Parlons Forme : Se Sentir Bien Dans Son Corps Et Dans Sa Tête

Maria Annell nous parle d’EFT, une pratique qui a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Mais qui peut aussi être utilisée pour maximiser notre potentiel et faire « mieux » même si tout va déjà très bien. Je vous invite donc à faire preuve d’ouverture d’esprit pour tester cette pratique et voir ce qui vous pourriez en tirer personnellement. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/27 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Lothaire Benichou est pharmacien et spécialiste des traitements contre l’acné. Dans ce podcast nous prenons le temps qu’il faut pour parler des différents types d’acné qui existent, des mauvaises solutions et fausses croyances qui ne sont pas recommandées et bien entendu des voies à suivre pour gérer ces poussées d’acné sur le long terme. L’objectif étant de s’attaquer aux problème de fond et pas seulement aux symptômes. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/26 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Amira Calcagnile nous parle des Fleurs de Bach qui sont des élixirs floraux qui nous aident à mieux gérer nos émotions négatives et/ou qui maximisent notre potentiel. Celles-ci peuvent être utilisées dans de très nombreux cas de figure tel la gestion des peurs et terreur, en cas de problème de sommeil, de stress ou encore pour favoriser la concentration ou la communication... ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/25 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Florian Coutellec est coach mouvement. L’idée étant de ralentir pour être plus à l’écoute de son corps et privilégier la qualité de nos mouvements sur la quantité. Nous sommes tous amenés à bouger au quotidien (que ce soit pour sortir de notre lit, marcher, monter des escaliers ou lorsque l’on fait du sport) donc ce podcast s’adresse vraiment à tout le monde. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/24 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Rudy Coia est coach en musculation depuis plus de 10 ans, il est aussi co-auteur avec Julien Venesson du « Guide de la musculation au Naturel ». Au cours de ce podcast nous parlons justement de ce que signifie cette notion de « naturel » en musculation et vous pourrez bénéficier des conseils de Rudy si vous souhaitez découvrir cette pratique dans de bonnes conditions. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/23 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Dans cet épisode, j’ai invité Florence Piquet à se joindre à moi pour que l’on parle ensemble de la notion d’équilibre acide-base. En quoi cela consiste ? Comment favoriser cet équilibre ? Quels sont les leviers à notre disposition pour faire en sorte que notre corps soit moins acide et ainsi favoriser notre bonne santé sur le long terme. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/22 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Au cours de cette conversation, Mai-Lan Ripoche nous donne des pistes et des conseils pratiques pour améliorer notre estime personnelle afin de mieux s’accepter et de progresser plus facilement vers l’atteinte de nos objectifs. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/21 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Magali Walkowicz, diététicienne et auteur du livre « P’tits Déj’ et goûters pauvres en sucre », nous parle des effets délétères du sucre et des bonnes pratiques pour donner une alimentation moins riche en glucides à nos enfants. Bien entendu, ces conseils s’appliquent parfaitement aux adultes. Magali partage aussi plein d’idées de recettes gourmandes qui permettent de se faire plaisir tout en se faisant du bien. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/19 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Comment se fixer des objectifs ? Mettre en place de nouvelles habitudes et perdre celles qui nous nuisent ? Quels outils utiliser au quotidien pour améliorer ses résultats ? Réponses dans ce podcast avec Alexis Santin. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/18 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire simple et très facile qui a d’énorme bénéfices sur la santé en général et sur la gestion du stress en particulier. Nous avons aussi profité de cette interview pour évoquer comment la cohérence cardiaque peut être utilisée dans la cadre de la gestion du poids. David nous donne 2 exercices très simples que vous pouvez appliquer dans votre quotidien et qui peuvent s’avérer très bénéfiques si vous perdre ou prendre du poids. ✪ Notes et retranscription écrite : https://extraforme.fr/17 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Au cours des dernières décennies, les aliments ultras transformés ont pris une place de plus en plus importante dans notre alimentation. Malheureusement, le lien entre ce type d’aliments et l’apparition des maladies chroniques est de plus en plus évident et il est urgent d’agir. Anthony Fardet nous donne 3 règles d’or pour une alimentation qui soit à la fois saine, éthique et durable. ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/16 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Cet épisode s’adresse avant tout aux curieux et aux débutants qui aimeraient en savoir plus sur la méditation : Quels en sont les bienfaits ? Comment aller au-delà des fausses croyances que l’on peut parfois avoir ? Comment méditer dans la pratique ? Vous aurez des réponses à toutes ces questions et bien d’autres au cours de cette discussion. ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/15 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Vivre âgé, c’est bien. Etre en bonne santé, c’est mieux ! Ça tombe bien car des chercheurs ont identifiés quelques endroits dans le monde avec un taux de centenaires, en bonne forme, étonnamment élevés. Après avoir étudié leur mode de vie, ils ont identifié 9 caractéristiques qui semblent contribuer à cette longévité extraordinaire. Jérémie nous confie tout cela dans ce podcast. ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/14 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Mal de plus en plus présent dans notre société moderne, le burn-out peut pourtant être évité à condition d’être attentif aux signes que notre corps nous envoi. Cette discussion avec Sandra du site EfferveScience va vous permettre d’explorer de nombreuses pistes pour ne pas tomber dans ce piège. ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/13 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Etre dans un état de sous-respiration est extrêmement néfaste pour votre corps ainsi que pour votre santé sur le long terme. Au cours de ce podcast, Jean-Marie Defossez, auteur de plusieurs livres sur le sujet, nous explique comment mieux respirer et les bienfaits que nous pouvons en attendre. ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/12 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Clotilde Dusoulier du podcast « Change ma vie » nous parle du lien étroit qui existe entre nos pensées, nos émotions et nos actions. Nous voyons ce qu’il est possible de faire pour ne pas se laisser envahir par nos pensées et comment nous pouvons faire le choix conscient de mettre notre attention sur des pensées qui nous sont plus favorable. ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/11 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Découvrez ce qu’est la naturopathie et comment vous pouvez utiliser les différentes techniques qu’elle exploite pour vous sentir en pleine forme tout au long de l’année. Eva nous explique ce qu’il est recommandé de faire au quotidien en fonction des saisons et de la période de l’année. ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/10 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Avec Ella de MegaLowFood.com nous parlons d’alimentation à IG bas. Qu’est-ce-que l’indice glycémique ? Quel est l’impact des aliments à IG élevé sur notre corps ? Comment limiter leur consommation tout en ayant une alimentation gourmande et qui donne envie ? ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/9 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

La méthode Wim Hof est simple, puissante et efficace. A travers la respiration, l’exposition au froid et la gestion de son mental, elle permet d’améliorer sa santé et son bien-être. Au cours de cet épisode nous mettons un focus sur la respiration et vous allez découvrir les bienfaits étonnants que vous pouvez ressentir grâce à cette pratique. ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/8 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com

Au cours de cet épisode vous allez découvrir ce qu’est la musculation au poids du corps, quels sont les avantages de cette pratique et qui peut se lancer ? Un podcast où la notion de résultat et de santé à long terme est omniprésente… même si vous pouvez aussi en profiter pour être sexy sur la plage :-) ✪ Notes et retranscription écrite complète : https://extraforme.fr/7 ✪ Formation offerte "3 Erreurs qui Bloquent votre Perte de poids" : https://extraforme.fr/cadeau ✪ Découvrez la méthode Demain Plus Mince : https://demainplusmince.com