Parlons Forme : Se Sentir Bien Dans Son Corps Et Dans Sa Tête

Pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, la méditation est un formidable outil accessible à tous. A travers cet épisode je vous partage 10 nouvelles leçons que j’ai pu tirer de plus de 1000 sessions de méditation. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/47 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, la méditation est un formidable outil accessible à tous. A travers cet épisode je vous partage certaines leçons que j’ai pu tirer de plus de 1000 sessions de méditation. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/46 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Voyons ensemble comment vos pensées sont à l’origine des résultats que vous obtenez dans votre vie. Bonne nouvelle, vous pouvez changer vos pensées ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/45 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Assumez-vous la pleine responsabilité de votre santé ? Cette question est cruciale, car si ce n’est pas le cas alors vous avez probablement une des raisons aux échecs que vous avez pu rencontrer au cours de votre parcours. C’est ce que nous voyons dans cet épisode. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/44 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

A mes yeux il y a 3 critères essentiels pour qu’un programme de perte de poids soit vraiment intéressant. Ces critères concernent les différents aspects de la perte de poids : le quotidien, l’alimentation, la santé ou encore le maintien des résultats sur le long terme. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/43 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Et si au lieu de chercher à avoir une alimentation parfaite vous cherchiez plutôt à identifier les aliments qui vous font du bien et ceux qui vous réussissent moins ? Découvrir VOTRE Alimentation Idéale est la voie à suivre pour obtenir rapidement des résultats qui vont durer dans le temps. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/42 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Non, les produits laitiers ne sont pas forcément vos amis pour la vie. Peut-être que vous arrivez à les digérer ou peut-être pas… il n’y a pas de règle toute faite pour obtenir une réponse claire à cette question. Mais ce qui est sûr, c’est qu’ils ne sont pas indispensables pour être en pleine forme au quotidien. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/41 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Sel et sucre « cachés », gluten, mauvais gras, additifs et polluants alimentaires… nombreuses sont les raisons de limiter votre consommation de produits transformés afin de préserver votre forme et votre santé sur le long terme. C’est ce que nous voyons dans ce nouvel épisode de Parlons Forme. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/40 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Savez-vous qu’en moyenne les Français consomment 35 kilos de sucre par an ? Cela fait donc presque 100 grammes par jour, soit 15 morceaux de sucre ! Où se trouve ce sucre ? Comment l’identifier ? Quel est l’impact d’une trop grosse consommation de sucre sur votre santé ? Faisons le point ensemble dans cet épisode du podcast. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/39 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Les céréales sont la base d’une alimentation standard. Pourtant, lorsque l’on prend conscience de leurs effets sur notre corps, nombreuses sont les raisons de limiter leur consommation. Découvrez-en 5 dans cet épisode. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/38 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Dans l’épisode d’aujourd’hui je vous invite à un moment de réflexion sur votre vie et votre forme actuelle. Ce que vous considérez comme « normal » l’est-il vraiment ? Être en surpoids, avoir des maux de tête, des problèmes digestifs ou des douleurs articulaires sont des situations « communes », mais pour autant, sont-elles « normales » ? Je ne crois pas ! ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/37 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Avoir faim est probablement la PIRE sensation à ressentir lorsque l’on souhaite perdre du poids et prendre soin de sa forme. Dans cet épisode je vous donne des recommandations pour adapter le contenu de votre assiette et ainsi vous sentir rassasié(e) pendant de longues heures après vos repas. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/36 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Le surpoids et l’obésité sont le mal du siècle. Chaque année, de plus en plus de personnes deviennent obèses ce qui a des conséquences désastreuses sur leur santé sur le long terme. Et visiblement cette tendance n’est pas prête de s’améliorer quand on voit les chiffres concernant les adolescent(e)s. Comprendre pourquoi notre corps accumule de la graisse peut nous permettre de faire de meilleurs choix afin d’aller dans la bonne direction. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/35 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Comprendre comment les aliments que vous mangez interagissent avec votre corps est indispensable pour faire de meilleurs choix alimentaires. C’est pourquoi je vous propose dans cet épisode de découvrir ou de mieux comprendre 5 notions essentielles de nutrition. J’ai fait en sorte de vous donner des explications courtes et claires pour rendre ces notions accessibles à tout le monde. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/34 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

L’Homme est apparu sur Terre il y a 2 millions d’années. Depuis notre corps, nos gènes et notre ADN se sont adaptés à notre environnement et un mode de vie de chasseur-cueilleur. Pourtant, au cours des dernières décennies notre alimentation a évolué de façon radicale. Nouveaux aliments et produits ultra-transformés, produits chimiques, oubli des saisons… Cela pourrait-il être la cause des maladies de civilisation qui se progressent partout sur la planète ? Pourrions-nous nous inspirer de nos ancêtres pour retrouver la forme et la santé ? Éléments de réponse dans cet épisode. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/33 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Et si, au lieu de tester le dernier régime à la mode, vous décidiez de prendre une décision radicale : celle de chercher le type d’alimentation qui vous fait du bien et que vous aurez plaisir à suivre pour les années et les décennies à venir ? C’est possible et je vous explique comment dans cet épisode du podcast. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/32 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Parmi les 4 piliers, sur lequel devez-vous mettre votre attention pour vous sentir mieux rapidement et sur le long terme ? Quelle erreur éviter lorsque vous passez à l’action ? ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/31 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Quels sont les 4 piliers de la forme et de la santé ? Si à l’heure actuelle vous ne vous sentez pas bien dans votre corps et / ou votre tête, il est probable que vous négligez au moins l’un de ces piliers. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/30 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Le retour du podcast Parlons Forme après 1 an d’absence. Découvrez les nouveautés à venir + Mon parcours en termes de santé et de poids. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/29 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Les jeûnes de 5 jours ou plus sont très bénéfiques pour la santé. Voyons ensemble en quoi le jeune est intéressant sur le court et long terme et des conseils pratiques pour qu’un jeûne se passe dans les meilleures conditions. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/28 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com