheit und Energie. Ungefähr 30% aller Menschen haben allerdings Schlafstörungen. Meist ist dafür das Ungleichgewicht zwischen Melatonin und Cortisol verantwortlich. In dieser Folge erkläre ich dir wie deine Hormone in dir wirken und wie du es schaffen kannst wieder gut zu schlafen. Dazu gehört es, dass du zügig einschläfst, durchschläfst und morgens erholt wieder aufwachst und voller Energie in den Tag startest. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/gesund-schlafen **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

171 | Abnehmen ohne Diät und Sportplan, ist das wirklich möglich? Julia Sahm ist Heilpraktikerin (Psychotherapie), Coach, Sportlerin und Autorin. Ihr Buch "Lifestyle schlank - Selbstcoaching statt Diät" verrät schon ihren Ansatz. In ihren Programmen, Coachings und auch in ihrem Buch geht es vor Allem darum, dass du erkennst welche Emotionen dein Essverhalten auslösen und welche Glaubenssätze dich daran hindern tatsächlich abzunehmen. In dieser Podcastfolge bringt Julia ihre Methotik auf den Punkt, gibt praktische Beispiele und Tipps, die du direkt umsetzen kannst um deinen Auslösern für ein übermäßiges Essverhalten auf die Schliche zu kommen. **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/abnehmen-beginnt-im-kopf **Coaching Input und noch mehr Gesundheitswissen gibt es für dich in meinem Telegram-Kanal:** https://t.me/koerperkunde

170 | Dein Gehirn sendet pausenlos Befehle an deine Körperzellen, wenn du oder deine Umwelt es nicht störst! Christian Bauer, Gründer von Qi Blanco ist heute im Körperkunde Podcast zu Gast. Er hat sich intensiv mit dem aktuellen Stand der Forschung zum Thema Quantenphysik beschäftigt und berichtet von spannenden Zusammenhängen in unserem Körper. Dein Gehirn (meins auch) sendet pausenlos Informationen an alle deine 30 Billionen Körperzellen und diese Antworten darauf. Damit ist bewiesen, dass es einen sehr großen Unterschied macht, was du denkst und auch was du fühlst. Denn alles was du denkst ist die Information, die dein Gehirn aussendet und alles was du fühlst ist der Lautsärkeregler dieser Wellen. Allerdings ist es so, dass Stress, Umwelteinflüsse, Elektrosmog, Umweltgifte und vieles mehr diese Kommunikation stören, die Wellen selbst oder die Antennen der Zellen stören.... **Mehr Infos und alle Links findest du hier:** https://koerperkunde.com/quantencomputer **Coaching Input und noch mehr Gesundheitsw

169 I Meditation für deine Gesundheit und zur Stärkung deiner Selbstheilungskraft Du bist ein Wunder. Du atmest über 17.000 Mal pro Tag ohne dass du daran denken musst. Dein Herz schlägt pro Tag über 100.000 Mal für dich. Das ist ein Wunder. In dir ist alles bereit um in Gesundheit, Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden zu leben. Diese Meditation und auch meine erste Gesundheitsmeditation sollen dir dabei helfen diese Energie in dir zu finden, zu entfesseln und wieder frei fließen zu lassen. Meine Empfehlung ist eine tägliche Meditation. Es müssen nicht immer über 20 min sein, aber mit der Zeit wirst du merken wie unglaublich gut dir und deinem Körper eine Meditationspraxis tut. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation.