Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Eduardo Rauen orienta um ouvinte que vai passar por cirurgia após fratura na fíbula após torção no pé esquerdo. A recuperação é estimada em até seis meses. Comentarista destaca que a equipe de ortopedia será responsável pela liberação para o exercício, que deve ocorrer de forma gradual. Após isso, ele deve receber orientação da fisioterapia.

Eduardo Rauen cita que os carboidratos simples dão energia rápida. Comentarista explica o risco da hipoglicemia rebote. Entenda.

Eduardo Rauen destaca a importância de estabelecer metas realistas. Comentarista ressalta que é preciso começar pequeno para criar um hábito. 'A chave para o sucesso é a consistência e a paciência. Cada pequeno passo é um progresso em direção a um estilo de vida mais saudável'. Antes de tudo, é preciso passar por uma avaliação médica.

Eduardo Rauen fala sobre os cuidados para quem vai participar da prova e a preparação para quem pretende encarar o desafio em 2025. Comentarista destaca a importância da hidratação, uso de roupas adequadas, incluindo um bom tênis de corrida, além de alimentação ideal. Saiba mais.

Eduardo Rauen explica que é possível realmente a queda de cabelo após a perda de peso, mas é preciso analisar os motivos. A falta de nutrientes pode ser um dos motivos, assim como o estresse físico para o corpo.

O ouvinte de 64 anos questiona a prática diária de treinos funcionais, pois sente dores e recebeu opiniões contrárias de ortopedistas. Eduardo Rauen dá dicas sobre o assunto. Ouça.

Eduardo Rauen explicou as diferenças entre mel e açúcar, destacando que o mel contém vitaminas, minerais e antioxidantes, enquanto o açúcar é composto por sacarose. Ambos têm impacto semelhante na saúde e devem ser consumidos moderadamente, priorizando a preferência pessoal.

Eduardo Rauen fala sobre como lidar com excessos alimentares comuns no Natal, destacando a importância de evitar culpa, hidratar-se bem, optar por refeições leves e equilibradas após grandes ceias.

Eduardo Rauen respondeu a um ouvinte sobre a síndrome do intestino irritável. Ele destacou a importância de evitar alimentos que causam gases, como brócolis e adoçantes como xilitol, e mencionou o uso de probióticos. Ouça.

No 'Bem-estar & Movimento', Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte que pergunta se o pilates, especialmente em uma abordagem mais intensa, pode substituir a musculação recomendada para pessoas acima de 50 anos, já que ele não é fã de academia. Ouça.

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o treinador especializado em corrida Ademir Paulino, e o médico fisiatra Leandro Iuamoto, sobre a São Silvestre.

Eduardo Rauen explica que é um estilo diferente e talvez vale a pena por isso. No entanto, ele afirma que não é para levar como a melhor coisa do mundo, apesar de, se combinado com o treino tradicional, pode ajudar.

Eduardo Rauen diz que a atividade física melhora regulação hormonal, inflamação crônica e a chance de obesidade. Tudo isso aumenta a chance de alguns tipos de tumor, por isso, ele pode ser tão fundamental na prevenção. Além disso, o especialista comenta que paciente com câncer e que faz atividade durante o tratamento melhora o prognóstico.

Eduardo Rauen destaca a necessidade de criar rotinas e também estipular metas para conseguir construir um hábito. Ele também afirma que é importante de criar um ritmo aos poucos e também compartilhar com alguém os exercícios diários.

Eduardo Rauen tira a dúvida de um ouvinte que tem uma vida regrada, de observação na alimentação, mas que produz gases durante atividade física. De acordo com o especialista, isso é comum por conta de algumas ações com que se fazem no corpo.

Eduardo Rauen explica que esse tipo de atividade é ótimo para quem está atrás de ganhar força física e muscular. No entanto, ele destaca que precisa ter uma constância, de pelo menos duas a três vezes na semana

Para falar sobre essa modalidade, Cássia Godoy conversa com o professor de Beach Tennis Gabriel Frazei Newman, atual número um do ranking da Federação Paulista na categoria A e com Líria Caetano Garcia, economista e praticante de Beach Tennis

Eduardo Rauen explica que cada uma pode estabelecer uma função diferente. Ele destaca que a cetogênica se baseia no controle da fome, enquanto a carnívora na força das proteínas.

Eduardo Rauen tira a dúvida da ouvinte dizendo que há uma diferenciação pelas zonas de treinamento e que isso pode variar um pouco. Porém, de forma mais prática, a partir de 175 batimentos se atingiu o máximo.

Eduardo Rauen diz que os principais são uma maior eficiência no coração e no pulmão, fortalecendo resistência e folego.